꿈을 꿀 때 뇌가 깨어 나니?
당신이 잠들었을 때 당신의 뇌에서 어떤 일이 일어 났는지 궁금하다면.
* 이번 주에는 Brain Awareness Week가 있습니다 : 이번 주에 매일, 꿈을 연구하는 국제 협회 (International Association of the Study of Dreams)의 저명한 연구자들이 꿈과 뇌에 관한 그들의 연구를 검토하고 있습니다. 귀하는 IASD 웹 사이트 (링크)에서 무료로 기사에 액세스하고 다운로드 할 수 있습니다. *
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우리의 두뇌는 수면 중에 4 단계를 거쳐 순환합니다. 각 단계는 독특한 뇌파 패턴, 즉 의사 소통하는 뉴런에 의해 생성되는 전기적 펄스를 특징으로합니다. 느린 뇌파는 깊은 수면이나 명상을 나타냅니다. 우리가 피곤하거나 느린 것을 느낄 때, 더 높은 주파수는 경계 상태와 깨어있는 상태에서 두드러집니다. 연구원은 두뇌에 둔 전극을 통해 뇌 활동을 기록하기 위해 뇌파 검사 (Electroencephalography, EEG)를 사용합니다.
우리가 4 단계의 수면을 통과 할 때, 뇌 활동은 더 느리고보다 동기가됩니다 :
- 1 단계는 웨이크와 같은 알파 웨이브 (8-12 사이클 / 초)와 혼합 된 매우 가벼운 수면입니다.
- 2 단계는 느린 세타 파 (약간의 초당 5-7 사이클)
- 3 단계는 가장 깊은 수면 상태이며 느린 델타 파 (1 초당 0-4 사이클)로 표시됩니다.
- 마지막으로, 우리는 REM 수면으로 들어가며, 나머지 신체는 근본적으로 마비 되더라도 뇌 활동이 눈을 levels만한 수준으로 증가시키는 “급속 안구 운동 (REM)”으로 표시됩니다.
수면 단계를 통해 꿈꾸다 :
스테이지 1
- 1 단계 꿈은 안개가 자욱한 상태에서 잠이 들거나, 잠깐 끄덕이거나 잠에서 깨어나는 것처럼 발생합니다.
- 1 단계 꿈은 대개 매우 짧지 만 수면에 빠지는 일반적인 감각과 같이 생생한 시각 또는 내장 콘텐츠가있는 경우가 많습니다.
- 두뇌가 여전히 약간 깨어 있기 때문에, 이러한 꿈에는 알람 시계 또는 짖는 개와 같은 실제 자극이 자주 포함됩니다.
2 단계
- 2 단계 꿈은 종종 짧고 최근의 깨어있는 삶의 단편을 포함합니다.
- 2 단계 꿈은 일반적으로 ‘생각과 같은’것으로 묘사되며 잠자는 동안 생각하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
- 그러나 밤이 갈수록 2 단계 꿈은 점차 길어지고 생생 해집니다.
3 단계
- 꿈은 3 단계 깊은 수면에서 가장 생생하지만 생깁니다.
- 초기 연구자들은 깊은 수면에서인지가 생리적으로 불가능하다고 믿었습니다.
- 오늘날 연구자들은 깊은 수면에서도 두뇌가 활성화되어 기억력을 처리하고인지 능력을 회복 시킨다는 것을 인정합니다.
렘 수면
- 램 수면 꿈은 전형적으로 가장 길고, 가장 생생하고 기괴한 꿈입니다.
- 우리는 아침에 많은 수면을 취하기 때문에 사람들이 가장 자주 깨어나 일상 생활에서 기억하는 꿈의 유형입니다.
- 뇌의 감정적 인 부분은 렘 수면 중에 가장 활동적입니다 (아래 참조). 이것은 아마도 REM 수면의 꿈을 너무 감정적으로 의미있는 것으로 만드는 것의 일부입니다.
출처 : Michelle Carr
꿈꾸며 두뇌
꿈의 콘텐츠는 주로 우리가 자서전 적 삶의 무수한 기억을 담고있는 피질 에 의해 제공됩니다. 친구는 꿈의 캐릭터가되고, TV 쇼는 꿈의 설정이됩니다.
감각 피질 은 또한 꿈의 작은 부분이 냄새 또는 맛을 지니고 있지만 지각 세부 사항, 특히 시각 및 청각 피질을 제공하는데 적극적이다.
깨어있는 생활에서 우리의 움직임을 제어하는 운동 피질 도 활발합니다. 사실, neuroimaging는 뇌 활동이 꿈의 행동과 깨어있는 행동 중에 유사하다는 것을 보여주었습니다. 그래서 꿈속에서 스포츠를 연습하면 게임이 끝날 날이 올 것입니다.
변연계 는 또한 REM 수면에서 활동적이며 감정을 다루는 역할을합니다. 램 수면의 꿈은 다른 단계의 꿈보다 더 감정적입니다.
뇌의 특이한 꿈 경험
꿈꾸는 이들이 꿈꾸고 있음을 깨달은 진부한 꿈은 렘 수면 중에 전두엽 활동 이 증가한다는 특징이 있습니다. 이 때문에 몽상가는 사고와 행동의 자발적인 통제를 포함하여 깨어있는 삶과 유사한인지 능력을 가지고 있습니다.
악몽 은 정서적으로 강렬하고 자극적 인 꿈의 한 형태이며, 종종 갑자기 깨어납니다. 이러한 꿈은 또한 렘 수면에서 가장 자주 발생합니다. 그러나 명쾌한 꿈과는 달리 악몽은 전두엽 활동 이 감소 하여 감정 조절이 부적절하고 압도적 인 각성을 특징으로하는 것으로 보입니다.
