언론인은 최근 기사에서 "팝 – 심리학"이라는 용어를 사용했기 때문에 심리학적인 "자조 산업"의 현재 추세에 대해 의견을 말하게되었습니다. 나는 자기 도움 서적과 블로그를 직접 읽지 않는다는 것을 인정해야했다. 고객을 대하는 일과 내 자신의 서적과 기사를 연구하기에는 너무 바빴지만, 나는 "산업"에 대한 그의 관찰에 관심이 있었다.
행동과 감정을 다루는 자기 도움 서적과 블로그의 핵심 문제는 심리 치료의 중심 문제와 매우 유사합니다. 다양한 도움 직업의 상담 인턴을 감독했을 때, 가장 어려운 투쟁은 정서적 타당성 – 자신감 및 능력 강화 – 감정과 행동을 포함하여 존재 상태를 변화시킬 수있는 능력 간의 균형을 유지하도록 돕는 것이 었습니다 . 균형이 절대적으로 필요합니다. 당신이 충분히 검증을하지 않으면, 고민 고객은 삶을 더 좋게 만들 수있는 경험적으로 지원되는 시도에 저항 할 것입니다. 그러나 너무 많이 확인하면 고통이나 증상 또는 그들이 겪은 학대를 파악하기 시작합니다. 그들은 자신의 삶을 개선함으로써 자신의 정체성을 잃어 버리고 자신의 정체성을 잃어버린 것처럼 느끼게됩니다. "희생자가 아니거나 공손하거나 우울한 사람이 아니면 나는 누구입니까?"힘없는 자부심이없는 정서적 타당성은 진정한 연민이 아니라 효과없는 동정입니다. 감정적 인 검증없이 능력을 키우는 것은 고객이 당신이 정말로 "얻는 것"이 아니라고 느끼게합니다. 단지 그들이 느끼는 방식을 말하고있는 것입니다.
흥미롭게도, 내가 감독 한 많은 인턴들 사이에 명백한 성별 차이가있었습니다. 수컷 학생은 능력을 키우는 데 너무 빨리 도약하고 싶었고, 그럴 때 치료를 중단했습니다. 여성 인턴들은 정서적 타당성 검사에 너무 오래 머물고 싶어했고, 그럴 때 고객의 진보를 막았습니다. 실수로 자기 확인을 할 수 없다고 생각하는 사람들에게 스스로를 필요로하게 만들었습니다. (최근의 뇌 이미징은이 성별을 뒷받침합니다 아마도 남성 호르몬 수치가 높기 때문에 MNS 또는 "공감"지역에서 TPJ 나 뇌의 "문제 해결"영역으로 더 높은 에스트로겐 여성보다 더 빨리 움직입니다). 테라피스트들은 정서적 타당성에서 권한 부여에 이르는 남성의 전환을 늦추고 여성들의 속도를 높여야했습니다. 작가의 성별에 따라 자기 도움 서적과 블로그에 동일한 편견이있는 것으로 보인다. 일반적으로 여성 작가는 남성 작가가 너무 빨리 권한을 부여하려고하는 동안 너무 많이 검증합니다. 여성은 자발 치료 고객 및 자조 구매자 중 90 퍼센트 이상을 구성하기 때문에, 반대의 경우도 똑같이 손상된 실수로 인해 가장 부당한 처우를받습니다. 그들이 읽은 책과 블로그가 검증을위한 욕구를 악용 할 때 향상시키는 것은 매우 어렵습니다. 항상 다른 책이나 블로그 또는 워크샵이 있거나 유효성을 확인하는 데 필요한 것 같습니다. 냉소 주의자들은 자조 용품을 제공하는 사람이 실수로 (감당할 수없는) 권한 부여를 희생하여 희생자 정체성을 강화하는 점점 더 많은 "정서적 검증"을 계속 구매하고 싶어한다고 말합니다.
상처를 입거나 고민하는 사람은 누구나 쉽게 자기 도움을 과다 검증하는 러닝 머신에 걸릴 수 있습니다. 정기적으로 자기 도움 서적과 블로그를 읽는다면, 다음 질문에 답하면 해당 함정을 탈출했는지 아니면 굴복했는지 알 수 있습니다.
당신이 유효하다고 느끼면, 좋은 느낌이 짧은 시간 동안 지속되고, 뒤이어 기분이 떨어지거나 공허합니까?
당신의 경험과 일치하지 않는 관점을 이해하는데 어려움이 있습니까?
자신의 경험에 맞지 않는 "사실"을 읽을 때 불편하십니까?
당신을 확인하지 않는 사람과 공감하는 것이 어려워합니까?
귀하의 신원을 확인하지 않은 사람을 평가 절하하거나 (또는 그에 대해 보복하는) 충동이 있습니까?
불일치를 용인하는 데 어려움이 있습니까?
위의 질문에 "예"라고 답한 경우 감정적 인 검증에서 권한 부여 및 성장으로 초점을 옮길 때입니다.
1994 년에 나는 CompassionPower를 설립하여 정신 요법의 연민 / 권한 부여 문제를 해결했습니다. CompassionPower 프로그램의 주된 목표는 고객이 가치, 의미 및 삶의 목적을 창출 할 수있는 역량을 개발할 수 있도록 돕는 것입니다. 수년에 걸쳐, 가장 어려웠던 사람들은 자기 도움 서적을 읽었고, 자신의 다양한 증상으로 식별 한 배신이나 희생의 완벽하게 유효한 감정에 너무 오래 집중해온 사람들이었습니다. 그게 자기 도움의 동향에 대해 나에게 말해 줬어야 했어.
성장에 필수적이지만 정서적 검증은 성장이 아닙니다. 정의에 따르면 정서적 인 성장은 우리의 고통스러운 경험의 한계를 뛰어 넘는 것이며, 일단 그것이 검증되면 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 즉, 감정적 인 타당성은 끝이 아니라 치유와 성장의 전조입니다. 풍성한 삶은 우리 자신의 경험 외에도 많은 관점을 볼 수있는 능력에서 비롯됩니다.
우리는 모두 연민이 필요합니다. 그러나 그것을 줄 수있을 정도로 충분합니다. 개인적인 힘은 연민을주는 데서 오는 것이지 얻는 것이 아닙니다. 이것은 자기 도움 서적과 블로그에 긴급히 필요한 메시지입니다.