젊은이들과 부모님들과 함께 일하는 심리 치료사로서의 20 년 동안, 나는 청소년들 중 일부가 성숙기에 갑자기 도약 한 것을 목격하여 동료들보다 훨씬 앞선 것으로 나타났습니다. 실제로, 웰빙에 대한 그들의 증폭 된 감각은 나와 나와 그들의 부모를 놀라게했다. 그들의 삶에 추가 된 마법의 재료는 무엇입니까? 그것은 이타주의의 힘이었습니다. 그렇습니다. 아이들에게 다른 사람들을 도와주는 것이 아이들의 기분과 행동을 개선하고 왕따를 감소시키는 데 도움이된다는 것을 가르치는 것이 중요합니다. 또한 그들에게 행복과 기운을 북돋는 핵심 조건 인 개인적 가치에 대한 더 큰 감각을 불러 일으켰습니다.
이타주의가 어떤 종류의 개인적인 희생을 수반한다는 오해가 너무 자주 있습니다. 애타주의를 오직 다른 사람들에게만 이익이되는 자선 행위로 생각하는 것은 드문 일이 아닙니다. 진실에서 멀어 질 수는 없습니다. 사실, 연구자들은 부모가 자녀에게 다른 사람들을 돕는 데 가치를 가르 칠 때 자녀들이 도울 수있는만큼 이익을 얻는다는 사실을 발견했습니다. 때때로 더. 방법은 다음과 같습니다.
1. 이타주의는 개인의 행복을 증가시킨다.
너무 자주 젊은 사람들은 자신들의 필요에 독점적으로 집중하는 함정에 빠지게됩니다. 이 나르시스트 경향은 우울증이나 불안에 대한 번식지입니다. 애타주의는 다른 사람들에 대한 동정심을 길러줌으로써 자기 흡수의 단단한 껍질을 깨뜨린 다. Sonja Lyubormirsky는 훌륭한 책 "HOW OF A HAPPINESS"(1)에서 여성들이 자비로운 청취 기술에 익숙한 연구를 실시합니다. 이후 3 년 동안 MS 환자를 방문하여 한 번에 15 분 동안 말하고 듣습니다. 이 연구는 MS 환자 들인 자원 봉사자들이 자긍심, 자기 수용 및 삶 만족과 같은 영역에서 행복의 측정 가능한 증가를 경험했다는 것을 발견했습니다.
2. 애타주의는 상호 연관성의 건강한 느낌을 조성합니다.
격리는 행복의 적입니다. 고등학교 점심 식사를 방문하면 십대 청소년들이 지역 사회의 일원이되기를 바랍니다. 그들이 할 때까지, 그들은 많은 불편을 겪는다. 이러한 필요성은 다른 사람들과 연결될 수 있음을 Harvard의 The Journal of Happiness (2)에서 지원합니다. 연구에 따르면 사람들은 자신이 구입 한 선물보다 다른 사람들을 위해 구입 한 선물을 더 가치있게 여기는 것으로 나타났습니다. 연구 중에 참가자들은 자신이 느끼는 행복의 수준을 측정하기 위해 개인 만족 척도를 완성했습니다. 그들이 선물을주는 경험이 지속적으로 더 높은 점수를 얻었던 행복. 관대함은 상호 연관성의 건강한 감각을 낳았으며, 이는 자신의 개인 행복을 증폭 시켰습니다.
3. 애타주의는 개인 신원을 강화한다.
수년 동안 나는 다른 젊은이들을 도울 때 강화되고 강화 된 많은 젊은이들의 개인 정체감을 목격했습니다. 애타주의는 신뢰와 확신을 조장하는 자부심을 불러 일으 킵니다. American Community Journal of Community Psychology (3)에보고 된 국가 연구에서, 조사 대상자의 56 %는 애타주의가 자신의 정체성의 일부가 될 수 없다고 지적했다. 즉 이타주의는 그들 자신에 대한 긍정적 인 견해를 강화시켰다. 그녀의 공동체에서 노인들을 방문하는 시간을 기부 한이 연구의 한 젊은 여성은 다음과 같이 말했다. "내가 네게 줄 경우 … 네가 필요로하는 것을 알기 때문에 나는 네게주지 않는다. 나는 너에게 그것을주고있다. 왜냐하면 나는 단지 내가있는 사람이다. "
4. 애타주의는 선교의 감각을 불러 일으킨다.
종종 젊은 사람들은 흠모를 느낍니다. 미래에 대한 확신이 없으면 공허함과 무관심의 내부 감정으로 고생합니다. 애타주의는 사람들의 관심을 바깥쪽으로 향하게하고 다른 사람들을 돕는 가치를 경험할 수있는 기회를 제공함으로써 영감을줍니다. 나는 최근에 충격적인 허리케인이 발생한 후 구호 활동을 돕기 위해 인근 도시로 여행했을 때 인생이 변화되었다고 말한 한 청년을 만났습니다. 당시 불행하고 목적이없는 십대였던 그는 자신의 관점에서 극적인 변화를 경험했습니다. 그 자신의 말로는 : "나는 내가 도시를 재건하는 것을 돕고 있다고 생각했지만, 나는 정말로 나 자신을 재건하고 있었다."그는 오늘날 비영리 단체의 프로그램 디자이너로 고용되어있다.
놀랍게도, 어린이 발달에 관해서, 애타주의는 많은 존경을 얻지 않는다. 그러나 나는 그 변형 적 힘을 몇 번이나 목격했다. 실제로, 많은 어린이들이 불안하거나 파괴적이라고 진단하고, 부모가 자원 봉사 나 이웃 프로젝트 지원과 같은 이타 적 활동에 그들을 소개 할 때 극적으로 – 사회적으로, 정서적으로, 심지어 학업 적으로도 개선됩니다. 친절하고, 연민, 감사, 공감, 그리고 많은 다른 긍정적 인 자질들은 아이들이 다른 사람들을 돕는 것이 또한 스스로를 도울 수있는 좋은 방법이라는 것을 배우게 될 때 나타납니다.
출처
1. Sonja Lyubormirsky의 행복의 방법 http://www.amazon.com/The-How-Happiness-Approach-Getting/dp/0143114956
2. 더 중대한 선, 의미심장 한 생활의 과학, 애타 주의주의 기사 http://greatergood.berkeley.edu/article/item/kindness_makes_you_happy_an ….
3. Community Psychology의 American Journal, http://link.springer.com/journal/10464
