Journal of Neuroimaging에 발표 된 새로운 연구 결과에 따르면 태극권은 뇌의 건강을 개선하고 근육 회복을 가속화 할 수 있다고합니다.
태극권은 수세기 동안 행해지 던 완만하고 영향이 적은 고대 중국의 명상적 운동 양식입니다. 마음 몸 운동의 모양, Tai Chi는 균형, 힘 및 융통성을 개량하고 긴장 및 불안을 감소시킨다.
소형 파일럿 연구에서는 뇌의 건강과 근육 회복 시간을 나타내는 뇌와 근육의 생화학 적 마커를 측정하기 위해 자기 공명 분광기 (magnetic resonance spectroscopy)라고하는 비 침습적 인 기술을 사용했습니다. 연구원은 태극권에 대한 이전의 경험이 없었던 6 명의 건강한 노인에게 12 주간의 태극권 훈련을 실시하고 훈련 전후의 뇌 및 근육 마커 수준을 측정했습니다. 연수회는 매주 최소 2 시간의 세션이 포함되었습니다.
이 연구는 뇌의 후부 cingulate gyrus에서 크레아티닌에 대한 뉴런 건강의 마커 인 대사 산물 N-acetylaspartate (NAA)의 비율을 조사했다. N- 아세틸 아스파 테이트는 거의 독점적으로 뇌에서 발견되며, NAA의 감소는 신경 세포 손실의 징조입니다. 연구자들은 Tai Chi가 12 주 후에 태아 치가 뉴로 플라스틱 (neuroplasticity), 새로운 뉴런의 생성을 촉진하거나 노화의 정상적인 과정으로부터 뉴런을 보호 할 수 있다고 제안하면서 NAA 대 크레아티닌의 비율을 유의하게 증가시킨 것으로 나타났다.
연구원은 또한 다리 근육에서 인산 크레아틴 회복 시간을 측정하여 근육 회복을 추적했다. 태극권의 12 주 후에 근육의 회복 시간이 크게 향상되었습니다.
이 작은 연구는 태극권의 정기적 인 실행이 고령자의 뇌 및 근육 건강 증진에 중요한 역할을 할 수 있다고 제안합니다. 더 큰 연구가 필요하지만, 그 사이에 태극권은 모든 연령대에서 탐험 할 가치가있는 마음 몸 운동입니다.
