우리는 직장에서해야합니까?
서서 전달하십시오.
출처 : 줄리안 자겐 버그 (Julian Jagtenberg)
서있는 것이 더 낫습니까? 네가 먹는 동안 서 있니? Rochester Mayo Clinic의 예방 심장학 회장 인 Francisco Lopez-Jimenez는 분당 0.15 칼로리의 “화상”을 일하는 동안 책상 위에 서있는 모습을 보여주는 연구 보고서를 발표했습니다. 가치가 있기에 충분합니까?
이제 인간이 더 낫거나 앉았는지에 대한 증거를 조사 할 때입니다.
사망률 – 새로운 흡연이 있습니까?
슬프게도, 하루 종일 앉아있는 것이 당신의 이익이 아닙니다. 치명적인 위험은 실제로 앉아있을 때 올라간다. 일부 연구는 진정으로 앉아있는 것이 그들의 사망 위험을 2 배로한다고 주장한다. 이유 중 일부는 포도당 대사 및 질병 원인 이론, 염증의 현재 버그와 관련이있는 것으로 나타났습니다. 앉아있는 것에서의 생존 감소는 움직일 수는 없지만 비디오 게임 제작자, 영화 운영자, 컴퓨터 제조업체 및 고용주가 종종 넘기는 장애인에게는 더 슬픈 소식입니다. 다행히 30 분마다 일어나서 피해를 완화시키는 것 같습니다.
Take-home 메시지 – 인간은 걷는 기계입니다. 우리는 어디에 있든지간에 더 잘 돌아 다니고 있습니다.
- #MeToo 및 #TimesUp에 대한 Archetypal Remedies
- 유방암 스크리닝 / 진단 불안 관리 방법
- 너의 직감과 스트레스에 대한 너의 저항
- 왜 당신의 관계에 스트레스가 나쁜지
- 당신의 몸 심상을 개량하고 싶습니까? 밖으로 나가자.
체중과 비만
9 가지 칼로리가 미국의 비만 전염병에 의미있는 시간이며, 체질량 지수 (BMI)가 5 포인트 증가하면 암 발병 위험이 두 배가 될 수 있습니까? 확실한. 조금이라도 도움이됩니다. 일부 사람들은 전반적인 식사가 동일하게 유지되면 서있는 사람들은 일 년에 5 ~ 6 파운드를 잃을 것이라고 추정합니다.
단 것들은 평등하게 남아 있지 않습니다. 사람들이 서있을 때, 당신의 신체의 생물학적 지능 시스템이 다른 곳으로 이동합니다. 앉아 있기보다는 서있을 때 다른 심장, 근육 및 내장을 얻습니다.
집에 가져 가십시오. 직장에 서서 체중을 줄 일 수 있습니다. 기회가 크지 않을 것입니다. 스탠딩의 진정한 장점은 다른 곳에있을 수 있습니다.
서 있고 걷기
사람들이 낮에 더 많이 설 때 그들은 서 있지 않습니다. 그들은 더 많이 움직입니다. 그들은 직장에 서서 움직이기 쉽도록하는 전염성이 있으며 이전에 의자에 꽂혀 있지 않은 먼 거리의 사건에 자신을 더할 수 있습니다.
집에서는 것은 더 일반적으로 걷는 것을 의미합니다. 아침에 30 분 정도 걸어 다니는 사람은 감기가 적습니다. 특히 활발히 20-30 분 걸리는 사람들은 밤에 기억 영역에서 뇌 세포를 더 많이 자랍니다. 더 많이 걸 으면서 더 많이 경고하고 살아있는 사람들, 특히 햇빛 속을 걷는 사람들은 우울증에 덜 걸리기 쉽습니다.
서있는 것은 “게이트웨이 마약“을 걷는 것일 수 있습니다.
서 있고 위식도 역류
이들은 스트레스가 많은 시간입니다. 사람들은 정말로 불안합니다.
제산제 제조사가 알아 차 렸습니다.
Gastroesophageal 퇴조 질병, 또는 GERD는 중력에 의해 완화 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 식사 후 일어 서서 전체 증상을 약 절반까지 줄일 수 있습니다.
역사적으로 사람들은 수 백 가지의 몸 위치에서 식사를 할 수 있으며, 종종 간단한 식사 이상의 다른 즐거운 활동에 종사합니다.
집에 가져 가십시오 – GERD는 식사 후에, 그리고 아마도 식사 중에 서서 줄어들 수 있습니다. 역류가 있거나 식사를 한 후 10 분 또는 15 분 정도 식사를하고 싶을 수도 있습니다.
서서 사회화 :
신체적, 정신적, 사회적 및 영적 (목적과 의미) 웰빙의 네 가지 경로는 서있는 것으로 다르게 영향을받습니다. 긍정적 인 육체적 효과는 더 분명하고, 정신적 사회적 특성은 덜 감사하게됩니다. 서는 상냥함을위한 원조가 될 수 있습니다. 사회 참여가 많을수록 뇌졸중, 심장 마비 및 일부 종양 위험이 적습니다. 서있는 것은 우리 중 많은 사람들이 일상 생활의 끊임없는 문제에 대한 해결책을 제시 할 수 있도록 더욱 조심스럽게 만듭니다. 직장에 서면 일광이 비치거나 자연을 보거나 눈과 정신을 즐겁게하는 작업 공간 밖의 환경을 볼 수도 있습니다.
집에 가져 가세요. 앉아보다는 앉아서 더 많이 사귀고 볼 수 있습니다.
서 있고 너의 뼈
남성과 여성 모두 나이와 함께 뼈를 잃습니다. 최근의 기사에 따르면 턱의 괴사와 같은 부작용으로 인해 많은 사람들이 골다공증을 치료하는 비스포스포네이트와 다른 약물을 복용하지 못하고 있습니다.
골다공증을 예방하는 한 가지 방법은 “체중을 견디는 것”입니다. 걷는 것이 더 낫다.
집에 가져 가십시오. 의사가 골다공증 치료제 복용을 점점 더 강하게 요구하는 경우, 낮에는 서서 걷는 것을 고려하십시오.
서 있고 정악한 부족
오스카 와일드는 정확했습니다. 선행은 벌주지 않는다. 많은 사람들이 불편하고보기 흉하기 때문에 직장에 서지 않습니다. 한 가지 이유는 사람들의 하루 종일 서있을 때 다리 근육의 “밸브”, 실제로는 근육질의 고리가 잘 작동하지 않을 수 있다는 것입니다. 다리와 발의 붓기가 매우 귀찮을 수 있습니다. 많은 사람들의 등받이와 다리도 장기간 견딜 수 없습니다.
오랜 기간 동안 자립적으로 지내는 것은 어떤 사람들에게는 불편한 일이며 때로는 다리와 발이 부어 오를뿐만 아니라 근육과 배부가 될 수 있습니다.
결론 :
인간은 걷기 위해 진화했다. 우리의 생물학적 지능은 걷는 것으로 더 많은 것을 배웁니다. 우리는 또한 서있는 것만으로도 신체적, 정신적, 사회적 및 영적으로 많은 건강상의 이점을 얻습니다. 그래서 불편하지 않다면, 고용주가 받아들이 기 때문에 감당할 수 있습니다. 일어 서서 식사를하는 것이 유용하기 때문에 책상을 세우는 것이 유용 할 수 있습니다.
개인적 면책 조항 : 저는 직장과 가정에서 서재 책상을 사용합니다. 나는 파운드를 떨어 뜨리지 않았다. 그러나 나는 직장에서보다 생생하게 느낀다. 허리 통증이 더 좋습니다. 그리고 의료 보험 회사를위한 의사에서 타이피스트 / 데이터 입력 기술자로 전환하는 것이 조금 더 쉬워졌습니다.
필요성이 발명품을 육성 할 수 있습니다.
