관계에있는 각 사람이 자신의 감정에 대해 말할 수 있다면 관계는 대개 가깝고 건강한 상태로 유지됩니다. 그러나 사람이 자신의 진정한 감정을 표현하고 즉시 기각되거나 무효화되면 그 사람은 다시 설명하고 절망적으로 이해할 수 있습니다. “귀가 떨어지는 것처럼 보이는”느낌을 계속해서 분명히하는 것은 종종 사람들이 마치 “벽에 머리를 대고”느끼는 원인이됩니다.
또한, 상대방이 그것을 얻지 못해서 자신이 느끼는 느낌과 느낌을 반복해서 설명해야 할 때, 사람들은 비례하지 못하거나 일을 못하게하는 것으로 종종 인식됩니다. 그러나 그 사람은 단순히 이해하고 싶어합니다. 그들의 파트너가 처음으로 “얻은 것”이라면, 에너지, 시간, 좌절, 분노 및 분개의 번들을 피할 수 있습니다. 갈등과 투쟁에 소비 된 시간은 아마도 재미와 놀이로 대체 될 것입니다.
네 가지 개념을 염두에두면 사람이 파트너의 느낌에 대한 이해를 높이고 관계에서 “머리를 두드리는”역 동성을 끝낼 수 있습니다.
1. 파트너의 관점을 이해한다고해서 자신의 관점을 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 대부분의 성인은 두 가지 경쟁 관점을 접대 할 수 있습니다. 파트너의 눈을 통해 사물을 보려고 잠시 동안 귀하의 시점을 비워 두십시오. 이것은 즉각적으로 이해, 지원 및 존중을 전달합니다.
예를 들어 Diane은 Dan이 동료와 함께 스노 모빌 여행을 떠나기를 원하지 않습니다. 그녀는 스노우 모빌 링이 안전하지 않으며 댄이 이미 동의했다고 말하면 화가 났다고 믿는다. 다이앤에게 그가 왜 가야한다고 생각하는지에 대한 많은 이유를 말하지 않고 그는 잠깐 동안 다이앤을 고려할 자신의 관점을 제쳐두고 다음과 같이 말했습니다 : “당신은 내가 사고를 당하고 상처를 입을 것이라고 걱정합니다. 이해 했어. 대학생들은 설상차에서 거의 죽었습니다. 이것은 집과 가까운 곳에있다. 나는 당신이 걱정한다는 것을 안다. “댄이 다이앤의 관점에 대한 이해를 전한 후, 그녀는 이해하고 있다고 느낀다. 그리고 댄의 결정에 더 귀하게 맞을 것이다.
2. 느낌을 이해한다고해서 그 관점에 동의해야한다는 의미는 아닙니다. 파트너가 직장을 그만두 겠다는 의사의 결정에 동의하지 않을 수도 있지만, 매일 일할 기분이 두렵다는 것을 이해합니다. “나는 네가 왜 그만 둘지 느끼는 이유를 완전히 이해한다. 당신의 상사는 적대적이고 수동적입니다. 당신은 그 치료를받을 자격이 없지만 그만 두어야합니까? “본질적으로 그 사람은 반드시 파트너의 결정에 동의하지는 않지만 파트너의 감정을 이해하고 있습니다. 이것은 파트너가 계속적으로 토론을하는 데 도움이되는 혼자만 느끼는 것을 느끼게합니다.
3. 불일치의 세부 사항은 그 느낌만큼 중요하지 않습니다. 사람들은 상황의 세부 사항에 대해 끊임없이 논쟁하는 시간을 보냈지 만, 추격에 넘어가 감을 이해하는 것은 큰 지름길입니다. 많은 경우에 커뮤니케이션이 적습니다.
예를 들어, Suzie는 친한 친구와의 갈등에 대해 화가납니다. 그녀의 파트너는 경청하지만 자세한 내용을 묻는 대신 Suzie의 느낌에 공감합니다. “너는 너무 배반감과 상처를 느낀다. 이해 했어. 정말 미안해. “수지가 이해를 느끼 자마자 기분이 나아졌고 빨리 나아갈 수 있습니다.
4. 처음에는 파트너 문제를 해결하지 마십시오. 대신, 감정에 공감하십시오.
예를 들어 게리가 아들과의 관계에 대한 불안감에 압도 당했다고 밝힌다. 상황에 대해 듣고 나서, 그의 파트너는 상황을 해결하는 방법에 대한 조언을 피하고 대신에 “당신은 너무 걱정합니다. 네가 네 아들을 잃을 까봐 걱정 되네. 그것은 무섭다. 나는 그것을 얻는다. “게리는 이해하고, 덜 혼자 가며, 문제를 침착하게 생각할 수있게된다. 이 시점에서 Gary 문제 해결이 도움이됩니다.
어떤 사람이 관계에서 거의 이해하지 못한다면, 포기하고 감정 표현을 중단 할 수 있습니다. 사람이 의사 소통을 멈 추면 거리와 분개가 관계에 빠져 사랑과 신뢰가 사라집니다. 그러나 이러한 전략을 통해 한 사람은 파트너를 더 잘 이해하는 법을 빨리 배울 수 있습니다. 느낌이 이해되면 관계에서 친밀감, 신뢰 및 평화를 창출합니다. 대신 Motley Crue 콘서트를 위해 머리를 두드리는 것입니다.