나쁜 해결책으로 문제
문제를 푸는 열쇠는 바로 아래에있는 실제 문제를 찾고 해결하는 것입니다.
출처 : xaviersotomayor / unsplash
- Maggie는 Dan이 냄비에 너무 의존하고 있다고 생각합니다. 그러나 그녀가 그를 데려 올 때, 대화는 어디에도 없습니다 : “큰 문제가 아닙니다”또는 “나를 내버려 둡니다”는 그의 꾸준한 반응입니다.
- 빌은 자신이 컨트롤 괴물이라는 것을 인정할 것이다. 그러나 그가 그것을 고쳐서 혀를 물 으려고 할 때, 그것은 단지 짧은 시간 동안 만 작동하기 때문에 옛날 방식으로 돌아 간다.
- 마리아가 지연하고 그녀는 자신의 직장에서 곤경에 빠지게된다. 그녀는 마감일을 놓치거나 만만치 않은 사람을 끌어 당기거나, 파트너와 함께 항상 자신의 생각을 떠올리게한다. 올해.
다른 사람의 문제로 보는 것이 무엇이든간에 – 또는 문제의 원인으로 볼 수있는 것이 무엇이든, 보통 집중해야 할 문제는 아닙니다. 가끔 나타나는 문제는 표면 아래에있는 다른 문제에 대한 나쁜 해결책입니다. 여기서 문제를 해결해야하는 경우 집중해야합니다.
매기
매기는 댄에 대해 염려하기 때문에 염려 할 권리가있다.하지만 댄의 비판과 미심쩍은 행동을 떠나기 때문에 그녀의 대화는 생산적이지 않다. 그들은 냄비 흡연을 나쁜 해결책으로 만드는 실제 문제를 해결하지 못합니다.
이것은 Dan이 Maggie를 알아 내고 이야기하는 데 이상적입니다. 그는 우울증이나 불안으로 고생 할 수 있습니다. 그는 자신의 직업을 싫어하거나 관계에 갇혀 있다고 느낄 수도 있습니다. 그는 돈에 대해 끊임없이 걱정하고있을 수 있습니다. 남비는 그가이 걱정을 그의 마음에서 얻는 것을 돕고, 그가 이완 할 것을 돕는다. 그에게 도움이되기 때문에 그에게 문제가되지 않습니다.
이 대처법에 대한 바로 가기는 중독과 같은 행동 (마약, 술, 게임, 도박, 포르노 등)에 해당됩니다. 중요한 징벌 부모처럼 들리는 것을 피하기 위해 Maggie는 Dan의 행동의 가능한 동인으로 대화를 전환해야하며 가능한 출처 목록을 떠서 대화를 시작하는 것이 좋습니다. 우울함, 불만족 우리 괜찮은거야, 돈 걱정하니? 그녀는 어떻게 소리를 내는지 조심할 필요가 있습니다.
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댄은 여전히 그녀를 돌보기도하고 그 때 답을 모르지만 적어도 어려운 질문을함으로써 대화를 바꾸고 있습니다. 그에게 압력을 가하는 것을 멈추기보다, 대화는 Dan의 행동을 이끌어내는 근원적 인 근원을 향하고 있습니다. Maggie가 Dan을 단지 pothead가 아니라 정서적으로 고투하는 사람에게도 알려줍니다.
계산서
Bill은 Dan보다 방어력이 떨어지며 자신의 문제를 인정하고 있지만 표면적 인 행동을 변화시키고 “놓아 주도록”강요하려고 노력하기 때문에 심리적 인 장애물을 맞고 있습니다. 대신에 그는 무엇을 발견하고 무엇을 발견해야합니까? 그의 통제 행동을 주도하고있다. 그의 통제는 아마도 자신의 불안에 대한 나쁜 해결책 일 수 있습니다. 그가 통제 모드에있을 때, 그는 정서적으로 그것을 덮을 수 있습니다. 그것은 그가 혀를 물어 뜯고있을 때 불안감이 형성되어 더 이상 조절할 수없는 지점에 이르면 그를 잘 착용 한 대처 스타일로 되돌려 놓습니다.
빌이 통제권으로 문제를 해결하기를 원한다면, 그는 더 강경하게 자신을 고발 할 필요가 없지만, 약물 치료, 명상, 치료 또는이 세 가지를 모두 포함하는 근본적인 불안을 해결할 수 있습니다.
마리아
마리아의 지연을 유발할 수있는 근본적인 문제가 두 가지 가능성이 있습니다. 빌과 같이 쉽게 불안해 할 수도 있습니다. 직장에서의 프로젝트, 돈을 지불 할 여유가없는 법안은 압도적 인 태도와 불안한 태도로 시작해야합니다. 빌이 통제를 통해 관리하려고 시도하는 동안 마리아는 회피를 통해 대처하려고 노력합니다.
마리아의 지연에 대한 또 다른 근원은 근본 주의력 결핍 장애 일 수 있으며, 지연은 흔한 증상입니다. 여기서 압도당하는 느낌에 관한 것이 아니라 쉽게 흩어 지거나 탈선하는 느낌이 들며 정신적으로 집중하는 데 어려움을 겪기 때문에 어려운 일이 있습니다. 그녀의 상사의 엄격한 마감 기한이나 법안 수령 회사의 결원 기간만으로는 집중력을 높이고 어려운 일을 할 수 있습니다.
물론 마리아는 불안과 ADHD 모두와 어려움을 겪고있을 수 있습니다. 그들은 일반적으로 함께 발견됩니다. 그러나 빌과 마찬가지로 그녀의 문제에 대한 해결책은 자신이해야 할 일을하지 않거나 배우자와 말다툼을해서 자신의 근심에 대처하는 데 필요한 지원과 기술을 얻지 못하는 것에 대한 자신의 욕망에 있지 않습니다. 가능한 치료되지 않은 주의력 결핍 장애.
여기서 주제가 명확합니다 : 당신이 다른 사람이나 자신과 문제를 식별 할 때마다 질문 할 다음 질문은 “이것이 나쁜 해결책이라면 무엇이 근본적인 문제입니까?”이것은 관계 업무, 성난 분발, 돈 관리의 어려움, 숙제로 고생하는 어린이, 또는 정서적 / 행동 적 문제. 화가 나기보다는 호기심을 느껴보십시오. 당신과 다른 사람들이 할 수있는 한 최선을 다하고 있다고 가정 해보자. 당신은 그 해답을 가지고있을 필요는 없지만 그 질문을하고 그 해답을 기꺼이 추구 할 수 있습니다.
문제는 결코 그들이하는 것처럼 보이지 않습니다. 당신의 문제는 어떻게 나쁜 해결책입니까?