깔끔한 사람들의 사고 습관
지저분한 사람들과 깔끔한 사람들 사이의 사고의 차이점은 다음과 같습니다.
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깔끔한 사람들의 습관에 관한 많은 블로그 게시물과 비디오가 있지만, 이들은 주로 행동 습관에 관한 것입니다. 나는 깔끔한 사람들의 특징적인 사고 패턴을 풀어 놓을 것이라고 생각했다. 당신이 지저분한 경우,이 기사는 왜 (그리고 그것에 대해 해야할지!) 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 깔끔한 사람들은 정리 가치가있다.
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이 점은 다소 분명해 보일지 모르지만 근본적인 것입니다. 깔끔한 사람들은 할 수있는 다른 “더 가치있는”일과 비교할 때 엉덩이에 통증이 아니라 가치있는 일로 청소하고 정리하는 경향이 있습니다.
나는 최근에 연말 연시의 자기 반성 메시지를 썼다. 내가 포함했던 질문 중 하나는 “올해 무엇에 대해 당신의 마음이 바뀌 었습니까?”라고 생각했습니다. 올해 저는 저의 생각을 바꿨습니다. (잘, 적어도 다소). 이전에는 아무 방법도 없다고 생각했습니다. 아니, 하루에 한 시간 씩 내 집을 깨끗하게 유지하고있었습니다. 그것은 할 일 목록에있는 다른 모든 것에 비해 너무 무의미하고 반복적 인 것처럼 보였습니다. 그러나 생활 환경이 변화함에 따라 가치가 변화합니다. 나는 아이를 낳고 혼란스럽고 지저분한 집에서 자라지 않기를 바란다. 일을 깔끔하게 유지하는 것은 차분한 가정 환경을 유지하는 것의 일부로 보인다. 나는 그녀가 어린 시절을 기억하기를 바란다.
왜 내가 그 이야기 만 했니? 나는 값이 단지 정적이고 기질이 아니라는 것을 설명하기 위해 말했다. 상황은 사람들의 가치가 무엇인지에 기여하며, 특히 다른 삶의 단계에서 이러한 변화가 일어난다.
여기에도 원형 요소가 있습니다. 사람들이 집을 깨끗하고 깔끔하게 유지하는데 상당한 시간을 할애 할 때, 깔끔한 사람이 자신의 정체성의 일부가되며, 이것은 자신들이 정리하는 가치가 어느 정도 증가 할 것입니다. 이 메커니즘은 동작으로 이어지는 값의 진행중인 순환 루프를 만들어 값으로 이어진다.
해결책 : 본질적으로 청소와 정리를 중요시하지 않는다면 자연스럽게 가치가있는 것으로 연결하십시오. 나의 예에서, 이것은 나의 kiddo에게 평온한 가정 환경을 제공 할 것이다. 이것은 실제로 제가 “해야”하는 중요한 일들을 수행하기 위해 제가 가장 좋아하고 자주 사용하는 전략 중 하나입니다 (자세한 설명은 The Healthy Mind Toolkit을 참조하십시오).
2. 깔끔한 사람들은 “단지의 경우”에 매달리지 않는다.
당신이 던질 수있는 다섯 가지 항목이 있다고 가정 해 봅시다. 각 항목에 대해 나중에 필요할 수도있는 20 %의 확률이 있다고 추정하면 버릴 경우 대체품을 구입하게됩니다. 평균적으로 당신이 필요로하는 아이템 하나를 교체하는 것을 피하기 위해 사용하지 않을 네 가지 아이템에 매달려 있습니까? 당신이 깔끔한 사람이라면, 그렇지 않을 가능성이 있습니다.
반면에, 소비에 대한 많은 죄책감과 환경에 대한 영향 및 / 또는 불필요하게 돈을 쓰는 사람이라면, 그러한 상충 관계를 가지고 모든 항목을 붙잡을 준비가되어있을 것입니다. 이러한 생각 패턴은 당신을 덜 낭비하게 만들지 만, 공간을 덜 차지하게 만들 수도 있습니다. 여기에 옳고 그른 대답은 없습니다. 제 요점은 당신이 생각하는 패턴과 당신이 만든 트레이드 오프를 명백하게 이해하도록 도와주는 것입니다.
해결책 : 필요한 항목에 매달릴 지 고려하고있을 때 수학을하십시오. 그 확률은 얼마입니까? 10 %라면 9 가지 항목에 매달릴 가치가 있습니다. 필요로하는 모든 항목 하나에 결코 사용하지 않을 것입니까?
3. 깔끔한 사람들은 후회 또는 죄책감으로 인해 해당 항목에 매달릴 수 없습니다.
때때로 사람들은 원하지 않는 선물에 대한 구매 또는 죄책감을 후회하기 때문에 결코 사용하지 않을 물건에 매달리게됩니다. 사람들은 어떻게 든 옳은 일을 할 수있을 때까지 물건에 매달릴 것이라고 생각합니다. 예를 들어, 2 년 전에 구입 한 바지 한 벌에 맞추기 위해 슬리밍하고, 결코 편안하게 들어갈 수 없었던 것입니다. 또는 그들은 그들이 구입하고 만료시킨 식품을 사용할 것이라고 생각합니다. 또는 그들은 자신의 장식과 일치하지 않는 선물을 사용하는 방법을 결국 찾게 될 것이라고 생각합니다.
깔끔한 사람들은 약간의 후회 한 구매에 매달릴 수 있지만 지저분한 사람들은 더 가치가있는 항목을 더 많이 사용합니다.
해결책 : 가치가 낮은 후회 구매, 원치 않는 선물 또는 무료로받은 항목에 매달려있는 경향이있는 경우 항목을 던지면서 정신적으로 금전적 가치를 부여하십시오. 결정을 내릴 때의 가치로 10 달러를 선택하고, 물건을 집에서 꺼내고 마음에서 벗어나고, 다시 그 물건을 다룰 필요가 없다고 가정 해 봅시다. 숫자는 임의적이지만, 다른 것들을 위해 정신 공간을 정리하면 금전적 가치가있을 수 있습니다. 오늘날 우리 사회에서 많은 사람들이 정신적으로 지쳐있어 편리하지만 비용이 많이 드는 선택을하게됩니다. 마음을 사로 잡을 때 적절한 계획과 선견지명을 갖을 수있는 정신적 인 공간을 갖게되고 계획이나 피로가 부족하여 과다한 지출을 할 가능성이 줄어 듭니다. 이 조언은 사고를 낭비하는 사람들이 아니라 결정을 과도하게 생각하는 경향이있는 사람들을 대상으로합니다.
4. 깔끔한 사람들은 정신적으로 압도적 인 상황을 경험할 수 있습니다.
행동 수준에서, 당신은 깔끔한 사람들이 “사물을 보호”하고 주기적으로 퍼지 (예 : 한시간 또는 오후에 옷장을 비우는 것)의 혼합을한다는 것을 눈치 챘을 것입니다. 그것은 깔끔한 사람들이 혼란에 압도당하는 느낌이 들지 않는다는 것이 아니라, 그러한 일이 발생했을 때 체계적으로 공격 계획을 세울 수 있다는 것입니다. 그들은 다양한 전략을 채택함으로써 압도당하는 자신의 감정을 극복 할 수 있습니다.
해결책 : 항상 기분이 좋고 깨끗한 결과를 가져올 수있는 불가사의 한 일상을 발견하게 될 것입니다. 결코 압도 당하지 않을 것입니다. 대신, 당신이 압도 당했을 때 정리에 사용할 수있는 일련의 전략을 모으기 시작하십시오. 서로 다른 전략이 서로 다른 상황에서 작동하므로 전략 중 하나 또는 두 가지가 아니라 툴킷이 필요합니다. Healthy Mind Toolkit 에서 압도당하는 일을 스스로 수행하는 방법에 대한 21 가지 전략 목록이 있습니다. 이 유튜브 비디오에는 또한 좋은, 정신적 인 전략이 있습니다.
5. 깔끔한 사람들은 위의 청소와 같은 자신을 보지 못합니다.
이 요점은 깔끔한 사람들이 그것을 중요하게 생각하는 나의 첫 번째 지점으로 되돌아갑니다. 깔끔한 사람들은 종종 사랑이나 봉사의 행동으로 정리하고 정리하는 것을 볼 수 있기 때문에 자신을 위와 같이 보지 않습니다.
해결책 : 청소를 많이하지 않았거나 (예 : 부모, 전 파트너, 깔끔한 룸메이트 또는 가정부에 의한) 청소에 대한 도움이있는 경우, 줄을 따라 미묘한 자격 부여 신념이 있는지 고려하십시오 “나는 이것을 할 필요가 없다. 나는 이것보다 더 중요합니다. “또는”나는 열심히 일합니다. 나는 이것을 할 가치가 없다. ”
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