10 대 플러스 행복 게임 및 활동
오레곤 트레일 (Oregon Trail)이나 카르멘 샌디에고 (Carmen Sandiego) 같은 게임을 기억하십니까? 이 게임은 계획 및 세계 지리와 같은 기술을 개발하는 데 도움이되었습니다. 그러나이 기술을 배우는 것은 게임의 일부 였기 때문에 재미있었습니다.
이제는 게임 만하면 양성, 감사, 자부심 같은 행복 기술을 배울 수있는 순간을 상상해보십시오. 글쎄, 그것은 행복이 공식적으로 게임을하기 때문에 당신이 할 수있는 것으로 밝혀졌습니다.
행복에 기여하는 기술을 개발하는 데 도움이되는 몇 가지 게임이 있습니다. 그래서 당신이 나와 같고 "행복의 여정"을 게임으로 만들고 싶다면 다음과 같이하십시오.
1. 성난 행복 활동을 시도하십시오.
행복에 도전하는 한 가지 방법은 행복 구축 프로세스를 발전시키는 앱을 사용하는 것입니다. 예를 들어, SuperBetter는 행복을 증폭시키는 활동에 참여할 때 파워 업, 도전 과제 및 퀘스트를 제공하여 행복을 표현합니다. 마찬가지로 Happify는 진행 상황을 추적하고 행복을 증폭시키는 활동을 완료하기위한 메달을 획득 할 수있게합니다. 또는, 좀 더 예술적 인 게임을 선호한다면, Mindbloom은 "당신이 원하는 삶을 키우라"는 동기를 부여하는 또 다른 멋진 방법입니다.
2. 행복을 만드는 게임을해라.
두 번째 접근법은 행복을 구축하도록 특별히 고안된 게임을하는 것입니다. 예를 들어 자부심을 구축하려면 McGill의 온라인 자긍심 향상 게임을 사용할 수 있습니다. 긍정적 인 것에주의를 기울이는 능력을 키우기 위해 Personal Zen 또는 Happify가 만든 Uplift를 시도 할 수 있습니다. 또한 긍정적 인 단어와 개념의 접근성을 높이기 위해 내가 도와 준 게임 인 웃는 얼굴 게임을 할 수 있습니다.
- 비탄 후에 성장 선택
- 소수 민족은 모든 감정에 동등하게 접근 할 수 있습니까?
- 모든 것이 손실되었을 때 무엇이 남았습니까?
- 이번 휴가철에 진정한 5 가지 방법
- 육아가 관객 스포츠가 될 때
3. 창조적으로 행복을 구축하십시오.
행복을 화답하는 약간 다른 접근법은 게임 활동에 종사하는 것입니다. 예를 들어,이 Pinterest 기반 활동으로 가장 즐거워하는 것을 탐색하거나이 그림 활동으로 행복의 정의를 발견 할 수 있습니다. 이 단어 게임을 사용하여 뇌의 긍정적 인 정보를위한 신경망을 강화할 수 있으며이 활동을 사용하여 긍정적 인 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다.
4. 아름답게 디자인 된 게임에 푹 빠져보십시오.
행복을 기르기위한 또 다른 접근법은 당신을 경험에 몰입시키고 그 경험의 감정을 생성시키는 아름답게 디자인 된 게임에 참여하는 것입니다. 예를 들어, Elude는 우울증을 앓고있는 것 같은 느낌의 가이드 여행을하고 꽃은 바람에 떠오르는 것처럼 느껴지도록 도와줍니다.
미래를 내다 보며 …
행복 게임을 제작할 때 우리는 단지 표면을 긁어 모았습니다. 그러므로 더 많은 행복 게임을 즐기십시오. 그들은 그들의 길을 가고있다.
원래 BerkeleyWellBeing.com에 게시되었습니다.