헤어지기 전에 스스로에게 묻는 2 가지 질문
슬픔을 피할 수는 없지만 후회를 피할 수는 있습니다.
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해체는 오랜 결혼이나 독점 데이트의 6 개월 여부와 상관없이 어렵습니다. 비록 갑작스럽게 보일지라도 결말은 보통 붉은 깃발, 미해결 된 문제, 그리고 배를 타려는 노력을 축적하는 몇 주 또는 몇 달 또는 몇 년의 세월에서 비롯됩니다. 그리고 결정을 내리는 것이 분리 과정을 끝내지는 않을 것이고, 후회의 위험과 느린 의혹, 그리고 당신이 전체 과정을 잘 처리했는지에 관한 걱정이 있습니다.
다음은 필요한 클로저에 성공적으로 도달하는 데 도움이되는 몇 가지 질문입니다.
1. 왜 우리가 헤어질 까?
그것은 간단하게 들리지만 몇 가지 수준에서 여기에 갇히기는 쉽습니다. 하나는 당신에 관한 것이지, 당신 자신의 마음에 절대적으로 명확하지는 않습니다. 당신은 싫증이 났지만 분노 또는 좌절의 공이며, 정신적으로 당신이 정말로 지긋 지긋한 “그것”을 고정시키는 것은 어렵습니다. 또는 플러그를 잡아 당기면 심한 피로감이나 불안감을 피할 수 있지만 다시는 길을 잃은 것입니다. 또는 당신의 이유는 분명하지만 많은 사람들이 잊어 버린 생일, 분노한 폭발, 비판적인 발언 – 너무 오래 걸릴 수도있는 빨래 목록.
그러나 그 이유에 대해 분명히 알았더라도 감정적으로 부딪 치기를 원하지 않기 때문에 파트너와의 대화가 어려워 질 것입니다. 예상외의 차트 붕괴 또는 분노를 다룰 필요가 없습니다. . 그래서, 당신은 모호 해지고, 당신은 물을 뿌리 릅니다.
왜이 질문과 대답이 중요한지 :
당신은 관계에 대한 이야기의 도덕적 인면을 스스로 고정시킬 수 있기를 원합니다. 가장 귀찮은 버튼이 무엇입니까? 내가 무엇을 얻지 못했을 때 가장 필요한 것이 무엇 이었습니까? 이것은 생일 선물이나 분노 또는 비판에 관한 것이 아니라 각각의 기분을 어떻게 느끼게했는지, 어떻게 친밀한 관계에서 대우 받고 싶고 기대했는지에 대한 귀하의 비전을 어떻게 짓밟 았는지에 관한 것입니다. 귀하는 귀하가 필요로하는 최고의 필요 사항과 기대 사항을 식별하여이 지식을 다음 관계로 발전시킬 수 있기를 원합니다.
이것은 다른 사람에게도 중요합니다. 왜냐하면 그 사람은이 지식으로부터 이익을 얻을 수 있기 때문입니다. 당신은 당신의 감정에 대해 이야기하고, 다른 남자의 코를 그의 실수로 문지르지 말고, 관계가 어떻게 떨어져 나갔는지, 작동하지 않는 부분의 뉘앙스를 명확하게 이해하게하십시오. 당신은 그 또는 당신을 가지고 싶지 않습니다, 너무 단순한 설명으로 당신이 당신 둘 모두가 어떻게 작동하지 않았는지에 기여한 것을 배우지 못하게합니다.
그것을하는 것 :
이를 파악하고 명확한 진술을하십시오. 주방에서의 생일이나 논쟁에 대한 사실이나 파티에서의 논평에 대한 사실을 로딩하지 마십시오. 이것은 잡초에 들어가고 있습니다. 다른 사람은 방어를 얻고 요점을 놓칠 것입니다. 대신에 간단한 문장으로 시작하십시오 : 나는 _____________을 느껴서 헤어지고 싶습니다. 나는 이것을 필요로하기 때문에 나는 그것을 얻지 못한다고 느낀다.
2. 나는 열심히 노력 했습니까?
이건 너에 관한거야. 어쩌면 당신이 열심히 노력하지 않았다는 생각은 당신이 해체 될 때뿐만 아니라 계속 나아간 후에도 오랫동안 발생할 가능성이 있습니다. 이러한 일이 발생하면 현재의 감정 상태에 따라 머리를 키우는 것이 과거의 일입니다. – 1 년에서 2 년이 지나면 어려울 때 자연스럽게 길을 되돌아보고, 실수 나 후회를 되돌아 봅니다. .
하지만 여기서 우리는 프런트 엔드에서이 질문을하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 자신의 가치관을 바꾸고, 최종선을 정의하고, 최선을 다했다고 느끼는 자신 만의 기준 – 문제를 제기하고 원하는 것에 대해 여러 번 명확하게 나타 냈습니다. 당신은 당신의 파트너가 만든 작은 변화에 대해 참을성 있고지지가되었습니다. 네가 커플 치료에 좋은 기회를 주었다고.
왜 이것이 중요한가?
당신은이 질문을하고 정직하게 대답하여 최소한의 후회로 떠날 수 있습니다. 그래서 당신은 끔찍한 일로 너무 쉽고 쉽게 귀신 같지 않습니다. 후일에 질문과 후회가 움직이는 표적이 될 것이지만, 이제는 최선의 노력에 대한 자신의 기준을 정의 할 수 있습니다. 정의하고 행동하십시오.
분열의 슬픔과 정서적 인 고통은 피할 수 없지만, 자신이 할 수있는 최선을 다했다고 자신있게 생각하면, 결정을 내리지 않고 단호하게 걸어 갈 수 있고, 중요한 인생의 교훈을 배울 수 있습니다.