도로의 생명 포크에 대한 의사 결정 해킹
속담이 진행됨에 따라 "그림은 수천 단어의 가치가 있습니다."시각화를 사용하면 많은 치료 적 중재의 힘을 높일 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 재단 (Cleveland Clinic Foundation)의 연구원은 육체 운동없이 시각만으로 근육의 힘을 증가시킬 수 있음을 입증했습니다. *
"자유 범위 심리학"을 실천하는 데 여러 가지 이유로 시각화를 사용했습니다. 다음은 일부 환자에게 특히 강력한 개입의 한 예입니다. 늘 그렇듯이, 저는 실제 환자에게 이것이 어떻게 도움이되었는지 설명하기 위해 가상의 환자를 만들고 있습니다.
허구의 환자 앨마를 부르 자. 앨마는 30 대 초반에 있습니다. 그녀는 그녀의 자존심이자 기쁨 인 Sandra라는 아름다운 6 살짜리 딸과 이혼 한 독신 어머니입니다. 그리고 그녀는 건강한 사람이 아닌 남자 친구에게 강한 매력을 느끼고 있습니다.
다른 블로그 엔트리에서 나는 사랑에 빠지는 것이 어떻게하면 크래킹 코카인을 피우는 것과 같은지에 관해 썼다. 사랑에 빠지면 멋진 느낌이 드는 경우도 있고 평생 동안 진정한 파트너쉽을 발휘할 수도 있습니다. 불행히도 때로는 유독하고 굴절적인 관계에 대한 믿을 수 없을만큼 강한 힘을 느낄 수도 있습니다. 그리고 종종 건강에 좋지 않은 관계에있는 사람들이 이런 일이 발생하면 통찰력을 갖지 못합니다. 많은 환자들과 마찬가지로, 앨마는 관계 자체가 극단적으로 극도로 중독성이고 완전히 퇴치되는시기와 마찬가지로 "양극성"이라고 느끼는 방식을 파악하고 설명 할 수있었습니다.
"그녀를 끌어 들이고, 그 후에 그녀를 밀어 내십시오"그녀의가 non픈 파트너의 행동이 그녀에게 분명했습니다. 그녀는 다시 그에게 돌아 오는 것이 자기 속에 갇힌 나방과 같을 것이라고 잘 이해했습니다. 그러나 그녀가 몇 차례 돌아 왔던 도노반에 대한 그녀의 매력의 힘이었습니다. 그리고 그녀가 할 때마다 그녀는 자신의 선택이 딸의 발달에 영향을 미쳤음을 알고 있었기 때문에 엄청나게 죄책감을 느꼈습니다. 건강하고 안정된 집에서 딸을 키우는 것이 그녀에게 매우 중요하기 때문에 그녀의 죄책감이 강했습니다.
우리가 가진 대화는 현재의 상황이 도로의 고전적인 포크라는 것입니다. 그녀가 딸에게 안전하고 안정된 환경을 조성한다는 가치를 지니고 있다면,이 가치를 실천하는 것은 도노반과의 관계가 지속되거나 종결되는 데 영향을 미칩니다. 그녀는 둘 다 가질 수는 없습니다. 그녀는 딸에게 제공하고 싶은 것의 가치를 지킬 수도 있고, 감정적으로 위험한이 매혹적인 파트너의 사이렌 호출에 의해 반복적으로 끌 수도 있습니다. 우리가 이것을 중심 선택으로 던지면 그녀는 기분이 좋지는 않지만 관계를 끝내는 것이 "옳은"것이라고 느꼈습니다 . 그녀는 그 방향으로 나아갈 도덕적 인 용기와 인내를 얻기 위해 나의 도움을 구하고있었습니다.
우리가 그녀가 둘 다 가질 수 없다는 데 동의하자, 나는 그녀가 도로에서이 포크를 명백하고 명백한 방법으로 만들 것을 제안했다. 이렇게하기 위해, 나는 그녀가 길에서 포크를 주제로 한 카드를 만들 것을 제안했다. 한 쪽 (왼쪽 또는 오른쪽 – 중요하지 않음)은 관계를 다시 강조 할 수있는 선택의 시각적 표현입니다. 이 경우, 실제로 우울증과 방치 동안 슬프고 겁에 질린 화염 속의 나방이 될 수 있습니다. 선택된 이미지는 선택의 감정적 인 현실을 요약하는 데 필요한만큼 강해야합니다. 내 환자 중 일부는 혼란과 외상을 조성하는 위험한 관계를 추구하는 바람직하지 않은 선택을 위해 여기에 묘사 된 이미지 (또는 이것보다 훨씬 어두운 이미지)를 선택했습니다.
궁극적으로, 나는 시각을 창조하지 않는다 – 나의 환자는. 내 목표는 내 환자가 내게 중계 한 원하지 않는 경로의 모든 비용을 계산하여 그들이 선택한 시각적으로 표현하도록하는 것입니다.
카드의 다른면에는 다른 경로 (가장 큰 내부 저항의 경로 일 수 있음)를 취하기로 한 결정의 예상 된 결과를 명확하게 시각적으로 표현한 것입니다. 이 경우 특히 행복한 날에 앨마와 딸의 사진 일 수도 있고 친절하고 안전한 알려지지 않은 미래의 파트너에 대한 표현 일 수도 있습니다.
이 "길의 포크 (fork in the road)"카드는 개인적인 의사 소통의 한 형태입니다. 환자는 나에게 그것을 보여줄지를 결정할 수도 있지만, 내가 볼 수있는 것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 도로에 포크가 있고 일부 결정과 관련하여 매우 높은 지분이 있다는 것을 깊은 이해를 통합한다는 것입니다. 이러한 종류의 도구는 본질적으로 생명을 변화시키는 선택이 위험에 처한 것에 대한 이해를 높이고 위험한 경로의 중독성있는 끌어 당김보다 높은 가치를 선택하는 데 필요한 용기를 지원합니다.
"자유 범위 심리학"의 적용은 우리 자신과 함께 일하면서 더 똑똑하고 강하며 더 높은 가치에 연결되는 방식으로 생활합니다. 2016 년을 마무리하고 새해를 맞이하면서 더 명확하고 집중적으로 볼 필요가있는 자신의 길에 포크가 있습니까? 이번 휴가철에 자신 만의 개인 카드를 만들면 2017 년에 성공적인 개인 발의안을 시작할 수 있습니까?
