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“언덕 위”를 새로운 길로 바꾸기
출처 : CC0 / pexels
미국 센서스 국에 따르면 백 년 전 평균 수명은 단지 50 세였습니다. 50 세가 넘은 사람이라면 운이 좋았을 것입니다. 교육, 건강 관리 및 전반적인 삶의 질 향상을 비롯하여 지난 세기에 많은 변화가있었습니다. 세계 보건기구 (World Health Organization)에 따르면 전세계 평균 수명은 70 년이 넘었고 미국과 같은 국가에서는 거의 80 년, 일본과 싱가포르는 85 년으로 향했다. 이것은 평균적으로 20 ~ 35 보너스 연도를 나타냅니다!
아마도 이제는 노화에 대한 우리의 사고와 어휘에 도전 할 시간입니다. 왜 우리는 50을 “언덕 위”라고 부릅니까? 인생이 “언덕”이라면, 우리는 우리의 초창기를 업 스윙과 50을 미래의 쇠퇴의 전환점으로보고 있습니까? 아니면 우리가 앉아서 중력이 우리를 언덕의 바닥, 우리의 궁극적 인 죽음에 이르게하는 여가의 해로 만 볼 수 있을까요?
힐 비유는 “50 세가되면 어떻게해야 할 일이 남았습니까? 여기에서 내리막 길이라면 무엇부터 시작해야할까요? ”
우리의 말로 우리는 우리의 정신 모델과 신념을 표현합니다. 이러한 신념은 다른 사람들이 유사한 생각을 표하는 것을 들었을 때도 강화 될 수 있습니다. 기존의 사고 방식을 따르는 대신, 나는 노화를 묘사하는 데 사용하는 단어를 알아 차리고 50 세가 넘은 삶에 대한 믿음에 혁신적인 사고 방식을 적용 해보라고 요청합니다.
내 생각에, “언덕”유추는 건강한 노화에 해로울 수 있습니다. 잠재적으로 30 년 또는 40 %에 가까운 삶이 쇠퇴하는 것으로 보는 것은 열정과 활력을 잃을 수 있습니다. 이제는 “언덕 너머”라는 개념을 새로운 패러다임으로 바꿀 때입니다.
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특히 50 년 이후의 노화를 바라 보는 혁신적인 방법은 리플 렉싱이라는 개념을 사용하는 것입니다. 이 기술은 다른 프레임이나 시점을 가진 상황을 보게하고, 차례로 우리가 상황에 붙이는 의미를 바꿀 수있게합니다. 이런 식으로 우리의 생각을 바꾸는 것도인지 적 구조 조정으로 알려져 있습니다. 1
내가 보는 도전은 50 년 이상을 언덕 너머로 지목하는 것뿐만 아니라 50 세 이상의 모든 사람들을 한 범주로 덩어리지게하는 경향이 있습니다. 일반적으로 노인이라고합니다. 대신, 일생 동안 지나갈 수있는 여러 단계의 단계를 재구성 해 봅시다. 50-64 세 카테고리를 신입생 년, 65-79 세를 Sophomore, 80-94 세를 주니어 연도, 95 세 이상이라고 부릅니다. 신입생은 노후화 개념에 익숙하지 않아 사망률을 이해하기 시작했지만 오랜 세월의 의미있는 삶을 고대하는 측면에서 매우 활발합니다. 평균적으로 대부분의 사람들은 수년간의 경험을 쌓았으며, 수년간의 모험과 깊은 반성이있었습니다. 주니어들은 평균 이상이며 일반적으로 인생의 나머지 부분에 직면하고 있습니다. 노인이라는 용어는 더 이상 50 세 이상의 모든 사람들에게 적용되는 것이 아니라 95 세의 “기준”에 도달 한 사람들에게 적용됩니다.이 전반적인 접근 방식은 삶의 언덕과 그 자리에있는 쇠퇴의 이미지를 대체하고 미래 지향적 인 경로를 제공합니다 의미의 삶에.
의미의 삶을 살아가는 가장 강력한 방법은 미래가 경험할 수있는 무한한 가능성의 길을 따라 흥분을 느끼게하는 것입니다. 이와 관련하여 나는 그리스에서 목격 한 노화에 대한 접근 방식을 즐깁니다. 과거에 초점을 맞춘 생일을 축하하고 완성 된 해를 관찰하는 대신, 그리스인들은 기대하고 있습니다. 예를 들어, 생일을 축하하는 데 사용되는 일반적인 문구에는 “Chronia Polla”(오랜 세월 살기를 바랍니다), “Na Ta Ekatostisis (100 세가 되시길 바랍니다.) 등이 있습니다.
전방 및 상방으로! 우리 모두 진정한 연장자가되고 열정과 의지로 가득 찬 긴 인생을 고대합니다!
참고 문헌
1. https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/cognitive-restructuring
