당신은 당신 자신의 편이십니까?

당신 자신을 잘 돌보는 법.

출처 : Brooke Cagle / Unsplash

우리가 셀프 케어에 왜 그렇게 나쁜지 궁금한 적이 있습니까? 우리 자신을 돌보는 것이 왜 단순히 선천적이 아닌 우리에게 그렇게 어려운 것입니까? 매주, 우리 자신을 더 잘 돌볼 수있는 방법에 관한 또 다른 책이 나온다. 왜 우리는 그것을 얻지 못하고 있습니까?

한 가지, 우리의 자기 관리 접근법은 틀린 천으로 만들어진 것이지, 틀린 천이 아니라면 잘못된 짜임새로 만들어집니다. 셀프 케어는 외부 과정이라는 것을 배웁니다. 그것은 마사지를 받고, 앉아서 점심을 먹고, 산책을하고, 산소 마스크를 착용하는 것을 의미합니다. 모두는 우리의 행복을위한 올바른 자아 돌보기 행동입니다. 그러나 훨씬 더 깊고 풍부한 자아 보살핌이 존재합니다. 이것은 자신을 위해 외부에서 일하는 것이 아니라 내부적으로 특정한 방식으로 존재하는 것입니다.

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가장 효과적인 자기 관리는 우리 가 자기 자신을 위해 무엇을하는 것이 아니라 우리가 자신과 함께있는 방식 – 우리가 내부에 유지하는 회사의 종류, 우리 자신의 마음 속에 자신과 행동하는 대화의 풍미입니다. 삶을 근본적으로 바꿔주는 자기 관리는 친절, 호기심, 호기심이 넘치는 우리 자신과 관계를 형성하는 것과 관련이 있습니다. 단어 자체가 의미하는 것처럼 진정한 자기 관리는 진정으로 우리가 실제로 어떻게 행동하고 있는지에 대해 관심을 기울이는 것과 같습니다.

친절하고지지적인 방식으로 자신과 관련된 다양한 종류의 자기 관리가 우리 문화에 권장되지는 않을뿐만 아니라, 꽤 자주 낙담합니다. 사실, 우리는 우리에게 일어날 일, 우리가 될 사람, 그리고 우리 자신을 소중히 여기고 우리가 일반적으로 자신과 관련이있는 판단과 성급함을 멈추게한다면 어떻게 판단 될지 두려워합니다. 그렇게 위협적이기 때문에 친절하고 자비로운 관계를 발전시키는 것은 무엇입니까?

그것은 이기적이지 않습니까?

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우리 중 대부분은 우리가 자기 자신을 돌보는 일에 꽤 능숙하다고 주장하지만, 실제로 우리가 관심을 가진 사람처럼 내부적으로 자신을 대하는 경우, 그것은 이기적 이라고 느낍니다. 나에 대해 생각하고 시간을 보내고 내가 얼마나 필요한지 또는 그렇게 많은 사람들이 그 사치를 갖지 않을 때를 원합니다. 이기심으로 판단되는 것에 대한 두려움은 많은 사람들이 친구처럼 자신을 대하는 것을 방해하는 것입니다. 그것은 그들이 절실히 필요로 할 때라도 다른 사람들로부터의 친절을 구하지 못하게합니다. 한 여성이 반응을 보였을 때 나는 그녀에게 자신이 어떤 감정을 갖고 있는지 간단히 물었을 때 “나는 항상 나 에 관한 거야 ! 너무 많은 사람들이 아무리 그들에게 물어볼 사람이 없다! ”

우리는 우리 자신을 돌보면 다른 사람들을 돌보는 일이 없게 될 것입니다. 보살핌은 유한 한 필수품 일 것입니다. 즉, 우리가 우리 자신의 경험에주의를 기울일 시간을 가지면, 우리는 너무 자기 관여하게되어 우리 자신에 대해서만 관심을 가지게 될 것이고, 그래서 우리는 다른 사람들에게 친절하게되기를 멈추게됩니다.

이 신념 체계에서, 다른 사람들에 대한 우리의 연민은 단지 일종의 정면에 불과합니다. 우리가 선한 사람처럼 보이기 위해하는 일입니다. 우리 자신의 달콤함의 맛이 내면의 자기애 적 괴물을 풀어 낼 수있는 것처럼 우정으로 자신과 관계를 맺으려면 우리가 될 사람이 절실히 두려워합니다. 진실은 우리가 잘 돌봐주고, 우리의 감정을 제대로 듣고 돌보고, 다른 사람들에게 제공 할 수있는 적절한 배려의 자원을 가지고 있다고 생각할 때뿐입니다. 우리의 우물이 가득 차면 우리는 가장 사심이 없으며 우리의 선하심과 본래의 봉사의 열망을 온전히 체험 할 수 있습니다.

우리 자신의 경험에 공감 할 능력과 의지는 정확하게 우리가 다른 사람들의 경험에 공감 할 수있게 해주는 것입니다. 역설적으로, 우리 자신을 돌보는 것은 우리를 이기적으로 만드는 것입니다. 반면에, 우리가 거부하거나 무시할 때, 우리는 우리의 마음의 상당 부분이 폐쇄되고 접근하기 어렵 기 때문에 진정으로 다른 사람과 동정 할 수는 없습니다. 이것은 우리 자신에게 친절하지 않고 친절한 인간이 될 수 없다는 것을 말하는 것이 아니라 우리 자신의 경험과 사랑스럽게 관계 할 수있는 능력이 없다면 우리는 사랑의 잠재력의 진정한 깊이에서 절단됩니다. 그것은 우리가 바다에 접근 할 수있을 때 우리가 웅덩이 속에 살고있는 것과 같습니다.

당신이 다른 사람들을 돌보고 회사와 함께 당신을 방문하도록 초대 할 때, 당신 자신과 관련된 노력을하고 친절과 따뜻함의 태도로 회사를 유지 하십시오 . 호기심이 많은 자비로운 귀를 제공하는 것을 잊지 마십시오. 중요한 사람으로 이야기하고, 의심의 이익을 얻고, 자기 판단에서 벗어나고, 자신에 대해 좋은 점을 생각조차하십시오. 자신의 존재 안에서지지하고 사랑하는 존재로 결정하십시오. 이번 시즌과 모든 계절에는 자신 만의 편이 좋다는 것을 기억하십시오.

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