행복을 되찾기
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오늘의 건강과 행복 추구는 힘든 싸움처럼 보입니다. 매일 우리 헤드 라인을 장식하는 이슈가 우리의 마음과 영혼의 평형에 도전합니다. 순간의 정치는 우리의 정신에 부담이됩니다. 많은 사람들이 일자리에 대해 걱정하고, 대학이나 임대료를 지불합니다. 그리고 세계는 폭력에 대한 개방성을 보여 주며, 더 나은 내일을 향한 평화, 사랑과 희망에 대한 우리의 감정을 우울하게 만듭니다.
우리는 우리 자신의 개인적인 악마들에 의해 더 어긋납니다. 그것이 질병, 관계 또는 재정이든, 우리 모두는 개인 투쟁의 복잡성을 가지고 있습니다.
때로는 압도적입니다.
행복을 되찾기 :
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너를 둘러싼 부정적인 생각을 분명히해라. 초점 맞추기. 장단기 건강과 행복에 대한 탐구를 재검토하기 위해 몸과 마음을위한이 다섯 가지 기본 선을 시도하십시오 …
- 몸을 공경하십시오 . 휴식이 필요할 때 휴식하십시오. 수화가 필요할 때 수분을 공급하십시오. 움직임이 필요할 때 이동하십시오. 기본적인 신체적 필요를 무시하면 초과 근무로 이어집니다. 수면은 뇌의 신경 경로를 정화합니다. 물은 혈류를 독소로 정화합니다. 건강식은 장기를 유지하는 장기, 근육 및 뼈에 필수 영양소를 제공합니다. 너 너무 바빠서 식사를 건너 뛰지 마라.
- 너를 들어 올리는 사람들과 함께 몸을 감싸 라 . 건강한 관계는 건강한 삶을 지원합니다. 당신은 주변 사람들에게지지 받고, 사랑 받고, 연결되어 있다고 느낄 필요가 있습니다. 영감을 얻으십시오. 꿈을 꾸고 열망하고 성장하는 사람들은 당신이 똑같이 할 수 있도록 도와줍니다. 네 인생에서 독성 관계를 털어 놓으 라. 그들은 부주의하고 스트레스로 우연히 당신을 죽일 것입니다.
- 감사에 집중하십시오 . 당신이 이미 가지고있는 것을 알아 차리는 것은 당신의 삶에서 평화의 감각을 만듭니다. 당신이 긍정적 인 것에 집중할 때, 당신은 자연스럽게 당신 주변의 좋은 것에 대한 전체 전망을 형성합니다. 당신이 생각하는 방식은 당신이 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 당신이 느끼는 방식은 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 당신이 행동하는 방식이 당신의 성격에 영향을 미칩니다. 그럼 누가 어떻게되고 싶니?
- 자연으로 나가십시오 . 나무를 빤히 쳐다 보면 불안이 줄어들 것이라는 증거가 있습니다. 그것은 당신을 당신의 머리에서 그리고 순간으로 데려갑니다. 자연은 고무적인 두려움입니다. 그것은 광대하고 개방적이며 은혜로운 경험입니다. 해변에 가서 꽃을 보시고 산의 Google 사진을보세요. 그것은 진정되며 사고 방식을 재설정 할 수 있습니다.
- Mindfulness = Heartfulness. 진정으로 존재하십시오 . 중국어로, 마음과 마음은 똑같은 단어입니다 – 신 ( Xin) . 우리가 열린 마음으로 기능한다면, 우리는 또한 마음에서 기능하고 있다고 믿어집니다. 당신이 의견을 보내고 싶을 때, 그리고 판단은 자유를 경험합니다. 호기심, 개방성 및 관대함으로 매 순간 접근하십시오. 당신이 이미 알고있는 것과 사실로 싸우는 대신에, 현실이 무엇인지를 받아들입니다. 그냥.
이러한 행동들이 당신의 삶의 상황을 직접 변화 시키지는 않을 것이지만, 그들은 당신과의 관계를 변화시킬 것입니다. 평화, 사랑, 기쁨의 순간은 매일 몸과 정신을 누적 적으로 강화시킵니다. 결국, 그것은 건강한 마음과 마음을 만듭니다. 그리고 그것이 세상을 모두에게 더 좋은 곳으로 만듭니다.
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Heather Edwards, MA, LMHC는 뉴욕시에 위치한 치료사이자 인생 코치입니다. 그녀는 상담을 위해 347-515-3966 번으로 연락 할 수 있습니다.
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