두뇌가 외부 집단과 공감하는 법을 배울 수 있습니다.
2015 년을 되돌아 보면, 나를위한 뉴스에서 가장 불안한 추세는 "소유주"와 "없는 자"사이의 분열이 증가하고, 외국인 혐오증이 증가하고, 특정 외부 단체의 낯선 사람들과 난민이 모두 잠재적 인 테러리스트 인 것으로 묘사되었습니다. "모든 것을위한 것이고 모두를위한 것"에 대한 감정 대신에, "그들"에 대한 개 먹는 강아지의 "우리"세계에서 각 사람이 점점 커지고 있다는 느낌이 커지고 있습니다.
신경 과학에 대해 내가 좋아하는 한 가지는 실험실 환경에서 인간 본성의 보편적 인 측면을 드러 낼 가능성이 있다는 것입니다. 과학을 기반으로 한 연구 결과는 모든 인간의 신경 생물학에서 보유하고있는 전 지구 적 진리를 확인하는 한 방법이 될 수 있습니다.
최근 몇 년간 다양한 연구 결과에 따르면 사람들은 신경 생물학 수준에서 낯선 사람들과 공감하는 법을 배울 수있었습니다. 취리히 대학 (University of Zurich)의 한 새로운 연구에 따르면, 외부 집단의 사람과 단지 긍정적 인 교류를하는 것은 뇌의 신경 학적 변화를 일으켜 다른 사람이이 외부 집단의 낯선 사람에 대해 더 공감하게 만들 수 있다고합니다.
2015 년 12 월의 연구 인 "공감주의 뇌를 어떻게 배우는가?"는 미국 국립 아카데미 회보에 발표되었습니다. 이 연구는 다른 그룹의 누군가와 긍정적 인 경험을하면 뇌에서 학습 효과를 유발하여 공감을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다.
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서로 다른 국적 및 문화의 사람들 간의 갈등은 종종 외부 집단의 낯선 사람들에 대한 공감이나 동정의 부족으로 인해 발생합니다. 이 연구는 다른 그룹의 구성원들에 대한 공감대가 평화로운 공존으로 이어질 수있는 긍정적 인 사회적 상호 작용을 통해 간단히 만들어 질 수 있다는 증거를 제공하기 때문에 유망한 것입니다.
이 연구에서 심리학자이자 신경 과학자 인 그릿 하인 (Grit Hein)은 필립 투 블러 (Philippe Tobler), 엥겔 만 (Jan Engelmann), 마리우스 볼베르그 (Marius Vollberg)와 팀을 구성하여 자신의 그룹 구성원 낯선 사람의 (outgroup 회원).
실험 도중, 참가자들은 손등에 고통스런 충격을받을 것으로 예상됩니다. 그러나 그들은 또한 자신이나 다른 그룹의 구성원이 신체적 고통을 덜어주기 위해 돈을 지불 할 수 있다고 말했습니다. 두뇌 활동은 누군가가 자신의 "ingroup"또는 "outgroup"의 낯선 사람에게서 다른 사람의 통증을 관찰 할 때 측정되었습니다.
연구 초기에 낯선 사람의 고통은 관찰자가 자신의 집단 구성원이 고통당하는 것보다 약한 뇌 활성화를 유발했습니다. 그러나, 낯선 사람의 그룹이 도움의 손을 빌려주는 한 개인과 단지 긍정적 인 경험을 한 후에, 아웃 그룹의 사회적 친분에 고통이 가해 졌을 때 공감할만한 두뇌 반응이 유의하게 증가했습니다. 낯선 사람과의 긍정적 인 경험이 강할수록, 신경 공감의 증가가 커졌습니다. 긍정적 인 사회적 경험, 두뇌 변화, 공감이 함께 성장했습니다.
outgroup에 대한 증가 된 empathic brain response는 낯선 사람과 관대하고 호의적 인 긍정적 인 경험을 통해 간단히 발전하는 연결 학습 신호에 의해 유도되었습니다. 하인은 언론 보도에서 "이 결과는 낯선 사람에 대한 긍정적 인 경험이이 그룹의 다른 구성원들에게 이전되고 그들에 대한 공감을 증가 시킨다는 것을 보여준다"고 결론을 내렸다.
부자, 가난한 사람 : 99 퍼센트로 공감할 수 있습니까?
나는 인종, 성별, 종교 또는 성적 취향에 따라 라벨과 고정 관념을 싫어합니다. 솔직히 말해서, 나는이 주제들에 대해 글쓰기가 싫다. 그러나, 분리주의가 너무 편재하기 때문에, 나는이 문제가 우리 모두에게 많은 뇌 공간을 차지하지 않는다고 가장 할 수는 없다. 테러리즘에서부터 주간지 인 블랙 라이프 스터즈 (Black Lives Matter)에 대한 필요성, 계획된 부모 역할에 대한 공격, 무슬림 출입 금지 및 동성애자들의 중동 지역 건물 옥상 출동에 대한 요구 등 … 집단 및 아웃 그룹에 기반한 갈등은 계속되고 있습니다. 현재의 사건을 지배한다. 우리는 서로에 대한 증오와 폭력을 멈추고 함께 할 길을 찾아야합니다.
분명히, 악마의 옹호자 관점에서, 당신이 관련되기를 원하지 않는 극단 주의자 "아웃 그룹"이 있습니다. 이것은 고립주의의 관점에서 잠재적 인 무인도의 토지를 만들고 특정 집단의 사람들 (종종 공포와 고정 관념에 기반 함)과 관련되기를 원하지 않지만 때때로 정당화됩니다. 탐색하기 까다로운 영역 일 수 있습니다.
개인적으로 연관성에 전혀 관심이없는 유일한 인구 통계학이 있다면, 소외 계층을 제 2 계급 시민으로 취급하여 현상 유지를 위해 노력하는 남성 직급입니다. 도널드 트럼프 (Donald Trump)와 같은 "탐욕은 좋다"자본주의 자에 공감하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 마이클 더글라스 (Michael Douglas)는 월스트리트 에서 고든 괴츠 코 (Gordon Gekko)처럼 그렇게 설득력있게 묘사했습니다.
이 인구 통계 그룹에 대한 나의 강렬한 개인적인 편견은 여러면에서 내 어린 시절에 걸쳐 "우주의 마스터"중 하나가되는 결과입니다. 컨트리 클럽, 기숙 학교 , 등등 그러나 결코 그룹에 의해 받아 들여지지 않는.
제가 게이라고했기 때문에, "오래된 소년 클럽"이 절 대단히 환영할만한 청소년으로 투명하게되었습니다. 제가 옷장에서 나왔다면. 내가 자라면서 나의 성적 취향에 근거하여 소외 받고, 기피 당하고, 차별을당하는 것은 오늘날 내가 실제로 감사하고있는 것입니다. . . . 그 시간에 정말 빨 렸지만. 즉 백인 남성 설립에 대한 긍정적 인 경험이 거의 없기 때문에 내 두뇌는 공감하거나 관련이 있습니다. 그렇게 나쁜 것이 아니겠습니까? 누가 알아.
나는 세상의 모든 약자들에 대한 마음의 이론을 발전시켜야한다면, 내가 십대 때부터 배척 당하지 않고 외부인처럼 느껴야하는지 궁금해합니다. 정신 이론 (ToM)은 신념, 동기 및 욕구와 같은 정신 상태를 자신과 타인에게 돌릴 수있는 능력으로 묘사됩니다. ToM은 기본적으로 다른 사람의 신발에 몸을 걸고 다른 사람들이 자신보다 다른 투쟁, 신념, 욕망 및 열망을 가지고 있음을 이해합니다.
마음의 이론과 LGBT 권리의 진보와 관련한 2015 년의 더 이상 측면 중 하나는 일부 사람들이 "동질성 (homonormativity)"이라고 부르는 의도하지 않은 반발이며 지배적 인 주류의 일부가되기위한 열망이다. 예를 들어, 올해 Caitlyn Jenner (이전 Bruce Jenner)는 트랜스젠더 여성으로 확인되었지만 Annie Leibovitz와 함께 가장 많은 상을 수상한 Vanity Fair 잡지 표지의 공화당 창립 멤버이기도합니다. 아이러니 컬하게도, Caitlyn은 자신을 "전통 주의자"로 간주하고 매우 보수적입니다. 최근 Jenner는 Ellen에게 동성 결혼을 용인하기 위해 진화했지만 실제로는 결혼이 남자와 여자 사이에 있어야한다고 말했다. 그림을 이동 . . . 그것은 모두 매우 복잡합니다.
평생 동안 내내 보수적 인 견해를 가진 친한 친구가있었습니다. 우리의 정치적 차이에도 불구하고, 우리는 궁극적으로 단순한 사람이었습니다. 그러나 2015 년 공화당이 계획 한 학부모 면모를 없애고, 여성의 건강권을 제한하고, 반 무슬림 수사법, 이슬람 혐오증 등을 홍보함으로써 정치적 분열을 일으켜 공화당을 포용하는 것이 어렵다. 현재의 2016 년 선거 분위기에서 도널드 트럼프 나 그의 지지자들과 공감하기가 어렵습니다. 나는 신발을 신고 신발에 무엇을 넣는 지 이해하려고 노력하지만, 사실은 트럼프와 그의 지지자들이 나를 두렵게합니다. 너는 어떠니?
나는 1980 년대에 나왔다. 에이즈 전염병은 나의 공동체와 "그룹화 (ingroup)"를 완전히 깎아 내고 있었다. 당시 레이건 행정부의 일부 사람들과 보수적 인 "종교적 권리"는 동성애 공포와 동성애자들의 두려움에 사로 잡혀 모든 HIV "문둥병 환자의 식민지에서 살고있는 22 세의 동성애자로서,"80 년대 초반에, REM의 Michael Stipe는 인터뷰에서이 시대를 최근에 묘사했다. 부시 행정부는 검역 우려, 억류 진영의 위협, 내 기본적인 시민권을 박탈하는 등 HIV 검사를받는 것이 두려웠습니다. "
마음 관점의 이론에서, 지역 사회의 다른 사람들에 대한 격리 위협은 특정 그룹이 얼마나 강력한 외부 그룹에 의해 얼마나 빨리 목표를 설정하고 괴롭히는지를 과민하게 만들었습니다. 따라서 최근 몇 개월 동안 시리아 난민에 대한 반 무슬림 수사 또는 연민의 결여가 들리면, 나는 그들의 신발에 있었기 때문에이 외부 집단에 대한 내 자신의 공감과 마음 이론을 촉발시킨다. 또한 역사가 반복된다는 것도 압니다. 눈을 뜨고 영감을주는시에서 "First They Came …"Martin Niemöller는 다음과 같이 씁니다 :
처음 그들은 사회당을 위해 왔고, 나는 말하지 않았다.
왜냐하면 나는 사회주의자가 아니 었어.그런 다음 그들은 노동 조합 가입을 위해 왔고 나는 말하지 않았다.
나는 노동 조합원이 아니기 때문에.그런 다음 그들은 유대인을 위해 왔고 나는 말하지 않았다.
왜냐하면 나는 유태인이 아니 었어.그러고 나서 그들은 나를 위해 왔고 아무도 나를 위해 말하지 않았습니다.
도널드 트럼프가 "아웃 그룹"에 너무 혐오스럽고 증오심을 갖기 쉬운 이유 중 하나는 그가 부와 특권으로 태어 났으며 그가 태어난 사람과 장자권에 근거한 차별을 느끼지 않았기 때문입니다. 다행히도 미국과 전세계의 많은 부유 한 사람들이 박애주의하고 자선 활동을 벌이고 있습니다.
그러나 틈새가 넓어지면서 틈이 생기면, "녀석"이 주로 집단의 일부분을 유지하고 부와 지위에 기반한 존스의 모습을 유지하는 데 관심이 있다면, 덜 운 좋은 사람들을위한 연민은 결코 탐험. 다행히도, 외부 단체의 낯선 사람들과의 긍정적 인 상호 작용의 신경 생물학적 중요성에 관해 모든 사람들의 삶을 교육하도록 노력하고 있습니다. 바라건대,이 게시물에 제시된 연구 결과는 외부 단체의 낯선 사람들에게 다가 가서 관련 당사자 모두에게 긍정적 인 경험을 제공 할 수 있도록 고무시킬 것입니다.
동정의 신경 과학
맥스 플랑크 인간 인식 및 뇌 과학 연구소 (Institute for Human Cognitive and Brain Sciences)의 타니아 싱어 (Tania Singer)는 기업 지도자들에게 연민을 가르치고 있습니다. 싱어 (Singer)는 사회 신경 과학자이자 심리학자로, 우리의 두뇌를 체계적으로 훈련하면 더 많은 동정심을 갖도록 바꿀 수 있다고 믿으며 그렇게함으로써 세계를 더 나은 곳으로 만들 수 있다고 믿습니다. 그녀는 뇌의 가소성으로 인해 사람들이 덜이기적이고보다 prosocial하게하는 특정 훈련을 통해 피질 구조를 재 형성 할 수 있음을 발견했습니다.
올해 초 싱어는 세계 경제 포럼 (World Economic Forum)에서 연설했다. mindfulness, 감정 이입, 연민 및 마음의 이론을 향상시키기위한 과정을 설명하는 비디오를보기 위해 잠시 시간을내어주십시오.
결론 : "네 이웃을 사랑하라."
궁극적으로, 황금률에 따라 생활하는 것은 지구상에서 평화를 창조하는 열쇠입니다. Force Awakens를 본 후 며칠 전에 쓴 " Psychology Today"블로그 게시물에서 "이상적으로는 유토피아 사회에서 모든 사람들이 나이, 성별, 종교, 피부색에 관계없이 동등하게 대우받을 것입니다. 또는 성적 취향. "
불행히도 "우리"에 대한 "우리"에 대한 감정이 증가하고있는 것으로 보입니다. 2016 년으로 향할 때, 저는 마음이 맞는 마음, 마음 이론 (다른 사람의 신발에 자신을 넣는 것), 사랑의 친절 명상 (LKM)은 우리 모두가 우리 자신과 세대가보다 나은 세상을 만들기 위해 노력할 때 우리의 마음과 두뇌가 외부인들에게 더 공감할 수 있도록 도와 줄 것입니다.
이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 게시물,
- "신경 과학자들은 사랑하는 이들이 우리 자신이된다는 것을 확인합니다"
- "공감의 신경 과학"
- "연민은 훈련받을 수있다"
- "작은 관대함과 감사의 신경 과학"
- "Mindfulness 훈련 및 자비로운 두뇌"
- "사회 고통의 신경 과학"
- "코티솔 : 왜"스트레스 호르몬은 "공공의 적 1 번"
- "이타주의의 진화 생물학"
- "마돈나, 평등, 비폭력 저항력"
- "우리의 편도는 두려움뿐만 아니라 친절과 애타주의에 영향을 미친다"
- "공격적이고 반사회적인 행동의 신경 생물학"
- "읽기 소설은 두뇌 연결성과 기능을 향상시킵니다"
- "당신의 텔레비전 플러그를 뽑는 또 하나의 이유"
- "무례한 사람들을 무장 해제시키는 5 가지 공손한 방법"
- "외로움 : 인식 된 사회적 격리는 공공의 적 1 번입니다"
- "신경 과학자들은 낯선 사람들이 우리 자신이 될 수 있음을 확인한다"
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