향상된 성능과 관련된 작업 꿈꾸기

최근의 연구는 꿈이 수면 중 학습과 관련이 있음을 보여줍니다.

수면은 학습과 기억에 중요하며, 최근 기억력은 수면 중에 뇌에서 ‘재생’될 수 있습니다. 꿈은 특히 전날과 과거의 감정적 인 경험에서 비롯된 최근 경험을 포함합니다. 지난 몇 년간의 몇몇 연구에서 특정 학습 과제에 대한 꿈이 개선 된 성과와 관련 될 수 있다고 제안했는데, 이는 우리가 꿈을 꿀 때 우리가 그 기억에 대한 근본적인 신경 연결을 강화시키고 있음을 시사합니다.

예를 들어 한 연구에 따르면 주간 낮잠은 가상 미로 작업에서 성능이 향상되었으며 꿈의 작업 요소가 포함 된 참가자의 경우이 이점이 10 배 더 강력하다는 것을 발견했습니다 (Wamsley, Tucker, Payne, Benavides, & Stickgold, 2010) .

현재의 연구에서, 이전의 가상 미로 연구의 저자들은 잠자는 밤을 연구하기 위해 연구 결과를 복제하고 확장하고자했습니다. 이 연구에서 (원래와 같이) 그들은 그러한 작업이 단순한인지 작업보다 꿈에 통합 된 것으로 보여지기 때문에 대화 형 시각 공간 미로 작업을 사용하기로 결정했습니다. (또는 아마도 시각 공간 작업이 꿈에서보다 쉽게 ​​감지됩니다. 보고서). 이전 연구에서 다른 작업 예에는 참가자의 수면 정신적 인 이미지의 63 %에 통합되어있는 것으로 보이는 게임 “Tetris”가 포함됩니다 (예 : “내 머리에 떠 다니는 테트리스 모양보기”(원래 Stickgold 외. 2000).

이 연구는 39 명의 대학생이 완료했으며 그 중 21 명은 과제를 배운 후 수면 상태를 완료했습니다. 참가자들은 오후 9시에 실험실에 갔고 두피, 턱 및 눈 주위를 포함하여 수면 단계에 필요한 뇌, 근육 및 안구 운동 활동을 측정하기 위해 전극이 장착되었습니다. 오후 11 시경 참가자들은 가상 미로 작업에 착수하여 출구에서 미로를 자유롭게 탐험 한 다음 출구를 찾으려고 시도하는 여러 출발점에서 출발했습니다. 중요하게, 미로는 화폐 보상에 동기를 부여 받았다.

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훈련 후에 참가자들은 8.5 시간의 수면 기회를 가졌습니다. 수면 이전에, 수면 중에 발병하고 밤 내내 참가자들은 정신 활동에 대한보고를하도록 촉구되었습니다. 여기에는 2 건의 잠자기 보고서, 최대 10 건의 수면 개시 보고서, 2 단계 NREM 수면에서 3 회, NREM 또는 REM 수면 상태 일 수있는 아침 각성에 대한 최종 보고서가 포함되었습니다. 이 보고서는 나중에 두 명의 독립적 인 판사가 Virtual Maze 작업과 관련된 콘텐츠를 포함하고 있는지 여부를 판단하기 위해 채점됩니다.

아침 8시에 참가자들이 잠에서 깨어 났으며 약 30 분 후에 Virtual Maze 작업을 풀려고했습니다.

연구원은 총 347 건의 멘토 보고서를 수집했으며, 그 중 310 건은 정신적 인 내용을 담고있었습니다 (다른 사람들은 내용을 기억하지 못했습니다). 17 명의 참가자 중 12 명이 39 개의 보고서에 미로에 대한 참조를 하나 이상 포함했습니다. 꿈 보고서의 미로 요소에 대한 논문의 예는 다음과 같습니다.

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1. Wake Report : “나는 미로의 디자인을지도로 나타 내기 위해 노력하고 있었고 … 나는 생각하지 못했다. 얼마나 많은 돈을 얻을지 모르겠다. 약 10, 15 달러 정도였다.
2. 수면 개시 보고서 : “… 나는 미로를 볼 수 있으며, 우리가 그 위로 수영 할 수 있다면 모든 것을 볼 수 있다고 생각합니다.”
3. 2 단계 수면 보고서 : “나는 꿈을 꾸었다. 나는 미로의 한가운데 서서 내 친구가 나를 찾을 때까지 기다리고 있었다. 그리고 나는 기다리고 있었고 기다리고 있었다. 그리고 그녀는 단지 계속 돌아 다니며 내 이름을 불렀다 … ”
4. REM 수면 보고서 : “… 우리는 마치 걷는 것과 같았습니다. 그러나 그것은 형식적인 미로와 같았습니다 … 헤지스와 덤불처럼 생긴 야외 미녀와 같았습니다.”

분석 후, 미로 과제를 적어도 하나의 꿈 보고서에 통합 한 참가자는 아침에 미로를 완료하는 데 걸린 시간과 거리를 크게 줄임으로써 미로에서 야간 개선이 더 크게 나타남을 발견했습니다 전날 밤 공연과 비교하여 그러나, 통합자는 더 나은 사전 수면 성능을 가지고 있었고, 더 큰 야간 개선 만이 비 조합 자 그룹과 동등하게 향상되었다. 다른 말로 표현하자면, 합병자가 사실상 비 합병자보다 잘 수행하지 못했다는 것입니다. 또한, 통합자는 밤새도록 더 오래 잠을 자지 못했습니다.

전체적으로 저자들은 이러한 결과가 꿈이 수면 중에 뇌에서 발생하는 기억 처리를 반영한다는 가설을 뒷받침한다고 제안한다. 그들은 또한 모든 수면 단계와 심지어 깨어있는 곳에서의 멘토 리포트가 학습 과제와 관련된 내용, 특히이 대화 형 시각 공간 미로 과제를 통합 할 수 있음을 확인합니다. 그럼에도 불구하고 그 설립은 그 일의 “재연”과 닮지 않았으며 심지어 그 일을 해결하려고 시도했다. 그 대신에 멘토링은 깨어있는 우려의 다른 이전 경험들과 함께 그 과제의 요소들을 통합하는 것으로 보인다.

저자들은 “미로 관련 꿈은 이후의 과제 수행을 예측합니다. 왜냐하면 그것은 수면 두뇌에서 업무 관련 성능 요소가 다시 활성화된다는 지표이기 때문입니다. 여기에 설명 된 꿈의 보고서는 미로 과제의 특정 최근 경험을 보고서에 기술 된 헤지 (헤지) 미로, 대 경기장 (coliseum) 또는 객실에 대한 피험자의 기존 지식 구조 ”

참고 문헌

Wamsley, EJ, & Stickgold, R. (2018). 학습 과제를 꿈꾸는 것은 향상된 메모리 통합과 관련이 있습니다. 야간 수면 연구에서의 복제. 수면 연구 저널, e12749.