지금 기분이 어때?

더 나은 삶을 위해서는 감정을 조율하십시오.

단어를 감정에 적용하는 것은 간단한 문제가 아닙니다. 당신이 느끼는 것을 인식하는 것조차 어려울 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 쉽게이 작업을 수행 할 수 없습니다. 나는 처음으로 친구에게 힘든 상황에서 어떤 느낌이 들었는지를 말할 수 있었고, 그녀는 자신의 삶에서 그에 상응하는시기를 가졌습니다. 16 세의 나이에 우리 모두에게 발견의 순간이었습니다. 동행하고 깊이 이해할 수 있다는 흥분한 인식이었습니다. 다른 사람의 말을 듣고 나는 당신이 의미하는 바가 인간 삶의 위안의 가장 중요한 종류 중 하나 라는 것을 알고 있다고 말합니다.

엄마와 아기

출처 : Wendy Lustbader

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내면을 들여다 볼 수있는 역량을 개발하는 것은 관심과 보살핌에서 비롯됩니다. “오, 너 언니가 너가 노는 그 장난감을 빼앗아서 정말 화가 났어.”- 조련사라고 불리는 자비로운 집중의 한 순간에 아이들의주의와 감정에 대한 말을 모두 허락합니다. 이것은 아이가 울부 짖는 소리를 듣고 그녀에게 입 다물라고 말한 스트레스를받은 어머니와 크게 대조됩니다.

나는 어머니가 자녀의 감정을 인식 할 수없는 친구가 몇 명있다. 그들이 엄마가되었을 때 그들은 과거를 되풀이하지 않기로 결심했습니다. 그렇게하기 위해서는 혼란스럽고 적응력이없는 가정 환경에서 스트레스에 대한 반응, 누군가의 도움을 구하지 않는 경향, 그리고 자신의 내면의 감정적 인 감각에 대한 무감각 성 등의 유산으로 생각해야했습니다 상태.

이 조사에는 모든 것이나 전혀없는 내러티브가 아니라 그라데이션이 있습니다. 이 가정의 일부 어린이는 유치원 교사와 만날만큼 운이 좋으며, 많은 어린이들을 한 번에보아야 함에도 불구하고 이런 종류의 집중을 제공 할 수 있습니다. 다른 사람들은 코치, 친구의 부모, 조부모 및 기타 주요 성인들로부터 올바른 종류의주의를 얻습니다.이 성인은 본 것이 무엇인지, 듣고 관심을 갖고, 감정에 붙이는 말을합니다. 집은 여전히 ​​음침한 상태 일지 모르지만이 아이들 바깥쪽에는 그들의 삶에서 조화로운 인물의 빛을 향해 자랍니다.

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올바른 시선을받지 못한 사람들은 종종 감정이 없어지는 소리를 지르며 쾅쾅 거리고, 밀고, 구멍을 뚫을 수 있습니다. 그런데 문제가되는 꼬리표를 붙이는 부담은 모든 일을 더욱 어렵게 만듭니다. 어떤 사람들은 자신을 이끌어 내기 위해 다른 사람이 없을 때 침묵을 지키기도하며 때로는 자신의 처지를 극복하기 위해 지나치게 기분을 좋게하고 스스로를 어기는 경우도 있습니다. 두 가지 전략 모두 벽에 둘러싸인 내면의 위대한 외로움을 가져올 수 있습니다.

어린 시절이 청소년기에 접어 들면서 처음으로 깊은 우정이 쌓일 때, 경험이 풍부한 적응을 통해 얻는 이익은 훨씬 더 가치가있게되고 그 부족은 더욱 고통스럽게됩니다. 당신의 내적 경험을 묘사 할 수 있기 때문에 다른 사람들과 지각과 감정을 비교할 수 있습니다. 그렇게 할 수 없게되면 분리 격리 상태가됩니다.

사춘기와 초기 성인기의 우정은 종종 친밀한 파트너와의 지속적인 관계 형성을위한 템플릿이되며 다음 단계로 알려져 있습니다. 이러한 맥락에서 볼 때, 친구와 조율을 취하지 않은 사람들은 파트너와 함께하는 데 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 감정은이 친밀감의 수준에서 더 높게 나타납니다. 내가 그렇게 할 때 이것을 느낄 수있는 능력이 없다면, 사람은 외칠 수 있고, 밟고, 밟고, 펀치 할 수 있습니다. 따라서 “학대”라는 레이블을 얻습니다. 다른 사람들은 자신의 말문이 막히지 않으려 고 노력하는 사람들을 좌절시킵니다.

다행스럽게도, 내면과 이름의 감정을 파악할 수있는 능력은이 스킬이 필요한 사람이 자신의 감정을 물질이나주의 산만로 무디게하는 패턴에 머물지 않는 한 수명의 어느 시점에서든 배울 수 있습니다. 느끼고 인식하고 전달할 수있을 정도로 어려운 감정을 스스로 내도록 허용하는 것은 다른 사람들에게 조율을 제공 할 수있는 기반이됩니다. 이 용량은 사용과 함께 보상을받는 기쁜 구제와 함께 커집니다.

다른 사람의 고통을 불쌍히 여김으로써 우리 자신을 더 쉽게 볼 수 있습니다. 따라서 우리는 다른 사람들의 감정에 대한 관심을 통해 감정의 언어에 더 빨리 유창하게 될 수 있습니다. 이 반사적 인 과정은 종종 후회로 이어지며, 파트너 나 친구, 아들 또는 딸을 위해이 일을 계속하고 싶습니다. 심지어 오래 전에 기다렸던 조처에도 불구하고 종종 늦어진 조련사조차도 소중하게 여겨진다.

우리가 내면으로주의를 기울이지 않으면 통증과 외상의 잔재가 한 세대에서 다른 세대로 넘어갑니다. 우리는 언제나 자기 자신과 다른 사람들의 표면 아래에서 일어나는 일의 정서적 인 현실에주의를 기울이며 열심히 일함으로써 삶의 영예를위한 능력 중 하나를 위해 노력할 수 있습니다.

저작권 : Wendy Lustbader, 2018