왜 미국인들은 더 우울 해지고 있습니까?
온라인 생활이 국가 불쾌감에 기여합니까?
유엔의 이니셔티브 인 세계 행복 보고서 (World Happiness Report)는 2012 년 보고서가 처음 발표 된 이후 최악의 상황으로 미국인들이 어둠에 빠져들고 있음을 보여주었습니다. 오늘날 미국인은 핀란드와 아프가니스탄 어딘가에서 쐐기를 박았다.
그런데 왜? 이론은 풍부하다. 고위험 행동에 대한 경향. 마약 중독. 도박. 친밀감의 물리적 연결 무효. 그러나 가장 싫어하는 범인은 소셜 미디어입니다. Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, 게임, 문자 메시지, 이메일, What ‘s App, YouTube, Vimeo, Snapchat 및 두 눈으로 화면을 응시하는 모든 것들이 포함됩니다.
그러나 우리는 전반적인 연결성을 여러모로 늘린 매체를 비판하는 것이 옳은가? 오늘날 우리는 텍스트를 통해 상대방의 누군가에게 즉시 이야기합니다. 우리는 봉투와 우표가 필요없는 조부모에게 조부모에게 사진을 보내 기쁨을 가져다줍니다. 우리는 훔쳐서 사랑을 찾습니다. 우리는 다르게 다음 번 상봉 때까지 시력을 잃을 고등학교 친구들과 함께 체크인합니다. 우리는 우리의 매력을 사로 잡은 아이디어, 기사 및 요리법을 다른 사람들과 널리 공유합니다.
오늘날 우리나라의 역사에서 연결은 그 어느 때보 다 빠르고, 더 좋고 저렴합니다. 그런 역동적 인 사회 구조를 만든이 기술이 우리에게 어떻게 영향을 주었습니까? 우리를 행복하게 만들었나요?
사실은 행복합니다. 더 중요하게는 번성하는 것은 육체적, 사회적 및 영적 보상으로 이어지는 의미있는 방식으로 삶과의 연결을 느낄 수 있음을 의미합니다. 번성하는 것은 경계없이 성장하고, 권력에서 멈출 수 없으며, 당신 안에서 깊이 공진하는 높이로 날아 올 수 있습니다.
“인간은 속할 필요가있다. 인간은 항상 부족을 필요로했습니다. “- 리차드 폴 에반스
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출처 : 내 사진
큰 부분에서 행복을 선택하는 것은 다른 사람들과의 강한 유대 관계를 형성하는 결정과 같습니다. 리차드 폴 에반스 (Richard Paul Evans)는 “인간은 속할 필요가있다. 인간은 항상 부족을 필요로했습니다. 부족에서 추방하는 것은 사형의 한 형태입니다. ”
세계가 점점 더 디지털화됨에 따라, 소셜 미디어 및 문자 메시지를 통한 개인적 의사 소통은 대면 대화 및 대인 관계 연결을 대체하여 망명의 한 형태가 될 수 있습니다. 여기서 관찰은 간단하게 보입니다. 전화를 내려 놓고 화면 뒤에서 나오고 얼굴을 마주 보며 연결하여 행복을 선택하십시오. 전부이거나 다를 필요는 없으며 냉소 주의자들이 잘못 이해합니다.
다른 사람의 눈을 깊게 볼 수있는 생동감 있고 대인 관계의 혜택을 누릴 수 있으며 깜짝 텍스트가 나올 때 익숙한 모든 즐거움을 누릴 수 있습니다.
우리가 전자 제품을 독점적으로 관계의 통로로 삼는다면, 우리는 거짓된 연결 감각을 만들 수 있습니다. 진정한 인간 관계의 결여로부터 불안과 우울증이 올 수 있습니다. 최근 300 명의 대학생을 대상으로 한 연구에서 이러한 상관 관계가 입증되었습니다. 학생이 휴대 전화에 머문 시간은 정신 건강과 부정적 상관 관계가 있습니다. 즉, 전자 제품에 더 많은 시간을 할애하면 느끼는 콘텐츠가 적습니다.
정신 건강과 전자 장치에 대한 의존도 간의 상관 관계는 장치를 사용한 시간 측정보다 훨씬 심오합니다. 의도대로 내려갑니다. 소셜 미디어는 즐거움을주는 호황이 될 수 있지만 의도에 따라 다릅니다.
단순히 전자 장난감으로 지루함을 덜어 주었다고 말한 사람들에게는 전자 제품과 정신 건강이 좋지 않은 관계가 없었습니다. 이 사람들에게는 스크린을 통한 사회적 연결이 즐거움이었습니다.
불안감을 유발하는 상황에 대처하기 위해 전자 장치를 사용하려는 의도 일 때만이 연구 참여자는 정신 건강 설문지에 골머리를 앓고있었습니다. 그것은 우리가 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 건강에 해 롭지 않은 경향을 악화시키는 일상 생활을 벗어날 수있는 전자 장치를 사용할 때에 만 가능합니다.
이 연구는 사용되는 온라인 활동의 유형이 중요하다는 것을 보여 주었으며, 소셜 미디어가 특히 위험 할 수있는시기를 연구 조사에서 알려줍니다. 한 연구에 따르면 페이스 북에서 보낸 시간은 부러움과 우울함으로 이어질 수 있습니다. 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 종종 부정적인 심리를 조장 할 수 있으며 우리가 다른 사람들에게 관대하게 기꺼이 접근하지 못하게합니다. 질투, 불안, 우울함을 느낄 때 우리는 그만 둡니다.
행복한 시간을 보내십시오. 행복한 시간을 보내십시오. 즐거운 한시간을 즐기고, 하늘을 바라보며, 친구와 함께 베란다에 앉아, 개를 사귀고, 산책을하고, 실제 사람과 실시간으로 안경을 찰칵 소리 내세요.
우리 각자가 이보다 더 많은 일을한다면 아마도 2020 년 세계 행복 보고서에서 핀란드에게 돈을 줄 것입니다!
참고 문헌
EC Tandoc Jr., P. Ferruccib, M. Duffy, “대학생들의 Facebook 사용, 부러움, 우울증 : Facebooking Deformation?”, Human Behavior 43 (2015) : 139-146의 컴퓨터.
RF Baumeister, KD Vohs, JL Aaker 및 EN Garbinsky, “행복한 삶과 의미있는 삶의 주요 차이점”Journal of Positive Psychology 8, no. 6 (2013) : 505-516.
