Lisa Finkelstein, Ph.D., 게스트 기고자
휴 그랜트의 영화 "사랑 사실"의 캐릭터는 실제로 사랑이 우리 주변에 있다는 것을 관찰했을 때 무언가에 있었을 것입니다. 그리고 우리가 사랑의 정의를 바바라 프레데릭슨의 "사랑 2.0"개념으로 확장한다면 그 이름은 우리가 생각한 것보다 훨씬 정확했을 것입니다. 모든 곳에서 전문 회의가 개최 될 수도 있습니다.
얼마 전 IGNITE (IGNITE 개념에 익숙하지 않은 사람들을 위해 여기에서 확인하십시오 : igniteshow.com)을 개최하기 위해 산업 및 조직 심리 학회 연례 회의에서 초대되었습니다. 모든 회담의 주제는 "연결"이었습니다. 우리가 발표자들이 그 주제를 어떻게 해석했는지는 우리에게 달렸습니다.
최근 Frederickson의 책을 "즐겁게 읽다"라는 글을 읽었을 때 학문적 시각을 가지고 다시 살펴보기로 결심을 새로이 들여다 볼 수 있는지 확인했습니다. 그것이 나왔을 때, 나는이 책에서 영감 이상의 것을 발견했다. 이 블로그 항목은 내가 IGNITE 토크에서 배웠고 제시 한 것을 반영합니다.
우리의 전형적인 사랑의 개념은 우리가 로맨틱 한 파트너, 긴밀한 가족 관계, 심지어는 가족과 같은 우정을 묘사 할 때 사용하는 것입니다. 이러한 유형의 사랑은 강한 채권, 신뢰 및 지원에 초점을 맞 춥니 다. 바라건대 시간이 지남에 따라 심화되고 견디고 있습니다. 그것은 또한 우리의 삶에있는 사람들의 짧은 목록으로 제한됩니다.
그 사랑하는 사람들이 때때로 우리에게 바나나를 몰아주기는하지만 사실 우리를 많이 해줄 수 있습니다. 누적 된 연구는 더 복잡하고 사회적 관계가있는 사람들의 수명 연장에 대한 증거를 제공합니다.
실제로 독감 예방 주사, 금연, 규칙적 운동과 같은 건강한 일을하는 것이 평생 동안 연장 될 수 있음을 모두 알고 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 사회적 유대 관계의 웹을 개발하는 것이 이러한 다른 건강한 행동 (Holt-Lunstad, Smith, & Layton, 2010)으로서의 삶을 확장하는 것만큼이나 중요 할 수 있다는 증거가 있음을 알지 못합니다.
그렇다면 친한 친구, 낭만적 인 파트너 또는 반 기능적 가족이 많이 생겨도 운이 좋다면 어떻게 될까요? 당신이 사랑에 대한 정의를 확장하고자한다면, 또는 Frederickson이 제안한대로 Love 2.0으로 업그레이드하면 운이 좋을 것입니다. 이런 종류의 사랑이 매일 우리 모두에게 풍부하고 유용하다는 것이 밝혀졌습니다.
Love 2.0은 Frederickson에 의해 "공유 된 긍정적 인 공명의 미시적 순간"으로 정의됩니다. 그것은 (a) 둘 이상의 사람들 사이에서 공유되는 긍정적 인 감정, (b) 그들의 생화학 및 행동의 동기화, 그리고 (c) 잠깐 동안이라 할지라도 상호 호소의 징후에 대한 인식.
우리가 사랑 2.0으로 업그레이드 할 때, 우리는 사랑에 대한 우리의 문화적 정의에서 사랑에 대한 우리 신체의 이해로갑니다. 그리고 우리 몸은 우리의 영혼의 짝과 공유하는 긍정적 인 순간과 엘리베이터의 어떤 녀석과 공유하는 순간 사이의 차이를 실제로 말해 줄 수 없습니다. 우리가 이러한 순간을 쌓을 때 (즉, "연인이 될 때"), 우리는 많은 선물을인지 적으로, 감정적으로, 그리고 생리 학적으로 열어줍니다.
인지 적으로, Frederickson은 우리가 Love 2.0 순간에 달성 한 긍정적 인 감정을 경험할 때 지각의 폭이 넓어 졌음을 나타내는 뇌 영역의 활동이 증가한 것을 보여주는 뇌 영상 연구를 설명합니다 (Schmitz, De Rosa, Anderson, 2009). 다른 말로하면, 우리는 우리 주변에서 더 많은 것을 경험할 수 있습니다. 또한, Love 2.0의 이러한 순간들은 부분적으로 우리가 필요할 때 테이블로 가져올 수있는 다른 사람들과의 만남에서부터 지혜를 낳을 수 있습니다.
감정적으로, Love 2.0이 생산하는 순수한 좋은 느낌 외에도, 새로운 관점은 삶의 피할 수없는 스트레스 요인을 다루기위한 탄력성을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다 (Algoe & Frederickson, 2011).
생리 학적으로 Frederickson은 이러한 접촉이 옥시토신 (결합 및 부착과 관련된 호르몬)을 증가시키고 우리가 미주 신경을 강화시켜 심장 박동수를 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 이것들은 개선 된 신체 건강의 지표입니다.
주변에있는 것처럼 보입니다. "연인들"이 승리합니다.
그러나 이것은 회의에서의 네트워킹과 어떤 관련이 있습니까?
자, 공유 된 긍정적 인 연결의 이러한 순간들은 우리가 다른 사람을 만날 때마다 일어날 가능성이 있지만 실제로 존재하는 사람들 사이에서 긍정적 인 것과 흥분이 촉발되는 환경에있을 때 실제로 일어날 가능성이 더 높습니다. 소속감을 느끼고 우리 주변 사람들과 정체성을 공유하십시오. 많은 전문가들에게 연례 회의는 우리가 정말로 흥분하고 살아있는 것처럼 느껴지는 곳이며, 마치 우리가 "사람들을 찾았습니다"라고 느끼는 곳입니다.
우리는 우리 자신과 우리의 일을 촉진시키기 위해 회의에서 네트워크에 배웠습니다. 우리는 새로운 공동 작업자를 만나고 우리가 제시 한 작업에 대한 유용한 비판을 얻을 수 있음을 발견했습니다.
이러한 잠재적 이익에도 불구하고 우리 모두는 네트워킹을 즐기지 않으며 일부 사람들은 그것을 두려워하게 만듭니다. 아마 그것은 가짜로 보인다. 아마도 그것은 당신의 에너지를 소모합니다. 그러나 이러한 긍정적 인 연결의 짧은 순간을 경험하기위한 비옥 한 토양으로 이러한 회의를 생각한다면 어떨까요?
우리가 진정 개방적이고 기꺼이 열정적으로 일하면서 – 누군가를 눈으로 바라보고, 진정한 미소를 짓고, 자신이 말하는 것을 듣고 실제로 듣는 것 – 우리는 네트워킹의 전통적인 이점뿐만 아니라 이득도 얻을 수있었습니다 진정한 건강상의 혜택도 있습니다.
포스터 세션, 심포지엄, 커피 브레이크, 칵테일 타임 등을 할 수있는 회의의 기회가 가득합니다. 그러나 경고 메시지 : 스마트 폰에 눈을 대고 걸어 다니면이 모든 것이 있습니다. 일어날 확률은 매우 낮습니다.
그래서 바바라 (그리고 휴)가 말한 것을 기억하고 머리를 잡으십시오.
Lisa Finkelstein은 Northern Illinois University의 심리학 교수이자 Industrial and Organizational Psychology 학회의 동료입니다. 그녀는 NIU의 사회 – 산업 / 조직 분야에 있으며 사회 심리학, 산업 / 조직 심리학, 교육 및 개발, 조직의 개인 평가 과정을 가르칩니다. 그녀의 연구 관심사는 노화와 직장, 관계 멘토링, 직장에서의 낙인, 직장에서의 유머 등입니다.
참고 문헌
Algoe, SB, & Frederickson, BL (2011). 감정적 인 운동과 감정적 인 과학의 실험실에서 운동으로의 이동. 미국 심리학자, 66 , 35-42.
Frederickson, BL (2013). 사랑 2.0. 뉴욕, 뉴욕 : Hudson Street Press.
Holt-Lunstad, J., Smith, TB, & Layton, JB (2010). 사회적 관계 및 사망 위험 : 메타 분석 검토. PLoS 약, 7 , e1000216.
