꿈꾸는 꿈의 힘
가난한 밤의 밤 이후, 당신은 생생한 꿈을 꾸는 새로운 밤을 준비합니다.
출처 : Kelly Bulkeley
당신이 수면 박탈의 “리바운드 효과”를 이용하려는 경우, 꿈의 격렬한 단계를 자극하는 놀랍게 쉬운 방법이 있습니다. 리바운드 효과는 평소보다 더 짧은 시간 동안자는 사람이 평상시보다 오래자는 경우입니다. 리바운드의 크기는 수면 부족의 심각성과 박탈 후 각성 없이는 수면의 자유에 달려 있습니다.
나는이 과정에 대한 개인적인 경험을 가지고 있었지만, 정확하게 계획하지는 못했습니다. 제 아내와 저는 밤 전 (포틀랜드 센터 스테이지의 훌륭한 “Astoria, Part Two”) 공연을 보았습니다. 그리고 평상시보다 훨씬 늦게까지 잠을 잘 수 없었습니다. 나는 이튿날 아침 일찍 일어나야했다. 그래서 나의 밤 전체의 잠은 나의 보통 잠의 2/3 미만이었다. 전혀 과격한 수면 박탈은 아니지만 움직일 때 리바운드 효과를 설정하기에 충분합니다.
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다음날 밤 평상시에 잠자리에 들었지만, 밤에 사용하는 시계가있는 나에게 내 전화를 가져 오지 않은 실수를 저질렀습니다. 나는 잠 들어 잠에서 깨어났다. 그것이 아침이었을 때, 나는 침대에서 빠져 나와 침실을 떠났고, 부엌에 갔다. 그리고 그것이 서머 스탯 시계에서 톱 3 : 30am이었다. 나는 아내를 혼란스럽게하고 싶지 않았기 때문에 다른 침실로 가서 베개 밑에 머리를 묻어 다시 잠들기를 바랬다.
나는 방해하지 않고 또 다른 4 시간을 보냈는데, 그 시간 동안 나는 비정상적으로 강렬하고 역동적 인 꿈을 꾸었다. 내 꿈의 대부분은 보고서 당 70-80 단어입니다. 이 꿈은 길이가 400 단어 이상이었습니다. 그것은 다섯 가지 주요 감정 (두려움, 분노, 슬픔, 행복, 경이 / 혼란), 세 종족의 인물, 야생의 황금 사자 및 빠르게 움직이는 스컹크의 경우를 모두 가지고 있습니다. 그것이 꽤 기억에 남는 꿈이라고 말하면 충분합니다.
이것은 수면과 꿈의 과학이 예측하는 것과 정확히 같습니다. 잠자는 기간이 끝나면 뇌는 자연스럽게보다 활력 있고 광범위한 꿈을 포함하는 수면을 강화한 기간으로 반응합니다.
당신은 자신의 인생에서이 과정의 혜택을 누릴 수 있습니다. 다음에 잠을 잘 수있는 밤이 2 번있을 때 방해받지 않고 잠을 잘 수 있습니다. 열쇠는 “리바운드”밤, 특히 뇌가 가장 활발하고 꿈이 가장 자주 일어나는 수면 사이클이 끝날 때 가능한 한 많은 자유를 꿈꾸는 상상력을 허용합니다. 다음날 아침 자연스럽게 깨어날 때까지 잠들 수 있다면, 꿈을 꿀 수있는 내면의 예술가의 화려한 창조적 노력으로 보상받을 수 있습니다.