수년 동안 단어를 사용하여 매력을 키우는 여러 가지 방법을 논의했습니다. 특히 파트너와의 관계 형성을위한 상황을 만드는 방법을 공유했습니다. 낭만적 인 매력이나 열망을 쌓을 수있는 대화 주제에 관해 논의했습니다. 우리는 또한 일반적으로 로맨스를 구축하기 위해 단어와 대화를 사용하는 방법을 검토했습니다.
이제 이러한 기법을 추가하기 위해 전반적으로 자체 공개가 전반적인 관계에서 긍정적 인 감정을 창출하는 데 어떻게 도움이되는지에 대해 이야기하고자합니다. 구체적으로, 우리는 개인적인 사실과 자신에 대한 세부 사항을 공유하는 것이 다른 사람들 (그리고 우리 자신도)의 친밀감에 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 수있는 방법을 알게 될 것입니다. 따라서 더 이상 고민하지 않고 연구를 살펴 봅시다.
필자는 필자가 검색 한 Collins and Miller (1994)의 오래된 기사를 발견했다.이 기사에서는 자기 공개와 좋아하는 것 사이의 관계를 철저히 탐구하는 메타 분석을 사용했다. 저자는 다양한 디자인의 실험을 포함하는 주제에 대한 94 개의 연구를 평가하고 전반적으로 세 가지 주요 효과를 발견했습니다. 그 효과는 다음과 같습니다.
이를 바탕으로 Collins and Miller (1994)는 이러한 세 가지 공개 선호 효과를 역동적 인 대인 관계 시스템의 일부로 결합 할 수 있다고 제안합니다. 특히, 우리가 다른 사람들과 개인 정보를 공유 할 때, 우리는 더 많은 것을 좋아하는 경향이 있으며 (포인트 1), 우리는 더 많이 좋아하는 경향이 있습니다 (포인트 3). 우리가 좋아하는 사람들에게 더 많은 것을 공개하는 경향이 있으므로 (포인트 2), 어느 한 사람의 초기 공개는 두 파트너가 앞으로 더 많이 공개 할 수 있습니다. 본질적으로 이것은 긍정적 인 피드백 고리입니다. 공개가 공개되면 선호도가 높아져 더 많은 공개가 이루어집니다.
평가 된 연구 내에서, 연구 참가자가 개인적인 것을 공유해야 할 때와 같이 더 많은 인위적 상황에서도 이러한 효과가 나타났습니다. 또한, 공개가 커질수록 전반적인 감정에 미치는 영향도 커졌습니다. 따라서 상황에 관계없이 다른 사람에게 개인적으로 개인적인 것을 나누기 만하면 자신의 매력과 긍정 감을 증가시킬 수 있습니다.
위의 연구를 감안할 때 세 가지 공개 사항에 초점을 맞추면 친밀감을 향상시키고 자신의 관계를 좋아할 수 있습니다. 특히 다음 사항에 중점을 둡니다.
1) 자신에 관해 말하기 : 도전적 일 수는 있지만, 거부감에 대한 두려움을 피하고 다른 사람들과 자신에 대해 나누는 법을 배우는 것이 중요합니다. 귀하의 파트너에 대해 궁금해하는 것은 불안을 극복하는 데 도움이됩니다. 일단 당신이 그것에 대해 노력한 후에, 다른 사람들이 이미 알지 못할 수도있는 당신의 독특하고 긍정적 인 특징들에 대해 조금 나눠보십시오.
2) 다른 사람들이 당신을 좋아하도록하기 : 자신에 대해 독특하고 특별한 것을 공유하는 것 외에도 다른 사람들이 당신과 함께 나누기위한 긍정적이고 환영할만한 환경을 조성하십시오. 파트너와의 유대감을 형성하는 방법을 익히고 편안하게 공유 할 수 있는지 알아보십시오. 자신의 몸짓을 반영하고 일치시켜 편안함과 좋아 함의 느낌을 높이는 방법을 찾으십시오. 동시에 자신을 신뢰하는 방식으로 행동하십시오. 이것은 다른 사람들이 당신과 함께 다시 공유하고 공개하고자하는 환경을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
3) 그들에 대해 묻기 : 마지막으로 다른 사람들이 당신과 함께 나누도록하십시오. 묻고 지원할 때, 대부분의 사람들은 그들 자신, 특히 그들의 감정과 의견에 대해 이야기하기를 좋아합니다. 그래서 그들에게 물어보십시오. 결국 표면적 인 대화를 넘어서는 것을 두려워하지 말고 작고 긍정적 인 단계를 거쳐 작업하십시오. 예를 들어, 그들에게 그들의 꿈과 열망에 대해 물어보십시오. 그들이 어렸을 때 성장하고 싶은 것을 토론하십시오. 애완 동물이나 취미처럼 행복한 삶을 사는 작은 것들을 찾아보십시오. 더 많이 공유할수록 더 관심을 가질 것입니다.
© 2018 Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. 판권 소유.
참고 문헌
Collins, NL, & Miller, L C. (1994). 자기 공개 및 좋아하는 것 : 메타 분석 리뷰. Psychological Bulletin, 116 , 457-475.
