행복한 삶을 살아가는 데 필요한 10 가지 기술

과학에 따르면 2019 년에 행복하게 살기위한 완전한 안내서.

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10 년 이상 동안 나는 사람들이 행복하게 살 수있는 최선의 방법을 모색 해왔다. 더 행복한 삶을 살기 위해 할 수있는 일이 많지만, 나는 행복에 가장 중요하다고 생각하는 10 가지 기술에 집중했습니다. 이러한 기술을 구축함으로써 행복한 삶을 시작할 수 있습니다.

이 기술을 행복하게 살 수있는 방법을 배우기 전에, 행복 퀴즈를 듣고 점수를 알려주는 것이 좋습니다. 그러면 어떤 기술이 더 행복한 삶 을 살 수 있도록 도와 줄 수 있는지 알 수 있습니다 .

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1. 행복을위한 계획을 세우면서 행복한 삶을 꾸려 나가십시오.

조리법없이 케이크를 굽지 않을 것입니다. 당신은 결코지도가없는 적이없는 곳으로 가지 않을 것입니다. 그리고 계획도없이 행복을 쌓아서는 안됩니다. 좋은 행복 계획을 세우는 것은 당신이 지금있는 곳에서 당신이 바라는 행복한 삶으로 당신을 인도하는 것입니다.

행복 계획을 작성하려면 다음 단계를 따르십시오.

• 즐거운 휴일을 보내십시오 – 덜 유감스럽게 일하거나 재미 있습니다 – 또는 둘 다
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• 왜 행복한 삶을 원하는지 명확히하십시오.
• 행복 기술을 습득 할 때 명확히하십시오.
• 구축 할 행복 기술을 결정하십시오.
• 이 행복 기술을 어떤 순서로 구축할지 결정하십시오.
• 더 행복한 삶을 만들기 위해 목표에 전념하십시오.
• 당신의 행복 기술을 어떻게 구축 하는지 배우십시오.

2. 행복하게 사는 자신을 개발하십시오.

당신이하고 싶었던 것이 불가능 해 보였을 때를 기억하십시오. 자전거를 처음 타거나 차를 운전하거나 데이트 상대에게 물어 본 것이 처음이었을 것입니다. 그렇다면 당신은 그것을했고 당신이 당신 안에 모든 것을 가지고 있다는 것을 깨달았습니다. 행복한 삶을 창조하는 것은 똑같은 방법입니다 – 첫 번째 단계는 자신과 행복하게 살 수있는 능력을 믿는 것입니다. 그렇다면 당신은 당신이 모든 것을 가지고 있음을 보게 될 것입니다. 이것이 개인 발전에 참여하는 것이 행복하게 사는 열쇠입니다.

개인 개발 기술을 개발하는 방법은 다음과 같습니다.

• 행복한 삶을 창조하는 능력에 대한 당신의 믿음에 초점을 맞춘 성장 마인드를 개발하십시오.
• 당신의 가치를 확인하십시오.
• 자신의 말로 행복한 삶을 정의하십시오.
• 개인 발전 방향을 기록하십시오.
• 행복한 삶을 위해 자신을 발전시키는 데 도움을 얻으십시오.

3. 행복한 삶을 창조하기 위해 긍정적으로 생각하십시오.

우리 모두는 모든 상황에서 나쁜 것을 발견 할 사람을 알고 있습니다. 아마이 사람이 우리 야. 우리가 긍정적으로 생각하는 법을 배운다면 가장 유해한 상황조차도 더 즐겁게 만들 수 있으며 지금 우리가 가진 삶에서 더 행복한 삶을 창조 할 수 있습니다. 우리가 은색 라이닝을 찾을 수 있기 때문에 매일 매일의 순간이 조금 나아졌습니다. 이것이 긍정적 인 사고가 행복한 삶을위한 열쇠 인 이유입니다.

다음은 긍정적 인 생각을하는 몇 가지 방법입니다.

• 뇌가 긍정적 인 사고에 익숙해 지도록 도와주세요.
• 행복한 삶을 바라 보는 모습을 상상해보세요.
• 긍정적 인 순간을 즐기십시오.
• 긍정적 인 순간을 이용하십시오.
• 긍정적 인 것들에주의를 기울이십시오.
• 긍정적 인 이미지 또는 양수 따옴표 모음을 만듭니다.
• 긍정적 인 생각을하지만, 필요할 때 부정적인 생각을하십시오.
• 감사를 실천하십시오.
• 성공을 최소화하십시오.

4. 자신감을 키워 행복한 삶을 만드십시오.

우리가 자신감이 없다면 우리에게 근본적으로 잘못된 것이 있다고 생각하는 것이 쉽습니다. 우리 자신을 변화시키고 우리가 원하는 행복한 삶을 창조하기 위해 할 수있는 일은 없다는 것입니다. 그러나 자신감은 실제로 기술입니다. 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 법을 배울 때 우리가 정말로 사랑하는 사람이되는 방식으로 우리는 더 자신감을 가질 수 있으며 그 결과 행복하게 행복하게 살 수 있습니다.

다음은 행복한 삶을 만들기위한 자신감을 쌓는 몇 가지 방법입니다.

• 자기 동정을 실천하십시오.
• 자기 자신을 상상해보십시오.
• 당신의 장점을 아십시오.
• 성공을 축하하십시오.

5. 행복한 삶을위한 일과 삶의 균형을 창조하십시오.

당신은 소진되고, demotivated, 그리고 휴식의 필사적 인 필요성에 있습니까? 일과 삶의 균형을 향상시키는 법을 배우면 인생의 제한된 시간을보다 효과적으로 활용할 수 있습니다. 결과적으로 인생의 모든 부분을 조금 더 즐기게됩니다.

다음은 직장 생활의 균형을 향상시키는 몇 가지 방법입니다.

• 소진의 위험이 있는지 알아보십시오.
• 더 나은 경계를 수립하십시오.
• 활력을 불어 넣고 행복하게 살도록 도와주는 더 많은 일을하십시오.
• 회복 적 경험에 참여하십시오.

6. 더 행복한 삶을위한 탄력성을 구축하십시오.

때로는 삶이 당신을 때려 눕힐 수 있습니다. 행복한 삶을 만드는 데 정말로 중요한 것은 백업이 얼마나 쉬운 지입니다. 감정적 인 탄력성을 개발하면 이러한 어려움과 어려움이 당신을 압도하지 않게됩니다. 어려움에서 더 빨리 회복하고 결과적으로 매월 1 년 더 행복하게 살 수 있습니다.

다음은 탄력성을 구축하는 몇 가지 방법입니다.

• 조심스럽게 수용하십시오.

• 상황을 관찰하여 인지도를 높입니다.

• 부정적인 상황에서 긍정적 인 것을 찾으십시오.

• 행복하게 사는 영감을주는 이미지 또는 따옴표 모음을 만듭니다.

• 부정적인 감정의 이점을 이해하십시오.

• 대처 기술을 강화하십시오.

• 부정적인 생각을 멈추십시오.

7. 행복한 삶을 만드는 데 더주의해야합니다.

이제 우리는 하이테크 세계에 살면서 자동 조종 장치를 통해 삶의 많은 부분을 경험하게됩니다. 결과적으로 우리는 긍정적 인 경험, 타인과의 관계, 심지어 재미있는 삶의 최고의 부분을 놓치게됩니다. 어쩌면 우리는 이미 행복한 삶을 살고 있습니다. . . 우리는 단지 그것을 보지 못합니다. 좀더주의 깊고 자각하게 될 때, 당신은 너무 감각이 없어지고 인생이 제공해야하는 모든 것을 더 잘 누릴 수 있습니다.

행복하게 더 쉽게 살기위한 마음가짐을 만드는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 그 순간에 더 많이 존재하십시오.

• 기술에서 벗어나십시오.

• 삶의 의미를 찾으려면 더 많은 관심을 기울여야합니다.

• 방해받지 않고 더 많은 시간을 보냅니다.

8. 행복한 삶을위한 삶의 목적을 찾으십시오.

우리 모두는 우리의 삶이 중요하다고 느끼기를 바랍니다. 하지만 우리에게 중요한 것이 무엇인지 파악하는 것은 까다로울 수 있습니다. 각 개인의 삶의 목적은 다르며, 목적을 발견했을 때 알아 차리는 법은 기술입니다. 이 스킬을 구축하면 인생이 의미 있고 만족스러워 지므로 더 쉽게 행복하게 살 수 있습니다.

다음은 목적을 찾는 몇 가지 방법입니다.

• 당신의 가치를 확인하십시오.

• 다른 사람들의 삶에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

• 무엇이 당신을 운전하는지 알아보십시오.

9. 더 행복한 삶을 사는 친절을 실천하십시오.

우리는 종종 우리가 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 무시하는 자신의 행복을 키우는 것에 집중합니다. 친절은 반 직관적으로 행복한 삶을 만드는 가장 좋은 방법 중 하나이기 때문에 이것은 큰 실수입니다. 친절의 행위는 오래 지속되고, 더 오래 지속되는 행복의 원동력이됩니다. 그래서 당신이이 기술을 습득하게되면, 당신은 행복하게 더 많은 날을 살게됩니다.

다음은 좀 더 친절한 몇 가지 방법입니다.

• 감사를 실천하십시오.

• 다른 사람들의 삶에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

10. 행복한 삶을위한 건강한 관계를 구축하십시오.

종종 우리는 행복한 삶은 우리 자신 만의 것이어야한다고 생각합니다. 그러나 장기적인 행복은 실제로 우리가 다른 사람들과 짓는 관계에서 비롯됩니다. 사실, 건강한 관계는 우리의 건강과 행복 모두에서 가장 중요한 요소입니다. 이것이 더 나은 관계를 발전시키는 방법을 배우는 것이 인생에서 행복하게 살 수 있도록 돕는 이유입니다.

다음은 관계를 개선하는 몇 가지 방법입니다.

• 다른 사람들과있을 때 휴대 전화에서 멀리 떨어져있어 라.
• 감사를 실천하십시오.
• 어떻게 소셜 미디어를 사용하는지주의하십시오.

물론 이러한 모든 기술을 개발하는 데는 시간이 필요합니다. 도움이 필요하면 단계를 안내하고 더 행복한 삶을 살 수 있도록 여행을 안내합니다.

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