Empath가 결코 말하지 않는 4 가지 (그리고 당신도 그러지 말 것)
인간으로서, 우리는 좋은 것보다 나쁜 것에 더 강하게 반응하도록 고정되어 있습니다. 치명적인 사건으로 인해 다른 사람이 감정적 인 고통을 겪고 있다고 확신 할 때 연락을 취하는 것이 어렵다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 상대적으로 우리 중 일부는 진정한 은총으로 이러한 순간을 처리합니다. 비록 우리가 그 사람의 처지에 동정적으로 느끼더라도. 우리의 불편 함은 가끔 혼란스럽게 만듭니다 : 우리는 무엇을 말해야합니까? 우리는 단지 "정말 미안하다"하고 그것을 그대로 두어야할까요? 아니면 우리가 치어 리더를하고 그 사람을 부 풀리려고합니까?
정확히 무엇이 옳은 일입니까? 진정한 empath는 대답을 알고 있습니다.
사람들은 종종 그것들을 상호 교환 적으로 사용하지만, 동정심 과 공감 은 동의어가 아닙니다. 타니아 싱어 (Tania Singer)는 감정 이입과 동정심은 별개의 과정으로 간주되어야한다고 주장했다. 부분적으로 각각 다른 신경과 뇌의 부분에 의존하기 때문이다.
당신이 누군가에게 동정심 을 가졌을 때, 자신이 발견 한 상황에 대해 느끼는 것 입니다 . 당신은 그것을 이해합니다. 이것은 정서를 특징 지우고 사건을 사건으로 돌리는 정신적 인 과정입니다. "조의 아내는 떠났고 고통스러워합니다."놀랍지도 않지만, 그것은 타고난 것이 아니라 나이와 성숙함으로 획득되는 기술입니다. (과정이 시작되는 데 약 3 년이 걸립니다.) 동정심은 정서적 지식이나 연결 감을 필요로하지 않지만 정신적 표현의 생생함에 크게 의존합니다. 자신의 경험이 전혀 아니고 상상할 수없는 경험이있는 사람에게 동정을 느낄 수는 있지만 그렇게하면 눈물을 흘릴 수 없습니다.
공감 은 다른 것입니다. 신생아는 보육원에서 우는 "전염성이 있음"을 보여 주며 아직 동정심을 갖지 못한 어린 아이들은 공감을 나타낼 수 있습니다. 당신이 공감할 때, 당신은 사람보다 더 문자적인 방식으로 느낍니다. 공감은 개인간의 거리를 좁 힙니다. 역설적으로, 동정심은 종종 그것을 증가시킵니다. 필립 잭슨 (Philip Jackson)과 MRI의 MRI를 이용한 연구에 따르면, 사람들이 육체적 고통을 느꼈을 때 참여했던 뇌의 동일한 부분은 참가자가 발 아래에 끼어있는 발 같이 손과 발을 포함하는 신체적으로 고통스러운 경험의 사진을 보여줄 때 활발했다. 이 사진에는 고통을 겪고있는 사람들의 얼굴이 포함되지 않았으므로 표정에 대답하는 것이 아닙니다. 나오미 아이젠 버거 (Naomi Eisenberger)와 에단 크 로스 (Ethan Kross)가 수행 한 연구를 비롯한 다른 연구에서도 신체적, 정서적 통증이 뚜렷하지 않으며 동일한 신경 회로를 사용한다는 사실도 밝혀졌습니다.
나는 어려운 이혼을 겪고있는 동시에 특히 악성 암과 싸우고 있었던 오랜 친구의 공감에 대해 중요한 교훈을 얻었습니다. 나는 지루한 일에 대해 이야기하는 것을 당혹스럽게 생각합니다. 지옥에서의 저의 특별한 순간은 그녀가 직면 한 것보다 작고 중요하지 않은 것처럼 보였습니다. 그러나 그녀는 저를 조용히있게하지 않을 것입니다. "그러지 마라."그녀는 단호하게 말했다. "내 고통이 당신에게 더 커 보이기 때문에 고통이 줄어들지 않습니다. 내 머물고 살아있는 부분은 인간의 말을 듣고 자신의 감정을 이해하는 것입니다. "
그것은 행동에서의 공감입니다.
공감의 통로가 될 첫 번째 신경 경로가 유아기에 시작되었다고 생각됩니다. 아기들은 그들 가까이에있는 사람들의 표정을 읽고 조화를 통해 자신의 감정적 욕구를 이해하고 대응하도록 배웁니다. 이러한 초기 경험은 우리가 공감할 수있는 능력을 형성합니다. 안전하게 연결되어있는 아이들은 불안정하게 붙어있는 사람들보다 공감적인 반응을 쉽게 찾을 수 있습니다. 공감은 그럼에도 불구하고 모든 사람이 완전히 발전하지 못할 수도있는 타고난 능력으로 보인다. 예를 들어 자기애 주의자들은 거의 공감이 부족한 것처럼 보입니다.
감정은 결코 말하지 않을 것
감정 이입과 동정심의 구별에 대해 아직도 확신이 없습니까? 사실 공감할 만하다고 생각할 수있는 진술의이 네 가지 예를 생각해보십시오. 실제로는 공감 적 반응의 정반대입니다. 여기서 아이러니 한 점은 연사가 실제로이 예에서 말하는 내용이 청취자에게 유익하고 유대 관계를 형성한다는 것을 실제로 믿는다는 것입니다. 실제로는 진실과 다른 것은 없습니다.
1. "나는 네가 느끼는 것을 정확히 알고있다. 나는 그곳에 갔다. "
예, 당신은 누군가와 연대감을 표현하는 것처럼 느껴지지만, 당신이하는 일은 당신에 관한 것입니다 . 둘, 사람의 경험의 독창성을 무시하는 것입니다. 일반적으로 이와 같은 상황에서 입에서 나오는 첫 단어가 대명사 "I"로 시작하면 공감을 표시하지 않을 가능성이 큽니다.
2. "항상 더 나쁠 수 있습니다."
이것이 원근법을 유도하는 방법이라고 생각할 수 있습니다. 그렇지 않습니다. 누군가를 고통스럽게 말하면 정말 그렇게 나쁘지는 않다. 공기를 말로 채워야 할 필요를 없애고 대신 앉아서 들어보세요. 그게 진정한 공감의 모습입니다. 어떤 일이 일어 났는지 고맙게 느낄 필요는 없습니다. 세 가지 허리케인과 쓰나미가 아닙니다.
3. "긍정적이되도록 노력하십시오. 어쩌면 그것이 될 수 있습니다. "
진정한 감정가는 긍정적 인 생각을 가진 자석과 밈을 집에 남겨 둡니다. 이런 종류의 치어 리딩이 누군가가 듣기를 원하는 것과 정확히 같다고 생각할 수도 있습니다. "인생이 당신에게 레몬을 주었습니까? 레모네이드를 만들자! "- 당신이 틀렸다는 가능성이 있습니다. 대부분의 사람들에게 상처를 입히거나 파괴적인 일이 발생하면 우리의 감정을 분류하는 과정은 오래 걸리고 지원이 필요할 것입니다. 그 지원에는 이것이 우리를 더 강하게 만드는 재판 또는 그 ilk의 다른 진부한 표현이라고 제안하는 사람들은 포함되지 않습니다. 어떤 시점에서 사람이 그 사람이 자신의 경험을보고 싶어하는 방식을 결정한다면 그것은 다릅니다.
4. "앞으로 나아갈 때라고 생각하지 않니?"
귀하의 내 치어 리더는 이것이 도움이된다고 생각할 수도 있지만, 동정심에 함축 된 감정적 인 거리는이 진술로 완전히 깨닫게됩니다. 슬픔, 슬픔, 또는 회복이 슈퍼마켓에서 부패하기 쉬운 것 같은 오래된 스탬프와 함께 나오고, 영혼에 좋지 않습니다. 상대방에게 자신이 아프고 자신의 이야기에 질려 있다는 것을 분명히 밝히지 않는 한 – 관계를 잃을 염려는 없습니다. 손실을당하는 사람 이외의 사람은 순간 이동이 옳은 시점을 결정할 수 없습니다. 공감은 판단력이 아닙니다.
공감은 인간에게 진화론상의 이점을 부여한다고 주장 해 왔습니다. 우리가 부족의 피조물이기 때문에 다른 사람들과 공감하는 것은 공동체와 공동체에 대한 헌신의 감각을 증가시킵니다. 또한, 그것은 우리 자신의 감정뿐만 아니라 다른 사람들의 감정을 더 잘 이해하게했습니다. 오늘날에도 마찬가지입니다. 희생자와 수령자 모두에게 선물을주는 희귀 한 특성 중 하나는 공감입니다.
페기 앤 코헨 한센을 기억합니다.
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가수, 타니아. "신경 연결과 감정 이입과 마음 독서의 발생 론적 연구 : 문헌 조사 및 향후 연구에 대한 의미, Neuroscience and Biobehavioral Reviews (2006), 30, 855-863.
Jackson, Philip, Andrew N. Meltzoff, Jean Decety, "우리는 어떻게 다른 사람들의 고통을인지합니까? 감정 이입에 관련된 신경 과정에 대한 창 " NeuroImage 24 (2005), 771-779.
Eisenberger, Naomi, "깨진 마음과 부러진 뼈 : 사회적 고통과 신체적 고통의 유사점에 대한 신경 관점", 심리 과학 (2012), 21 (1), 42-47의 현재 방향 .
Kross, Ethan, Marc G. Berman 외. ""사회적 거부감은 육체적 통증으로 체질 감각 표현을 공유한다 ", PNAS (2011) 108, 15, 6270-6275.
Eisenberger, Naomi, "사회적 단절의 고통 : 신체적 및 사회적 통증의 공유 된 신경 토대 조사" Nature Reviews Neuroscience (2012) 13, 421-434.
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