심리 요법은 개개인의 감정, 생각 및 행동의 합계 이상인 성격 – 성격을 변화시키려는 시도로서 때로는 그 사람의 과거 경험의 합계에서 차례로 성장한 것으로 거듭 묘사됩니다. 그러한 고귀한 용어를 쓰면 정신 치료는 성공할 수 없습니다. 사람들은 너무 복잡하고 익숙한 방식으로 너무 고정되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 정신 요법의 목표는 변화에 영향을 미친다. 겸손하지만 의미있는 변화 가 일어날 수 있습니다. 치료는 두려워하고 두려워하는 환자와 의심스럽고 의심스럽지 않은 환자를 만들기 위해 노력할 것입니다. 비슷하게, 누군가가 문제가있는 치료사에게 항상 화가 나거나 질투하거나 너무 쉽게 포기하거나 연기하기를 원하면 치료사는 그 환자를 다른 환자로 격려하려고 노력할 것입니다. 세상과 자신을보다 정확하게 보는 것은 배움의 문제입니다. 환자는 반드시 새로운 것을 배우고 싶지는 않습니다. 그들은 어떤 방식 으로든 나쁘게 느끼기 때문에 치료를 받게됩니다. 그러나 기분이 나아지기 위해서는 스스로 기꺼이 조사해야하며 변화해야합니다. 종종 작은 변화가 큰 영향을 미칩니다.
젊지 만 젊지는 않았지만 여자는 비참한 연애 사건으로 잠시 중얼 거 렸습니다. 그녀에게는 다양한 경미한 강박 장애 증상이 있었지만 그렇지 않은 경우에는 남성과의 관계에 중점을 두었습니다. 나에게 말하면서, 그녀는 남자의 결점에 관해서 계속했다. 물론 많은 여성들이 남성의 많은 결점, 예를 들어 "관심있는 것이 모두 성관계"라고 지적했습니다. 또는 "모든 사람은 불충실 할 것입니다."이러한 일반화는 사실이 아니지만 그들은 익숙하지 않다. 나는 그들을 여러 번 들었다. 내가 체리 즈 (Cherise)라고 부르는이 여성은 전에 들어 본 적이없는 사람들의 견해를 가지고있었습니다.
"그들은 두 그룹으로 나뉩니다."체리는 나에게 화가 나서 말했다. "그들은 집에서 산모와 함께 지내며 수퍼 패시브 (super-passive)하거나 자신의 외국 자동차에 대해 자랑스러워하고 당신을 내려 놓으려고하는 초 경쟁적인 사나이 타입입니다."
이것은 저에게 놀람으로 왔습니다. 나는 어떤 여성들이 남자를 품종으로 생각한다고 생각했다. "나르시스트 적", "장대 한", "베이비시", "자기 중심적", "신뢰할 수없는", "부적절한"사람은 "무기력 한"사람이라고 들었습니다. 그러나이 두 가지 유형은 전에 내 관심으로 불려 본 적이 없었습니다. 내가 회의론을 표현했을 때, 체리 스는 이름을 언급하면서 각 유형에서 약 4 ~ 5 개를 말할 수있었습니다. 그녀는 그녀의 경험에서 그들을 만났습니다. 그러나 그녀는 여전히 결혼하고 싶다고 말했습니다.
체리 즈는 술집에서 남자들을 만나려고했다. 결혼하고 싶은 사람을 만나기에 이상적인 곳이 아닙니다. 나는 그들이 마시고있을 때만 긴장을 풀 수있는 두 명의 여성을 생각할 수 있습니다. 이는 술집에서 사교적 인 시간을 과도하게 보냈다는 것을 의미했습니다. 그들은 둘 다 술집에서 만난 알코올 중독자와 결혼했습니다. 나는 대부분의 사람들이 술집에서 놀고있는 것이 불편하다고 생각한다. 남자들은 여자들이 술을 껴안기 만하면된다고 생각합니다. 여성들은 가능한 한 간결하고 성적인 만남을 위해 누군가를 찾는 의도로 만 남자들이 거기에 있다고 생각합니다.
체리 즈 (Cherise)가 할 것입니다. 그녀는 술집에 서서 조용히 울고 모든 부패한 사람들과 함께했던 비참한 경험을 기억할 것입니다. 그리고 마셨다. 잠시 후, 한 남자가 그녀에게 다가와서 인사합니다.
"Whaddaya는 원했던가?"그녀는 혼란에 대답 할 것이다.
자, 잠깐 생각 해봐. 그런 식으로 인사하는 정상적이고 자존심있는 사람은 미소를 짓고, 아마도 자신을 변명 할 것입니다. 한 남자가 말했다. "미안하다. 너를 괴롭혔다. 그러나 어떤 종류의 남자 – 두 종류의 남자 – 않을 것입니다.
1 어떤 사람들은 너무 탐욕스럽고 수동적이기 때문에 무례한 대우를 받기를 기대 합니다. 그들은 Cherise의 어휘에서 wimps입니다.
2. 이성과의 만남을 일종의 경쟁으로 간주하는 남성이 있습니다. 그들은 현물로 반응함으로써 무례하게 대우받는 도전에 부딪칩니다. 체리는 그들을 Macho라고 불렀을 것이다.
체리 즈는 그녀의 행동으로 그녀의 세계를 건설하고 있었다.
내가 그녀를 알게 된 후, 나는 제안했다. "당신은 실험과 마찬가지로 – 사람이 당신에게 다가 왔을 때 혼란에 빠지지 않는 것이 어떨까요?"
의지의 노력으로 그녀는 미소 지으며 다음 사람이 술집에서 그녀에게 다가 왔을 때 "안녕하세요"라고 말했습니다. 그리고, 그녀는 분명히, 즉각적으로 결함이없는 평범한 사람들을 만나기 시작했습니다. 언젠가 나중에, 그녀는이 환경에서 만난 남자와 결혼했습니다. 결혼 생활은 내가 몇 년 후 그녀의 마지막 모습을 보았을 때 함께 지탱하고있었습니다.
혼란스러워하는 것은 정신 요법으로 성취 된 작은 변화였습니다. 그녀는 여전히 그녀가 늘 그렇듯이 똑같은 사람이었습니다. 그녀의 성격은 변하지 않았지만 그녀의 삶은 변하지 않았습니다.
마찬가지로 누군가의 삶은 다음과 같이 바뀔 수 있습니다.
인터넷 데이트 처음 시도
그 사람이 의사가 말하는 것에 대해 두려워하더라도 의사를 방문하게 기꺼이. (내가 아는 한 경우에는 인생을 변화시킬뿐만 아니라 생명을 구하는 것입니다.)
도달 범위가 좁은 것으로 보이는 직업 신청.
비즈니스 그룹을 공개적으로 언급하고자합니다.
등등. 이것들은 누군가가 익숙지 않은, 그러나 비판적으로 중요한 심리 치료법에 어떻게 참여할 수 있는지에 대한 예입니다. 아주 작은 변화가 매우 큰 영향을 줄 수있는 방법의 예입니다. (c) Fredric Neuman 2012 Neuman 박사의 블로그 (fredricneumanmd.com/blog)를 따르십시오.
