반응 대 반응
"지금 무릎 꿇은 반응을 되돌아 볼 때, 나는 단지 숨을 쉬어야 만한다는 것을 깨달았다."
– 프레드 더스트
반응과 반응에 대해 이야기합시다. 어떤 사람들은이 단어를 동의어로 사용하지만 나에게는 차이가있는 세계가 있습니다.
반응은 즉각적입니다. 그것은 의식이없는 마음의 신념, 편견 및 편견에 의해 유도됩니다. "생각하지 않고"말하거나 행동 할 때 그것은 쇼를 운영하는 무의식적 인 마음입니다. 반응은 순간적으로 이루어지며, 당신이하는 행동이나 장기적인 영향을 고려하지 않습니다. 반응은 생존 지향적이고 일정 수준의 방어 메커니즘입니다. 그것은 좋아질 수 있지만 종종 반응은 나중에 후회하는 것입니다.
반면에 응답은 일반적으로 더 느리게 온다. 의식이있는 마음과 의식이없는 마음의 정보를 기반으로합니다. 반응은보다 "생태 학적"일 것입니다. 즉, 당신뿐만 아니라 주변 사람들의 복지도 고려해야 함을 의미합니다. 장기적인 효과를 평가하고 핵심 가치에 부합합니다.
반응과 반응은 똑같이 보일 수 있습니다. 그러나 그들은 다르게 느낀다.
예를 들어, 거리에서 팬 핸들러가 접근했고 그 사람에게 돈을 주었다고 가정 해보십시오. 당신이 두려움이나 당황이나 죄책감에서 그 돈을 주면 반응입니다. 그것은 당신이 "나는 어떤 형태로든 내 동료를 돕기 위해 여기에있다"는 견고한 감각에서 그 돈을 주면 응답이다. 그렇지 않으면 그 사람에게 돈을주지 않았다. 두려움, 혐오 또는 분노로 돈을주지 않으면 다시 반응을 보입니다. 다른 곳에서 돈을주는 것이 현명한 결정이기 때문에 돈을주지 않으면 응답이됩니다.
우리 모두는 차이점을 안다. 요점은 우리가 더 많이 반응하면할수록 우리는 덜 힘을 얻습니다. 우리는 심지어 우리가 알지 못하는 근본적인 가정과 믿음으로 운영하고 있습니다. 그리고 그 결과는 끔찍한 것보다 덜한 것 사이에 있습니다.
나의 NLP (신경 언어 프로그래밍) 교육과 나의 Empower Your Life 주말에 우리는 무의식적 인 사고 방식, 작동 방식 및 의식적으로 연결하는 방법에 대해 많은 시간을 할애합니다. 자체 장치에 맡겨진 무의식적 인 마음은 믿음, 편견, 편견, 두려움 및 제한적인 결정이라는 전체 라이브러리를 만듭니다. 주요 목표는 당신의 생존입니다. 그러므로 생존을 위협 할 수있는 모든 것은 무의식에 공중 적 1 번이됩니다. 의식적인 목표가 의식이없는 정신의 생존 감과 상충된다면, 무의식은 그 목표를 향해 시도하려는 모든 노력을 벗어날 것입니다.
즉, 무의식은 의식적인 마음의 멋진 파트너가 될 수 있습니다. 그것은 당신이 원하는 것을 성취하기 위해 주스와 에너지를 제공 할 수 있습니다. 그리고 생존을 보장하려고 애 쓰지 않을 때 제공 할 수있는 직관적 인 지혜가 많이 있습니다. 그러나 그 시점에 도달하기 위해서는 무의식 상태에서 일하는 데 시간을 할애해야하며, 더 이상 당신에게 도움이되지 않는 제한적인 신념, 엄격한 가정 및 부정적인 감정을 풀어 나가야합니다. 나의 훈련과 워크샵에서 우리는 무의식적 인 마음과 의식적 욕구를 어떻게 조화 시키는가에 초점을 맞춘다.
1998 년에 Anthony Greenwald, Debbie McGhee 및 Jordan Schwartz 연구원은 Implicit Association Test (IAT)라는 것을 소개했습니다. IAT는 아이디어 쌍을 연결하는 데 걸리는 시간 (밀리 초)을 측정합니다. 이 테스트는 이미 서로 연관 지어 놓은 아이디어를보다 빠르게 조합 할 수 있다는 개념을 기반으로합니다. 예를 들어 여성이 가족과 남성을 직업과 자동으로 연결하면 여성 / 가족 또는 남성 / 직업과 관련된 명사를 열에 빠르게 배치 할 수 있습니다. 그러나 기둥이 남성 / 가족 및 여성 / 직업이라는 제목이 붙어 있고 그 기둥이 무의식적 인 생각의 연관성이 아니라면 명사를 적절하게 정렬하려면 수 밀리 초 또는 두 시간이 걸릴 것입니다. (테스트 중 하나를 직접 시도하려면 https://implicit.harvard.edu/implicit/으로 이동하십시오.)
Malcolm Gladwell은 그의 책 Blink에서 IAT에 관해 썼습니다. 그는 인종에 1 개를 가지고 가고 백인 백인과 가진 그의 무의식적 인 협회가 "좋았던"아프리카 계 미국인과 가진 그의 협회가 "나빴던"- Gladwell 그 자신이 반 검정 이었더라도 "다는 것을 알아 내기 위하여 기분을 상하게했다! 나중에 인터뷰에서 그는 경험을 통해 자신의 첫인상을 무시하고 판단을하기 전에 그들을 알 수있는 시간을 갖도록 가르쳤다 고 전했다.
우리 모두는 이러한 연관성을 가지고 있으며, 그 중 많은 것은 의식이 없습니다. 앞서 언급했듯이 무의식 상태로 작업하여 이러한 연관성을 발굴하고 가치와 목표에 더욱 밀접하게 연계시킬 수 있습니다. 당신이 할 때, 당신은 무의식이 제공해야하는 모든 능력을 활용합니다. 그러나 생산성을 높이기 위해 무의식 상태에 빠지기 전에도주의를 기울이고 센터에서 벗어난 느낌을 느낄 때 반응이 빠르고 덜 반응하는 삶을 시작할 수 있습니다. 반응 할 때마다 잠시 멈추십시오. 깊게 숨을 쉬며 뒤로 물러서서 응답 할 수있는 기회를 제공하십시오.
"많은 사람들이 단순히 편견을 정리할 때 생각하고 있다고 생각합니다."
– 윌리엄 제임스
TOTAL 권한 부여!
마할로 –
매트 선생님.
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Byline : Matthew B. James, MA, Ph.D.는 30 년 넘게 세계 최고의 통합 개인 개발 회사 인 The Empowerment Partnership의 회장입니다. 여러 권의 책을 저술 한 Matt 박사는 NLP (신경 언어 프로그래밍), Huna 및 MER® (정신 감성적 방출) 치료법을 사용하여 우수한 건강 및 개인 능력 향상을 목표로 수천 명의 학생들을 교육했습니다. Facebook에 연결되어 있거나 www.DrMatt.com에서 그의 블로그를 방문하십시오.
