연구는 노화 뇌에 대한 약속을 보여줍니다

새로운 연구 결과에 따르면 고령화 된 마음은 스마트하고 더 젊게 행동하도록 훈련받을 수 있습니다.

출처 : Geralt / Pixabay, 허가하에 사용.

달라스 텍사스 대학 Brain Health Center의 연구원은 2018 년 2 월 저널 오브 노화 (Neurobiology of Aging)의 2018 년 2 월호에 발표 된 노인들을 대상으로 한 작은 연구에서 Strategic Memory Advanced Reasoning Training (SMART) , 고차원인지 교육 프로그램,인지 처리 속도 및 저차인지 기능에 관한 연구. 그들은 고차원 접근법 (예 : 창의적 사고, 분석, 비판적 사고, 의사 결정 및 문제 해결)을 사용하여 처리 속도를 향상시키고 메모리와 같은 정상적인 노화와 관련된 저차인지 기능의 저하를 늦추는 것으로 나타났습니다 이해력.

59 명의 연구 참여자 – 일반적으로 56 세에서 71 세 사이의 건강한 남성과 여성 -은인지 교육 그룹, 운동 그룹 및 대기자 그룹의 세 그룹으로 나뉘어져있었습니다. 에어로빅 운동은인지 과정의 속도를 향상시키는 뇌의 변화와 연관되어 있기 때문에 신체 운동 그룹이 연구의 일부였습니다. 12 주 연구 기간 동안,이 그룹은 일주일에 적어도 150 분간 운동을하기위한 표준 권장 사항을 초과했습니다. 인지 훈련을받은 참가자는 매주 12 회에 걸쳐 매주 1 회 매주 SMART 전략에 소개되었으며, 매일 전략 작업을 수행하면서 이러한 전략을 사용하도록 권장되었습니다. 그들은 또한 추가 숙제를 받았다.

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SMART 전략에는 한 번에 들어오는 자극의 양을 줄이기위한 정보 필터링, 불필요한 세부 사항 제외, 산만 함 차단, 익숙한 실제 상황에 정보 적용, 다른 시각 및 솔루션 개발이 포함됩니다. 간단한 연습은 기사를 읽고 중요하지 않거나 관련성이없는 정보를 삭제하고, 자신의 말로 정보를 다시 작성하며, 문제가되는 일련의 상황에서 창의적이고 대안적인 해결책을 제시하는 것입니다. 참가자들은이 전략들이 실생활의 일상적인 상황에 어떻게 적용될 수 있는지 토론 할 것입니다. 이 전략을 사용하여 연구 참가자는 관련없는 정보를 제거하고 더 넓은 맥락에서 정보를 해석하고 정신 작업에 접근 할 수있는 여러 가지 방법을 찾으며 실패 나 알 수없는 것에 대한 두려움을 최소화하면서주의를 집중하는 방법을 배웠습니다.

이 연구에서 고차원인지 훈련은 처리 속도와인지 능력이 개선 된 오랫동안 유산소 운동보다 처리 속도를 향상 시키는데 훨씬 효과적이었다. 사실 연구를 통해 사용 된 fMRI는 운동 그룹과 대기자 그룹에서 처리 시간이 감소했음을 나타냅니다. 그러나 연구진은 이전 연구에서 뇌 영상 연구를 통해 노인 남성과 여성에서 운동과 관련된 인식 변화가 1 년이 걸릴 수 있다고 밝혔다. 그러나 모든 초기 연구의 경우와 같이 고등학인지 훈련의보다 즉각적인 뇌 부양 가능성을 확인하기 위해서는 더 큰 임상 연구가 필요합니다.

참고 문헌

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Motes MA, Yezhuvath US, Aslan S, 외. 처리 속도 관련 신경 활동에 대한 고차원인지 훈련 효과 : 무작위 시험. 노화의 신경 생물학. 2018 년 2 월; 62 : 72-81

텍사스 달라스의 두뇌 건강 센터.