행복과 사회적 상호 작용
내년에는 어떤 전략을 통해 더 행복해질 수 있습니까?
출처 : Nick Youngson CC BY-SA 3.0 알파 스톡 이미지
당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 아는 경우 인생에 대한 만족도를 높이는 전략을 실제로 추구 할 수 있습니까?
이것은 유휴 질문이 아닙니다. 사람들이 원하는 결과를 얻기 위해 취해야하는 이상적인 행동을 알고 있고 여전히 실패하는 경우가 많이 있습니다. 적게 먹고 운동하면 체중 감량을 원하는 사람들에게 체력을 안정적으로 이끌어 낼 수 있지만 사람들이 지속적으로 이러한 행동을 유지하기가 어려울 수 있습니다.
행복의 경우, 우리가 아는 한 가지는 많은 사회적 연결이있는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 일반적으로 행복하다는 것입니다. 물론 그 중 일부는 반대 방향으로 진행됩니다. 당신이 행복한 사람이라면, 그렇지 않은 사람보다 당신과 어울리고 싶은 사람들이 더 많을 것입니다. 동시에 다른 사람들과의 소통과 너머의 사회적 영향을받는 프로젝트 작업은 행복하게 할 수 있습니다.
내년에 더 사회적으로 관여하기로 결심했다면 행복할까요?
이 질문은 Julia Rohrer, David Richter, Martin Brümmer, Gert Wagner 및 Stefan Schmukle의 2018 년 8 월 Psychological Science 논문에서 다루었습니다.
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그들은 매년 독일에서 실시 된 대규모 설문 조사에 대한 응답을 통해 참가자들에게 삶의 만족도에 대한 질문뿐만 아니라 미래의 삶의 만족도를 향상시키기 위해 사람들이 할 수있는 것에 대한 설문 조사 된 전략을 포함 해 여러 가지 질문을했습니다.
연구자들은 2014 년과 2015 년에 수집 된 데이터를 구체적으로 살펴 보았습니다.이 샘플에는 1,500 명이 넘는 참가자가 두 해를 대상으로 설문 조사를 받았으며 삶의 만족도와 전략에 대해 질문했습니다. 이 참가자들 중 약 150 명이 미래에 삶이 더 좋아질 것이라고 생각하지 않았기 때문에 삶을 개선하는 데 사용할 전략에 대해 질문하지 않았습니다.
남은 참가자들은 모두 스스로를 행복하게 만드는 전략에 대해 썼습니다. 그 중 절반은 실제로 자신을 행복하게하기 위해 할 일들에 반대하는 사람들을 행복하게 만들 수있는 일들에 대해 실제로 썼습니다. 나머지는 전략에 관해 썼다.
연구원은 사람들이 내년에 사회적 상호 작용이 어느 정도 증가했는지에 대해 사람들이 쓴 전략을 평가했습니다. 어떤 사람들은 건강 해지거나 사회적 상호 작용에 관한 것이 아닌 새로운 일자리를 찾는 것과 같은 것에 관해 썼습니다. 다른 사람들은 가족이나 친구와 더 많은 시간을 보내거나 사회적 상호 작용이 필요한 자원 봉사를 시작하는 것에 대해 썼습니다.
전반적으로, 행복을 얻기위한 노골적인 전략을 작성한 사람들은 설문 첫 해와 둘째 해에 모두 참여하지 않은 사람들과 다르지 않았습니다. 전략을 쓴 사람들이 어떤면에서는 특별하다는 것이 아닙니다.
사회 전략에 대해 쓴 사람들과 비 사회적인 전략에 대해 쓴 사람들은 설문 첫해에 똑같이 행복했습니다. 그러나 사회적 전략에 대해 쓴 사람들의 행복은 비 사회적인 전략에 대해 쓴 사람들보다 평균적으로 조금 행복합니다. 사회적 전략에 대해 쓴 사람들의 평균 증가는 삶의 만족도를 측정하는 데 사용 된 11 점 척도의 약 1/4이었습니다. 그것은 통계적으로 신뢰할 만하다.
연구자들은 설문 조사에서 다른 질문 중 일부가이 차이를 설명하는 데 도움이되는지 여부를 확인했습니다. 응답자들은 또한 1 년 동안 다른 사람들과 얼마나 많은 시간을 사귈 지에 대한 정보를 제공했습니다. 사회 전략을 채택하는 것에 대해 쓴 사람들은 비 사회적인 전략에 대해 쓴 사람들보다 다른 사람들과 보낸 시간을 늘리는 경향이있었습니다. 이 차이는 첫 해에서 두 번째 해의 행복 증가를 설명했습니다.
이 연구는 명시 적으로 더 많은 사람들과 소통하려고 노력하면 더 사회적으로 연결될 수있는 일을 할 수 있음을 시사합니다. 그것은 차례로 적어도 조금 더 행복하게 할 수 있습니다.
참고 문헌
Rohrer, JM, Richter, D., Brümmer, M., Wagner, GG, & Schmukle, SC (2018). 성공적인 행복 추구 : 사회적 약혼 추구는 삶의 만족도를 증가시킬 것으로 예측합니다. 심리 과학, 29 (8), 1291-1298.
