James Spencer, DC와 함께
필립 프티 (Phillipe Petit)는 나이아가라 폭포, 에펠 탑 (Eiffel Tower) 및 기타 여러 건물을 가로 지르는 트윈 타워 (Twin Towers) 사이를 걸어가는 높은 철사를 무시하고 죽음으로 유명합니다. 성공적인 산책에서 행복감을 제외 하고이 스포츠에 다른 혜택이 있습니까?
그 해답은 수년간 주변에 있었고 수퍼볼 하프 타임 쇼에 출연 한 자매 스포츠에 있습니다. 슬랙 라이닝에는 2 개의지지 구조와 2 인치 웨빙이 필요합니다. 슬랙 라인은 다른 거리와 높이로 설정되어 맨발로 또는 신발로 수행 될 수 있습니다.
제임스 스펜서 (James Spencer)
처음으로 새로운 것을 시도하는 것처럼, 당신은 무엇을 기대해야하는지 전혀 알지 못합니다. 따라서 초기 시도에서 매우 두려운 경향이 있습니다. 자신감을 얻은 후에는 슬랙 라인을 걷거나 새로운 트릭을 수행 할 수 있다는 흥분은 값진 것입니다. 그것의 재미와 사교적 인 성격 때문에 중독성 과정이됩니다. 어떤 새로운 기술을 배우는 것처럼, 신경계가 작업을 마스터하기 위해 지속적인 담당자가 필요합니다. 나에게 이것은 새로운 스케이트 보드 트릭을 배우는 것과 매우 유사한 경험이다. 무수한 담당자와 많은 땀을 흘려야 작업을 개념화하고 트릭을 확신 할 수 있습니다.
제임스에게는 새로운 연구 결과에 따라 슬랙 라이닝에는 신체적 이점과인지 적 이점이 모두 있음을 알 수 있으므로 이러한 노력은 가치가 있습니다. 여자 농구 선수를 대상으로 한 연구에서 6 주간의 감독 된 슬랙 라이닝 트레이닝은 컨트롤에 비해 점프 성능, 자세 제어 및 근전도가 뛰어났습니다. 6 주간의 슬랙 라인 훈련을받은 고령자 (평균 나이 : 62 세)에서도 이득이 발견되었습니다. 저자들은 운동 학습, 자기 주도 운동, 행동 시퀀스 실행으로 인한 스트라이 트랄 네트워크의 효율성 증대에 대해보고했습니다.
슬랙 라이닝의 주요 특징은 균형과 독창적 인 인식입니다. 내 자신의 연구에서 우리는 "독창적 인 역동적"이라는인지 적 이점을보고했습니다. 우리는 성인 (18 세에서 59 세)에게 일련의 고유 한 역동적 인 활동을주었습니다. 여기에는 보에 기어 들어가기, 자세에주의하면서 움직이기, 균형 잡기, 등반하기가 포함됩니다.
또한 표준 테스트 – 역방향 리콜을 사용하여 작업 메모리를 테스트했습니다. 참가자의 작업 기억은 균형 훈련과 고유의 역동적 인 활동을 시작하기 전에 테스트 한 다음 2 시간의 훈련 후에 테스트되었습니다.
결과 – 단 2 시간 만에 작업 메모리 용량이 50 % 증가하여 대폭 개선되었습니다.
대조적으로, 고정되었지만인지 활동이나 정적 균형 활동에 참여한 통제 집단의 참가자는 동일한인지 능력 향상을 나타내지 않았다.
슬랙 라이닝의인지 능력 향상이 아직 테스트되지는 않았지만 스포츠의 균형 감각과 고유 감수성이 비슷한 작업 기억 효과를 가져올 수 있다고 믿을만한 이유가 있습니다.
제임스의 경우, 그는 정신적 집중과 운동 선수의 몸에 대한 인식의 이점을보고 있습니다. "슬랙 라이닝을 통해 운동 선수는 민첩하고 부상에 더 탄력적입니다."