걷는 것은 허리띠 이상으로 좋은 일이며, 세계의 많은 지역에서 날씨는 이제 우리가 야외로 나가서 이동할 수있을만큼 쾌적합니다.
내부와 외부의 걷기는보다 창조적 인 생각에 묶여 있습니다. 소설가들과 시인들과 수년간 새로운 아이디어를 개발하기 위해 산책을했다고 주장한 사람들은 모두 "궤도에 있음"을 확실히 알고있었습니다.인지 과학 연구는 이제 걷기가 창조성을 촉진한다는 것을 발견했습니다.
걷기의 또 다른 이점 : 미국 심리학자 인 2017 년의 기사에서 Webb, Rossignac-Milon 및 Higgins는 함께 산책하는 개인 들간에보다 긍정적 인 유대 관계를 맺고 함께 걷고 있습니다.
우리가 걷고있을 때, 우리의 기억은 또한 더 효과적으로 기능합니다. 우리의 걷는 기억은 특히 우리가 걷고있을 때 잘 수행되며 일하는 기억은 추론과 학습을 위해 매우 중요합니다. 그래서 적어도 미국에서는 외부 온도 때문에 종종 세금 시간 (4 월 15 일)을 돌아 다니는 것이 가능합니다. 걷기는 미국인들이 어리석은 메모가 포함 된 임의의 영수증을 왜 저장했는지 기억할 수 있습니다. 또한 내년에 더 많은 영수증을 보관하는 법을 배워야합니다.
자연 채광을 걷는 것은 우리가 지구상에있는 모든 곳에서 우리의 일주기 리듬을 동기화시키는 데 도움이됩니다. 그들은 우리의 위치에 맞지 않을 때, 우리는 강조하고, 그것은 우리의 몸과 우리의 두뇌가 최선을 다해 수행하지 못하게합니다. 주간에 머무르는 것은 우리의 기분을 직접적으로 향상시킵니다. 기분이 좋다는 것은 문제 해결, 창의적인 사고, 다른 사람들과 어울리는 능력 및 신체 건강과 관련이 있습니다.
자연 속에서 걷거나 우리가 볼 수있는 곳은 우리의 정신적 에너지를 회복시키는 부가적인 이점을 가지고 있습니다. 우리의인지 에너지 은행은 우리가 일에 집중하거나 새로운 것을 배우는 데 시간을 할애하면 고갈됩니다. 자연을 보는 것은 지적 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 자연에서 도보로 5 분 밖에 걸리지 않으면 자부심과 기분이 크게 향상됩니다. 초기 5 분의 높은 값 이후에 분당 수익은 감소하지만 본질적으로 더 긴 기간은 추가적인 이익을 창출합니다.
위에서 언급 한 걷는 것의 이점은 신체 건강보다 더 좋습니다. 우리가 적절한 체중을 가짐으로써 자존감이 향상됩니다. 밖에서 걷는 것도 비타민 D를 사는데 도움이됩니다.
가서 운동화를 찾아서 묶어 라. 산책을 위해가는 것은 당신의 마음과 몸에 좋습니다!
