우리가 관계에서 행동하는 방식에 가장 중대한 영향을주는 것은 우리의 초기 애착 패턴입니다. 어린이로서, 우리가 형성 한 애착 패턴은 우리의 환경에서 안전하게 느끼기 위해 만든 적응을 기반으로했습니다. 우리가 돌보고 부모님이나 주요 관리인이 관심을 갖는 방식으로 우리는 다른 사람들이 우리에게 어떻게 반응하는지, 그리고 우리의 필요를 충족시키기 위해 어떻게 대응해야하는지에 대한 “내부 작업 모델”을 개발하게되었습니다.
우리가 정서적으로 이용 가능하고 우리와 조화를 이루는 부모를 가졌다면, 우리는 아마 안전한 첨부 파일을 만들었을 것입니다. 그러나 우리가 정서적으로나 육체적으로 우리의 필요를 거부하거나 결석하거나 부주의 한 부모를 가진다면 우리는 우리 자신을 돌봐야 만한다고 느껴지는 피할 수없는 애착 패턴을 형성했을 것입니다. 이 경우 우리는 우리의 요구를 충족시키는 최선의 방법은 우리가 없었던 것처럼 행동하는 것임을 알았을 것입니다. 우리는 우리의 필요에 대한 우리 자신의 인식을 끊을 수도 있습니다. 우리가 가끔씩 우리의 필요를 충족 시키지만 다른 때가 자신의 필요에 따라 행동함으로써 방해되거나 감정적으로 배수되는 부모가 있다면, 우리는 혼란스럽고 정신이 혼탁 해지는 모순적이거나 불안한 애착 패턴을 형성했을 것입니다. 우리의 요구를 충족시키지 못할 것이라는 두려움을 안고 견뎌야했습니다.
우리가 성장함에 따라 이러한 초기 애착 패턴은 우리의 삶 전체에서 관계가 어떻게 작동 할 것인지를 예측하는 모델이됩니다. 이러한 어린 시절의 역 동성의 결과로 형성된 행동과 방어는 우리 관계에 영향을 미칩니다. 부모와 피할 수없는 애정을 겪은 사람들은 성인의 낭만적 인 관계에서 무시 무시한 애착 패턴을 형성 할 가능성이 큽니다. 아이와 같이 양가 / 불안감이있는 애착 패턴을 가진 사람은 마음에 드는 애착을 형성하는 경향이 있습니다.
많은 사람들이 자신의 관계를 간섭하는 심리적 방위와 함께 어떤 애착 범주가 적용되는지 궁금합니다. 그러나 이러한 각각의 애착 패턴이 관계 속에서 어떻게 나타나는지 알아보기 전에, 우리와 애착 관계에 가장 잘 부합되는 애착 카테고리를 확인하는 것이 항상 적절한 것은 아니라는 점에 유의해야합니다. 이 기사에서는 필자가 무시하고 애호하는 첨부 스타일이 어떤 모양인지 밝히려하지만 사람들이 첨부 패턴을 올바르게 결정해야하는 이유를 밝혀 내기 위해 노력할 것입니다. 이 프로세스는 사람이 자신의 패턴을 정확하게 식별 할 수있는 경우보다 안전하게 첨부 파일을 만들고 방어 적응에 도전하며 더 가까운 관계를 더 즐길 수 있기 때문에 유용합니다.
무시할 수있는 첨부 파일
아이가 피할 수없는 애착 패턴을 경험하면 의사는 의사와 상관없는 느낌을 갖게됩니다. 그들은 자기 자신이나 자기 부모를 돌보는 법을 배웠습니다. 그들의 초기 환경은 그들을 표현할 때 고통 스럽거나 부끄러움을 느끼지 않았기 때문에 아무 일도 일어나지 않았기 때문에 자신의 필요성에서 벗어나게되었습니다. 어른으로서, 그들은 고통스러운 감정으로부터 스스로를 보호하기 위해 단절감을 유지합니다. 그들은 심지어 다른 사람들을 욕구로 비난합니다. 결과적으로, 그들은 자신이 원하는 것과 관련하여 공백이나 방향이 없을 수 있습니다. 그들의 욕구는 만족스럽지 않거나 불편 함을 느낍니다. 왜냐하면 자신의 욕구가 충족되지 않거나 그들의 필요가 충족되지 않는다고 느끼는 부끄러움 때문입니다.
무시할 수있는 애착 패턴을 가진 사람들은 그들의 관계에서 “흩어져있는”경향이 있습니다. 그들은 감정적으로 사용할 수 없거나 격리를 추구 할 수도 있습니다. 파트너는 자신을 위해 존재하지 않거나 자신이 원하거나 필요로하는 것에 관심이 있다고 불평 할 수 있습니다. 이것은 무시 무시하게 붙어있는 개인이 자급 자족하는 것을 배웠기 때문에 큰 부분을 차지합니다. 그들은 자신의 욕구와 욕구를 다른 사람들로부터 보호하기 위해 다른 사람이 자신에게 원하는 것을 원하거나 필요로 할 때 이해가 어려워합니다.
싫어하는 애착이있는 사람은 더 내향적인 경향이 있으며 다른 사람과 가까워지는 것의 중요성을 부정합니다. 그들은 심리적으로 옹호 될 수 있고 감정적으로 폐쇄 될 수 있습니다. 그들은 또한 다른 사람들과 그들 자신의 정서적 욕구를 이해하거나 식별하기 위해 투쟁 할 수도 있습니다.
어떤 사람들은 상대방에게 거부감을주는 부착 패턴을 표시하는 것을 쉽게 알 수 있지만,이 패턴을 스스로 쉽게 볼 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 부정적 애착 패턴을 가진 사람이 필요성을 느낄 때, 그들은 종종 이것이 기본적인 인간 반응이라는 것을 깨닫지 않고 너무 가난하다고 가정합니다. 또한, 파트너가 추구 할 때 그들은 거리가 먼 사람처럼 느낄 수도 있지만, 거부 당한다면 극도로 불안해 할 수도 있습니다. 그들은 자신의 관계에서 뚜렷한 차이가있을 수 있지만, 파트너가 멀어지면 불안 해지고 추구하기 시작합니다.
피할 수없는 애착 스타일을 가진 것으로 밝혀진 아기는 종종 부모의 부재에 대한 외향적 반응을 거의 나타내지 않았지만 심장 모니터는 심박수가 상승한 것으로 나타났다. 마찬가지로, 무시할 수없는 애착을 가진 성인은 여전히 불안감을 느끼고 여전히 보안을 원하지만, 배웠던 관련 방식은 자연스러운 욕망과 친밀감에 대한 내성을 흐리게합니다. 그들은 다른 사람들에게서 그들이 원하고 필요로하는 것에 대해 불분명하게 느끼고, 참석할 정도로 중요하지 않다고 느끼지 않는 참을 수없는 부끄러움을 두려워합니다. 이러한 혼란으로 인해, 그들은 자신들의 애착 패턴이 불안한 것으로 잘못 판단 할 수 있습니다.
선점 된 첨부 파일
정신이없는 애착이있는 사람은 종종 관계에서 “추적자”로 간주됩니다. 그들은 자신이 원하는 것을 얻기 위해 적극적으로 노력해야 할 필요가있는 것처럼 느낄 수 있으므로 때로는 어수선하고 통제력이 있거나 방해가되는 행동 패턴에 참여할 수 있습니다. 그들은 그들의 요구가 일관되게 또는 조화되거나 민감한 방식으로 충족되지 않는 데 익숙해 져 있기 때문에 종종 관계의 상태에 대해 불안하거나 질투 나 긴장을 느낄 수 있습니다. 그들은 상대방을 “구출”하거나 “완결”시키는 경향이있을 수 있습니다.
염려스럽게 연결된 사람은 친밀감을 원하지만 실제로 일정량의 감정적 인 혼란과 거리를 남기는 패턴에 종사한다고 가정합니다. 그들은 파트너에 대한 진정한 사랑을 느끼는 것으로 보일지라도 실제로는 정서적 인 굶주림을 경험할 수 있습니다. 절망이나 불안정에 기반을 둔 그들의 행동은 거리 나 거부에 대한 자신의 두려움을 악화시킨다. 파트너가 가까이 오거나 원하는 것을 제공하면 파트너를 멀어지게하거나 거리를 만드는 무의식적 인 방식으로 반응 할 수 있습니다. 그들은 진정한 사랑과 친밀감이 자신과 인간 관계에 대한 핵심 믿음에 도전하기 때문에 자신의 친밀감에 대한 진정한 관용이 생각보다 훨씬 작다는 것을 알 수 있습니다. 그러므로 그들은 그들이 안전을 원한다고 믿는 반면, 실제로 그들은 불안한 상태에 머물러야한다고 느낍니다.
일반적으로 스펙트럼의 양측에 불안정한 부착 패턴이 있으면 우리에 대한 왜곡 된 생각, 다른 사람들이 우리를 어떻게 대할 것인가, 얼마나 많은 사랑과 보살핌을받을 지에 대한 아이디어가 남을 수 있습니다. 해고하는 사람은 더 많은 공간이 필요하다고 생각할 수 있지만, 마음을 빼앗긴 사람은 더 친밀감이 필요하다고 생각할 수 있습니다. 실제로 우리 중 대부분은 우리가 원하고 필요로하는 사랑을받을 가치가 없거나 가질 수 없다는 근본적인 믿음을 유지하며, 우리는 그 믿음을지지하는 핵심 방어 수단을 형성합니다. 우리가 우리의 애착 패턴을 알고, 우리가 원하는 말을하는 방식으로 행동을 배우면, 우리는 안전을 향한 길을 만들어보다 건강하고 보람있는 장기적인 관계를 형성 할 수 있습니다. 우리는 자신에 대한 우리의 낡은 사고 방식에 도전 할 수 있고 사랑스럽고 사랑받을 가치가있는 새로운 이미지를 내면화하기 시작할 수 있습니다.
관계에 대한 더 자세한 정보는 DARING TO LOVE를 읽으십시오.
