관계에서 갈등 해결
당신과 당신의 파트너가 다른 현실을 가지고있을 때.
출처 : Pixabay
어떤 부부는 조금 싸운다. 어떤 부부는 많은 싸움을합니다. 그러나 모든 부부가 싸운다.
제 아내와 저는 지금까지 52 년 동안 많은 싸움을해온 부부 중 하나입니다. 그래서 나는 왜 부부가 싸우는지를 연구 할 강력한 개인적인 이유를 가지고있었습니다. 아프다. 나 자신과 다른 사람들을 위해 상처를 줄이고 싶습니다.
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나의 새로운 책, 당신의 차이점을 통한 사랑 : 별개의 현실과의 강한 관계 구축을 통해 나는 지금까지 배운 내용을 자신의 경험과 내가 전 세계에서 가르친 수업에서의 학생들의 경험을 토대로 제공합니다. 다음은 이러한 교훈 중 일부입니다.
별개의 현실
당신의 차이를 사랑함에서 나는 분리 된 현실에 기초한 갈등을 해결하는데 집중했다. “분리 된 현실”이란 무엇을 의미합니까? 가장 간단한 수준에서 아내와 제가 영화를 보러 간다면 우리는 매우 다른 반응을 보일 수 있습니다. 나는 영화를 즐기고 그것이 대단하다고 생각할지도 모른다. 그녀는 죽음에 지루할지도 모릅니다 (자동차 추격은 그녀를 위해 그것을하지 않습니다). 그리고 영화가 끔찍하다고 생각합니다. 우리가 그것에 대해 논쟁을 벌일 수도 있습니다. 제 현실에서는 영화가 즐거웠습니다. 그녀는 지루 했어요. 우리가 조심스럽게 의사 소통하지 않으면 의견 차이가 시작될 정도로 가까워지고, 그 결과 불화가 될 수 있습니다.
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영화에 대한 의견 불일치는 꽤 중요하지 않습니다. 그러나 논리를 다른 불일치로 확장하십시오. 부부는 돈 지출, 자녀 양육, 서로 빚진 예의, 심지어 섹스의 의미조차도 완전히 다른 정서적 현실을 가지고있을 수 있습니다. 문제는 우리의 친구와 파트너가 우리와 동일한 현실을 주장 할 때입니다. 최악의 싸움 중 일부는 사람들이 “내 현실이 옳다”또는 “내가 당신과 똑같은 반응을 보이지 않는 뭔가 잘못됐다”고 주장 할 때 발생합니다.
우리 각자는 걷고, 우리 자신의 정서적 인 현실을 이야기합니다. 나에게 완벽한 감각을주는 것은 당신에게 난센스처럼 보일 수 있습니다. 그 누구도 같은 경험, 가정 생활 또는 종교 교육을받지 못했습니다. 당연히, 이것은 우리로 하여금 사물을 다르게 해석하도록 유도합니다. 한 사람은 사건이 발생할 때 심하게 상처 받고 다른 사람은 아무 것도 생각하지 않는다고 느낍니다. 또 다른 것은 모든 일에 즐겁고 다른 사람은 미래의 결과에 대해 걱정하고 있습니다. 즉, 사건이 발생하지만 우리는 각각의 감정적 인 현실에 비추어 사건의 의미를 각각 해석합니다.
우리 모두는 이것을 알고 있지만, 우리는 종종이 명백하고 근본적인 삶의 사실을 무시합니다. 우리는 현실의 우리의 버전이 옳다고 주장합니다. 그렇다면 우리 현실의 버전을 공유하지 않는 사람은 나쁜 사람, “문제가있다”또는 성숙이 결여되었다고 생각하는 것은 짧은 단계입니다.
서로 다른 정서적 현실을 바탕으로 한 의견 불일치를 처리하는 첫 번째 단계는 실제로 서로 다른 현실에 기반한 차이점이 있음을 인식하는 것입니다. 나쁜 사람과의 경연 대회가 아닙니다. 사건을 다르게 해석하는 사람과의 갈등을 해결하기위한 전략은 당신을 나쁘게 여기는 나쁜 사람과의 갈등을 다루는 것과는 완전히 다릅니다.
별개의 현실에 기반한 갈등 해소
다음은 서로 다른 현실에 기반한 갈등 해소에 도움이되는 11 가지 행동입니다. 갈등을 해결하기위한 몇 가지 전략은 파트너가 시도해 볼 것을 약속했는지 여부에 관계없이 스스로 시도 할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들이 그들에게 동의 할 때 다른 사람들은 더 효과적입니다.
- 각 사람은 자신의 것을 확인하고 신뢰하면서 사물을보고 경험하는 그녀의 감정의 현실에 대한 권리가 있음을 인정합니다.
- 다른 사람들의 잘못을 발견하지 않고도 자신의 현실을 전달하십시오.
- 머리와 마음을 들어보십시오. 비록 계속해서 반대 할지라도.
- 싸움이 확대되는 행동을 식별하고 이러한 행동을 제한하기 위해 상호 허용 가능한 규칙을 설정하는 방법을 익히십시오.
- “우리에게는 문제가 있습니다”라는 문제 해결 프로세스를 사용하십시오. “문제는 아닙니다.”
- 귀하의 파트너가 귀하가 중요하다고 생각하는 것에 반대하는 경우에도 파트너가 지원하는 긍정적 인 이익을 찾으십시오.
- 당신이 동의 할 수있는 현실을 인식하는 새로운 방법을 찾으십시오.
- 옵션을 만들고 기능을 비우는 데 필요한만큼 라이프 스토리를 재구성하십시오.
- 자기 회담이 잘 복무하고 있는지 확인하고 필요할 때 다시 프로그램하십시오.
- 당신의 개성의 다른 부분을 알게되고 서로 이야기하게하십시오.
- 그 차이가 귀하의 관계를 더욱 풍부하게 만들 수 있음을 인정하십시오.
나는 앞으로의 게시물에서 이러한 각각의 원칙을 다룰 것이다. 그들은 진실의 두 가지 버전을 모두 담을만큼 충분히 큰 현실을 인식하는 새로운 방법을 구축합니다.
참고 문헌
사랑하는 것에서 너의 차이까지 . James L. Creighton의 저작권 © 2019. 신세계 도서관 – www.newworldlibrary.com의 허가를 받아 인쇄 됨.