말하기 치료법
프랑코 스카가 (Franco Scanga)는 자신의 불행에 회사가 있었다는 사실에 대해 약간 위로를 보냈다. 일부 연구에 따르면 대중의 연설이 가장 큰 두려움 인 것은 성인에 대한 두려움이었습니다. 중요한 것은 전문적으로나 개인적으로 그를 다시 붙들고 있었다는 것입니다. 그보다 더 큰 것 같았다. 그리고 더 많이 피할수록 더 큰 부담이되었습니다.
그런 다음 무언가가 일어났습니다. 그의 아버지는 세 번째로 암에 걸렸다. 시련은 Scanga 자신의 glossophobia 그늘에 넣어.
"나의 첫 번째 생각은 '나는 그와 함께 장소를 교환 할 수 있었으면 좋겠다.'
온타리오주의 오샤와 (Oshawa)에있는 한 기술 대학에서 40 세의 자산 관리자 인 스카가 (Scanga)에게 아이디어를 주었다. 그는 아버지의 싸움을 싸울 수 없었다. 그러나 그는 아버지의 일에서 자신의 싸움을 싸울 수있었습니다.
"내 마음은 즉시 내가 할 수있는 가장 극단적 인 일로 뛰어 올랐다."
세 단어 : 대중 연설 마라톤. Scanga는 자신의 두려움에 두 배로 뛰어 들고 암 연구를위한 돈을 모으기 시작했습니다.
기네스 세계 기록은 24 시간 만에 21 건의 연설을했다. 랄프 네이더 (Ralph Nader)는 2008 년 대통령 선거 기간에 그것을 설정했습니다.
그것은 많은 연설이라고 Scanga는 생각했습니다. 그 때 그는 생각했다 : 나는 그것을 이길 수 있고, 그는 계획을 세우기 시작했다.
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심리학자들은 그것을 "홍수"또는 때로는 "생체 내"노출 요법이라고 부릅니다. 실제로, 당신은 두려운 자극의 다량 복용량을 가진 공포증을 달려 들습니다. 당신이 거미를 두려워하는 경우, 당신은 통제 된 조건에서 그들을 처리 오후 보낼 수 있습니다. 광대를 두려워한다면 서커스에서 하루를 보낼 수도 있습니다. 그 생각은 두려움에 처한 결과 (죽어가는 것, 졸도하는 것, 엄청나게 조롱당하는 것)가 일어나지 않을 때, 그 연관성이 깨어지는 것입니다. 싸우거나 비행하는 경보는 더 이상 당신이 거만하거나 광대를 보았을 때 "on"위치에 머문 채로 머물러 있지 않습니다.
Scanga에게 두려움에 대한 반응은 반복해서 테스트 될 것입니다. 기네스 세계 기록의 사람들은 그것을 보았습니다. 랄프 네이더 (Ralph Nader)가 대중 연설을 녹음 한 이래로 그들은 규칙을 변경했다. 네이더 (Nader)가 한 것처럼 반복해서 똑같은 말을 반복해서 전달할 수는 없습니다. 새로운 용어는 다음과 같습니다. 각 위치에서 다른 연설을해야하고 노트를 읽지 않아야합니다. 이것은 약간의 용기를 얻었습니다.
Scanga는 해군 인감이 구출 작전을 준비하는 방식으로 큰 하루를 보냈습니다. 그는 그가 말하기 위해 일렬로 세워 놓은 각 장소를 방문하여 빈 방 앞에서 연습했습니다. 구경꾼들로 가득 찬 방을 시각적으로 보여주었습니다. 그곳에서 편안하고 자신감이 넘치고 군중들에게이 선물을 전달했기 때문에, 열광적이었고 감사했습니다.
Scanga는 점프 로프 훈련을 시작했습니다. 여기 그는 클래식 컨디셔닝을 두 배로 늘렸다. 각 세션이 끝나고 땀을 흘리며 숨을 쉬기 시작하면서 연설을 연습했습니다. 그는 붉은 색의 심장에도 불구하고 목소리를 제어하는 법을 배웠습니다. 그는 자신의 몸을 가르치고 있었는데, 심지어 높은 각성 조건에서도 두려워 할 것이 없었습니다. 그는 완벽하게 안전했다.
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추운 야외 광장에서 2016 년 4 월 30 일 오전 7시 45 분에 Scanga가 Martin Luther King의 견적을 전달했습니다.
"계단이 보이지 않을 때에도 신앙은 첫 발걸음을 옮깁니다."
그리고 그의 나비 마라톤이 진행되었습니다. 자원 봉사자 팀은 기네스 출석 요구 사항을 충족시키기 위해 각 장소에서 좌석을 종이에 기록하고 가방을 보관할 수 있도록하기 위해 서있었습니다. 되돌릴 수는 없었습니다.
그가 기대했던 것처럼, 각각의 멈춤은 신선한 신경의 충격을 전달했습니다. 스칸가는 코스에 머물렀다.
오후는 저녁으로 그늘을 보였다. 그러나 그의 훈련은 성과를 거뒀다. "만약에 내가 더 많은 에너지를 가지고 있다면, 그는 말한다.
그는 22 번 경기가 끝나고 기록을 깨뜨렸다 고 간신히 기록했다. 다음 경기가 마지막 경기였다.
스카 인은 자신의 벽돌공 아버지가 사랑하는 "문자 그대로 그 장소를 짓는 것을 도왔다."라고 말하면서 그의 템플릿을 버리고 그냥 마음에서 말했습니다. 그는 연설의 대상인 남자에게 그의 눈을 고정시키면서 자신의 감정을 감추려고 싸웠다.
공식 기네스 세계 기록 인증서는 오래 전 Scanga의 우체통에 도착했습니다. 그는 많은 사람들에게 그것을 보여주지 않습니다. 이것은 개인적인 승리였다. 그의 아버지와 암환 자의 모든 친척을위한 것이 었습니다. "나는 그들과 함께 장소를 교환 할 수 있었으면 좋겠다."
그는 암 연구를 위해 약 14,000 달러를 모금했습니다.
그리고 그의 쇠약 해지는 공포증은 무엇입니까?
Scanga는 그가 무대 위를 밟을 때마다 여전히 "충격"을 느낀다고 인정합니다. 그러나 차이점은 다음과 같습니다. 그의 시신은 더 이상 두려움을 두려움으로 읽지 않습니다. 흥분으로 읽습니다. "나는 그날이 실제로 내 뇌를 변화 시켰다고 생각한다. "정보를 더 쉽게 유지할 수 있습니다. 나는 레이저처럼 집중할 수있다. "운동은 우발적 인 mindfulness 핵을 증명했다. Scanga는 이제 더 인내심 많고 낙관적입니다. 프랑코 (Franco)와 마찬가지로, 친구들은 말한다.
그리고, 오 예. 그의 아빠는 위대한 일을하고 있습니다.
Franco Scanga의 홍수 실험에 대한 자세한 설명은 onebigday.net을 참조하십시오.