인생의 전환을 마스터하기
칼라 (Carla)는 창업 초기부터 프로젝트 매니저로 갑자기 해고 당했다. 회사가 어려움을 겪고 나서 놀랐지는 않았지만 이제 그녀는 다음에하고 싶은 일을 잃어 버리고 있습니다.
벤과 그의 여자 친구는 5 년 간의 관계에서 끝내라고 서로 결심했습니다. 좋은 하루에 그는 올바른 행동이라고 느낍니다. 다른 사람들에게 그는 우울한 느낌을 가지며 자신의 결정에 의문을 제기합니다.
우리의 삶은 장에서 움직이고 하나가 끝나면 다른 하나가 시작됩니다. 도전은 종종 이러한 전환을 통해 하나에서 다음으로 이동하는 것입니다. 다음은 도움이되는 몇 가지 지침입니다.
상실감과 슬픔을 기대하십시오.
칼라가 놀라지 않았음에도 불구하고 그녀의 직업 상실은 그럼에도 불구하고 손실입니다. 그것은 일 자체에 관한 것이 아니라 그녀가 자신이 좋아했던 동료와의 접촉의 상실과 자신의 정체성에 관한 것입니다. 어떤 손실이라도 슬픔이 온다.
벤도 마찬가지입니다. 그는 오랫동안이 여자 친구와 있었고 관계의 질에 관계없이 그들 사이에 애착이있었습니다. 첨부 파일이 손상되면 손실의 의미가 있습니다. 칼라와 마찬가지로 그가 여자 친구를 그리워 할 때가 있습니다. 그들은 그가 공유 한 일부 친구들과의 접촉을 잃을 수도 있습니다.
물론 변화가 갑작스럽고 외상적일 경우 Carla는 업무 수행으로 갑자기 해고되었거나 벤의 여자 친구가 경고없이 종료했을 때 손실과 슬픔이 더 커졌습니다.
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우울증과 심문을 기대하십시오.
손실로 인해 우울증과 자신에 대한 질문, 귀하의 결정, 과거의 행동이 발생합니다. Carla는 다른 일을 쉽게 찾을 수 있을지 궁금해합니다. 그녀가 처음부터 시작해서 일을해야했는지 여부와는 다르게 할 수 없었던 지 여부. 그는 관계를 조기에 끝내야했는지 아니면 더 열심히 노력했는지 또는 나쁜 날에는 그가 진정으로 호환되는 사람을 만날 지 아닌지 궁금해하는 벤의 증언.
이 모든 것은 슬픔과 상실로 묶여 있습니다. 그러나 자기 비평을하는 경향이 있다면, 이것은 자신을 때 리고 재앙은 당신을 끌어낼 수 있습니다. 여기 네거티브 목소리에 맞서서 현실감을 유지해야합니다. 예, Carla는 다른 직업을 찾는 데 도움이되는 기술과 재능을 가지고 있습니다. 예를 들어 벤은 뒤늦은 시각에 여러 가지 일을 할 수 있지만, 그가 다음 번 관계로 들어갈 수있는 소중한 교훈을 배웠습니다.
이것을 한 걸음 물러나고 큰 그림을 생각할 수있는 기회라고 생각하십시오.
자동 조종기를 사용하는 것은 쉽습니다. Carla는 그녀가 통지 한 시간 이내에 Monster.com을 스캔하고 Ben은 Match.com에서 프로필을 활성화합니다. 이것은 우울증에 빠지거나 정신 지렛대에 갇히지 않도록 할 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 조금 더 천천히, 심호흡을하고 반사시켜야합니다. 전환은 창조적으로 생각하고, 장기 목표를 평가하고, 브레인 스토밍을 할 수있는 기회를 제공합니다. 칼라는 비슷한 일을하고 싶어 할지도 모르지만 다른 분야에서 자신의 기술을 적용하거나 전혀 일하지 않고 대학원 진학을 고려하는 것이 좋습니다.
벤은 그가 외롭다고 느끼기 때문에 리바운드 관계에 빠지지 않도록 조심해야합니다. 그는 관계에서 벗어나고, 혼자있는 것보다 편안해지기를 원하거나, 특히 그가 마을에 머물고 있지 않다면 서해안의 위성 사무실로 일자리를 옮기는 것에 대해 브레인 스토밍하거나 그가 항상 살고 싶었던 플로리다, 또는 Carla가 들판을 바꾸거나 학교에 다시 돌아가는 것에 대해 생각하는 것 같습니다.
계속 움직이고, 탐험해라.
그렇다고 충동적일 때가 아닙니다. 벤을 밤새 플로리다로 데려가는 것은 그의 슬픔과 우울증을 반영하고 자신의 감정을 피하려고합니다. 하지만 그와 칼라는 소파에 앉아서 기분이 나아질 때까지 기다리기를 원하지 않는다. 우울증에 대한 해독제는 행동입니다. 칼라는 플로리다에서 대학원이나 벤 (Ben)에게 전학이나 주택 비용의 가능성을 확인해야합니다. 전환은 많은 정보를 수집하고, 정신적으로 냄비를 볶은 다음 무엇이 안정되어 있는지 확인하는 시간입니다. 주변에 앉아 있으면 상황이 악화됩니다.
자신에 대한 현실적인 기대
벤은 다음 탐험 날짜에 꿈의 사람을 만날 것을 기대하지 않아야하지만, 그의 다음 관계가 그의 마지막 것과 같이 끝날 것이라고 말하는 그의 목소리에 맞서야합니다. 칼라가 필드를 바꾸거나 학교에 다시 돌아 가기로 결정했다면, 앞쪽에 학습 곡선이 있고 자신의 기대를 합리적으로 유지할 것을 명심해야합니다.
현실적인 시간표를 가져라.
한 챕터에서 다음 챕터로 전환하는 과정은 일반적으로 확고한 기반을 찾기까지 몇 년이 걸립니다. 칼라는 대학원 진학 2 학년 또는 2 학년 때까지 학생 역할에 정착하지 못할 수도 있습니다. Ben은 새로운 관계를 시작하거나 움직이기로 결정해야하며, 새로운 직장이나 마을에서 새로운 우정을 쌓거나, 예전 여자 친구와의 친밀감을 유지하는 데 2 년이 걸릴 것입니다. 나쁜 날에는 새로운 결정에 대한 의심이 남아 있지만 시간이 지남에 따라 좋은 날과 긍정적 인 느낌이 증가합니다.
당신은 항상 과거를 재현하고 있음을 깨달으십시오.
우리는 현재의 렌즈를 통해 끊임없이 과거를 재창조하고 있습니다. 칼라 대학원 졸업 후 직업을 찾는 데 어려움을 겪거나 벤에게 몇 가지 관계가 생겨야 할 때, 그들의 마음은 자연스럽게 과거를 되풀이하여 옛 직업, 오래된 관계, 길을 택하지 않는 것에 대해 다시 한번 궁금해하게됩니다. 인간 본성의이 부분. 해독제는 항상 그 시간에 최선의 결정을 내릴 수 있다는 사실을 깨닫고, 항상 삶을 창조하고 재창조하며 Benjamin Button이 말했듯이 항상 다시 시작할 수 있습니다.
도움을 받다
이 모든 것이 당신에 관한 것이지만, 이것은 혼자 가야 할 때가 아닙니다. 필요에 따라 친구와 가족에게 도움을 청하고 우울증, 불안 또는 의사 결정으로 어려움을 겪고 있다고 느끼면 자신의 감정을 정리하고 정서적 고비를 극복하는 데 도움이되는 짧은 상담을 고려하십시오.
새로운 장이 시작됩니다 ….