자유 의지 (선택의 자유)는 대개 다른 행동 과정 중에서 선택할 수있는 능력으로 정의됩니다. 그리고이 신념은 사람들에게 자신의 행동에 대한 선택 의지와 책임감을줍니다. 자유에 대한 의구심을 갖게되면 충동적인 본능을 불러 일으킬 것입니다. 결정 론적 관점은 내부의 충동과 욕구 (자기 통제)를 극복 할 수있는 역량을 감소시킵니다.
자기 통제는 일반적으로 자연의 충동과 욕망을 관리함으로써 생각, 감정, 행동을 조절할 수있는 능력을 말합니다. 성공적인 자기 통제는 자기 통제가 가능하다는 것을 믿는 것에 부분적으로 달려 있습니다. 자유를 믿는 사람들은 자기 통제를위한 더 높은 수용력을 보이는 경향이 있습니다 (Feldman, 2017).
자제는 사람들이 자유 의지로 이해하는 중요한 형태이며, 강한 자제력은 강한 욕망을 극복하고 중독을 그만두는 데 도움이됩니다. 자기 통제를 사용하지 않는 사람들은 중독, 부채, 폭력, 학업 실패, 지연 등 많은 나쁜 결과를 겪습니다.
사람들은 종종 자신의 행동을 완전히 통제하지 못한다고 주장합니다. 그들은 그들의 노력이 아무런 효과가 없을 것이라고 생각합니다. 그들은 자신의 실패를 감정적 고통, 외부 도발 및 기타 요인으로보고 있습니다. 예를 들어 사람들은 유전자가 자신의 행동을 미리 결정하고 자신의 선택을 제한한다고 믿을 수 있습니다. 불신에 대한 한 가지 가능한 이유는 단순히 나쁜 선택을하는 것에 대해 죄책감을 느끼는 것을 쉽게하는 것입니다. “나는 그것을 도울 수 없다”는 말은 그들의 책임을 줄일 수 있습니다. 따라서, 그들은 비슷한 선택을 계속하고 있습니다.
심리학자들은 사람들이 자신의 선택 능력에 대한 믿음을 상실한 경우 어떤 일이 일어날 지에 대한 질문을 탐구했다 (Baumeister, et al., 2009). 그리고 결과는 사람들이 자유 계약자라고 믿지 않을 때 책임감이 적어지고 본능에 굴복한다는 것을 보여줍니다. 예를 들어, 사람들이 자유 의지를 환상으로 보려고 할 때, 그들은 속임수를 쓰고, 다른 사람들을 향해 적극적으로 행동하며, 덜 친절하게 행동합니다 (Vohs and Schooler, 2008).
자유 의지에 대한 강한 믿음은보다 긍정적 인 태도, 더 나은 업무 수행 및 학업 성취와 관련이 있습니다. 자유 의지에 대한 믿음은 개인이 개인의 목표를 달성하고 삶의 질을 향상시키기 위해 자유롭게 행동 할 수있는 인식 된 자율 수준을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 이러한 긍정적 인 태도는 자제력을 향상시킨다 (Ryan and Deci, 2000).
중독을 극복하기 위해서는 자유 의지가 특히 중요 할 수 있습니다. 성공적인 치료법의 주요 측면은 중독자가 종료 결정해야한다는 것입니다. 그리고 사람들이 그만 둘 것을 선택하기 위해서는 그러한 선택을하고 그것을 따라갈 수 있다고 믿어야합니다. 예를 들어, 증거가 있다는 것은 사람들이 금연 할 수 있다는 믿음이 사람들이 담배와 술을 끊는 비율을 증가 시킨다는 것을 보여준다 (Vonasch, et al., 2017).
사람에게는 자유가 없다는 믿음은 과잉을 지속하고 탐닉하는데 기여할 것입니다 (Heyman, 2009). 중독자가 능력이 없다고 생각하면 중독자는 그만 두지 않을 수도 있습니다. 중독자가 그녀가 어쨌든 굴복 할 가능성이 있다고 믿는다면 저항 할 가능성이 적습니다. 간단히 말해서, 자유에 대한 믿음은 중독에 대한 치료에서 의지력 또는 자제력의 중요한 역할을 강조합니다.
요약하면, 사람들이 자유 의지를 믿을 때, 그들은 자유 의지를 믿지 않을 때보 다 잘 행동합니다. 자신의 자유 의지를 더 강하게 믿는 사람들은 실패에 수동적으로 복종하는 것이 아니라 자신의 실수에서 더 잘 배울 수 있습니다.
다행히도 자유에 대한 믿음은 자연스럽게 우리에게 돌아 올 것입니다. 대부분의 사람들은 대부분의 시간 동안 책임감을 가지고 있습니다. 자유로운 불신은이 규범에서 벗어날 것입니다.
이러한 방식으로 중독을 관찰하면 사람들이 자신의 선택과 행동에 대해 책임을 질 수 있습니다. 오히려 자신이 통제 할 수없는 군대에 의해 결정된 중독을 보는 것은 회복을 달성하는 데 필요한 능력을 저해 할 수 있습니다.
물론 자유 선택은 옵션 탐색, 옵션 평가, 멀리있는 결과 상상하기, 선택 만들기와 같은인지 능력을 필요로합니다. 그러나 운명에 영향을 줄 수 있다는 인식은 절망에서 벗어날 수있는 기회를 찾기위한 동기를 제공합니다 (Frijda, 2013). 자유와 같은 것이 없다는 믿음은 사람들로 하여금 운동을 멈추게 할 것입니다.
참고 문헌
Baumeister RF, Masicampo E., DeWall CN (2009). 자유로운 느낌의 사회적 혜택 : 자유에 대한 불신은 침략을 증가시키고 도움을 줄입니다. 개. Soc. Psychol. 황소. 35 260-268.
Frijda, NH (2013). 감정 조절과 자유 의지. T. Vierkant, A. Clark & J. Kiverstein (Eds.)에서 유언을 분해. Oxford : Oxford University Press.
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Feldman G (2017) 기관의 감각 만들기 : 자유 의지를 독특하고 중요한 구성으로 믿는다. 사회 및 인성 심리학 나침반, 11, 1-15.
Ryan RM, Deci EL (2000). 자기 결정 이론과 내재적 동기 부여, 사회 발전 및 복지의 촉진. 오전. Psychol. 55 68-78.
Vohs KD, Baumeister RF. (2009), 중독과 자유 의지. 중독자 이론. 2009 Jun 3; 17 (3) : 231-235.
Heyman GM (2017) 중독자에게는 자유 의지가 있습니까? 짜증나는 질문에 대한 경험적 접근. 습관성 행동 보고서.
Vonasch, Andrew J. 외 (2017), 평범한 사람들은 자유 의지의 상실과 중독을 연관시킨다. 습관성 행동 보고서, 56-66.
