마침내! 화면 시간 관리를위한 게임 체인저

이제 부모는 화면 시간 관리를위한 가장 효과적인 도구에 액세스 할 수 있습니다.

Apple의 iOS 12 “Screen Time”

출처 : Mike Brooks / 개인

솔직 해지자. 우리 모두는 스크린 시간으로 고투합니다. 우리 모두는 우리 삶의 모든 … 그리고 우리 아이들의 삶에서 펼쳐지는 방대한 사회 학적 실험의 일부입니다. 초고속 인터넷, 스마트 폰 및 소셜 미디어에 대한 광범위한 액세스와 같은 진보와 함께 우리의 화면은 우리가 서로 연결하고 일하고 즐기는 방식을 변화시키고 있습니다. 이러한 기술이 빠르게 발전하고 있기 때문에 가파른 언덕을 구르는 눈덩이를들이는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그것은 우리에게서 멀어 질뿐만 아니라 크기가 커지고 있습니다.

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화면 시간은 얼마나됩니까?

부모로서, 우리는 아이들이 얼마나 많은 시간을 장치에 쓰고 있는지 놀랍습니다. 8-11 세의 어린이들은 평균 3.6 시간의 레크리에이션 화면 시간을 보내고 있습니다. 이는 권장 한계의 약 두 배입니다. 십대들은 하루 6 시간 이상을 소비하지만, 정확한 수치를 얻기는 어렵습니다. 자체보고는 종종 부정확하며보고 사용량이 낮은 경향이 있습니다. 성인은 스크린에서 보낸 시간에 관해서는 어린이와 청소년보다 더 좋지 않을 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 어른의 스크린 사용, 집계 작업 및 레크리에이션 사용은 하루에 무려 11 시간 더 걸립니다.

물론 화면은 본래 나쁘지 않습니다. 그들은 수많은 혜택을 제공합니다. 그러나 우리는 그것을 과장하는 경향이 있습니다. 감자 칩, 도박, 레크 리 에이션 마약과 같은 방식으로 화면에 저항하기가 어렵 기 때문에 이러한 충동에 맞서기는 어렵습니다. 그들은 종종 “중독성”이거나 적어도 매력적이라고 ​​알려진 것보다 다른 활동과 마찬가지로 뇌의 동일한 프리미엄 보상 시스템을 사용합니다. Instagram을 확인하거나 윙윙 거리는 전화에 응답하는 것은 코카인 라인을 킁킁 거리는 것과 같지 않습니다. 그래도 우리 모두는 미묘하지만 강력한 마법을 알고 있습니다. 또한 설득력있는 기술을 통해 Google, Amazon, Facebook, Snapchat 및 기타 기술 업체는 인터페이스를 조정하여 더 많은 것을 위해 다시 돌아올 수있는 방법을 알고 있습니다. 자신을 제한하는 것은 어렵습니다.

좋은 소식! 솔루션의 일부가 마침내 여기에 있습니다!

수학자, 물리학 자 및 기술자 인 Kelvin 경은 “측정 할 수 없다면 개선 할 수 없습니다.”라고 말하면서 이것이 우리의 화면 사용법에 잘 적용된다고 말합니다. 다양한 양육 및 옹호 단체가 Apple과 같은 기술 회사에 청원 한 후에 우리는 마침내 화면 시간을 관리하는 데 도움이되는 매우 강력한 도구를 얻었습니다. 최근에 출시 된 Apple의 iOS 12에는 Screen Time이라는 기능이 있습니다. Android 9 Pie 운영 체제가있는 Android 휴대 전화 사용자는 Digital Wellbeing과 유사한 기능에 액세스 할 수 있습니다.

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이러한 기능을 통해 부모는 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 시간 제한을 설정하십시오 (예 : 십대는 오후 11시에서 새벽 7시 사이에 학교 밤에는 전화를 사용할 수 없습니다)
• 카테고리 (예 : 생산성, 엔터테인먼트, 소셜)별로 다양한 앱에 소비 된 시간을 확인합니다.
• 하루에 휴대 전화가 얼마나 자주 확인되는지 확인하십시오.
• 특정 앱에 대한 액세스 제한
• 부적절한 콘텐츠 / 앱에 대한 액세스 제한

미래는 무엇을 가지고 있습니까?

스마트 폰에서 디지털 존재를 추적해야하는 도구를 통해 다음과 같은 견고한 데이터 및 연구가 이루어질 것입니다.

• 얼마나 많은 시간을 우리와 우리 애들이 우리 전화기에 정말로 소비하고 있습니까?
• 그 시간은 어디서 어떻게 보냈습니까?
• 우리의 전화 사용이 웰빙에 어떤 영향을 미칩니 까?

궁극적으로, 이러한 추적 기능을 통해 연구자는 웰빙을 향상시키기 위해 우리의 기술을 사용하는 최선의 방법과 웰빙을 감소시키는 방법 (예 : 사용 유형 및 사용량)을 결정할 수 있습니다. Fitbit와 같은 웨어러블 제품은 하루에 약 10,000 걸음 쯤 걸릴 수 있으므로 우리는 노력해야 할 최적의 사용 목표를 배웁니다.

만병 통치약이 아닙니다.

스크린 시간과 디지털 웰빙은 우리의 모든 스크린 시간 문제를 해결하지 못할 것입니다. 랩톱에서 시간을 보내거나, Xbox에서 Fortnite를 즐기거나, 케이블이나 스마트 TV 프로그램을 시청하는 어린이 (또는 성인!)는 일일 총 화면 시간을 추적하지 않습니다. 또한 교활한 아이들은 부모님의 한계에 대한 대안을 찾을 것입니다. 아직도, 이것은 좋은 출발입니다. 학부모님께는 가능한 한 빨리 스크린 시간 또는 디지털 웰빙을 설치하고 시작하십시오. 그냥 자녀의 사용법이 아닌 자신의 사용법을 모니터하십시오! 우리 모두가 함께하고 있습니다!