복수 신화
복수는 분명 매력적입니다.
누군가는 우리를 아프게하고 우리는 복수가 우리로 하여금 다시 전체를 느끼게 할 것이라고 확신합니다. 그것에 대해 생각하면 긍정적 인 감정을 유발할 수 있습니다. 우리의 환상과 함께 가면 우리는 기분이 나아질 것입니다, 그렇죠?
이것이 내가 "복수 신화"라고 부르는 것입니다. 과거의 경험으로 복수의 신화에 대한 진실을 밝혀 낼뿐만 아니라 과학도 마찬가지입니다. 그렇다면 우리는 왜 계속해서 그것을 믿는가?
복수가 우리를 기분 좋게 만들 것이라는 가정은 태어날 때부터 우리와 함께했습니다. 결혼 및 가족 치료사로서의 35 년이 넘는 기간 동안, 나는 환자가이 신화에 사들인 후 환자를 보았습니다. 우리가 아이들이고 다른 아이가 우리 장난감 중 하나를 부러 뜨릴 때, 우리의 본능은 그들의 장난감 중 하나를 대가로 탕감합니다. 결과? 두 개의 깨진 장난감과 깨진 우정.
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우리가 유아 였을 때 복수라는 무의미한 것에 관해 우리가 배운 교훈을 말하는 것이 좋을 지 모르지만, 대개는 그렇지 않습니다. 나중에 인생에서 친구가 우리에 관한 소문을 퍼뜨리는 것을 알게되면 부상에 대한 소문을 퍼트 릴 수 있습니다. 우리의 파트너가 우리를 속였 음을 발견했을 때, 우리는 그들에게 속임수를 쓰면 우리가 덜 상처받는다고 상상할 수 있습니다.
잠시 동안 당신은 친구의 장난감을 어기거나, 수다쟁이의 가십을 퍼뜨 리거나, 배우자의 등 뒤에서 누군가와 장난을 치며 스릴을 느끼게 될 것입니다. 그러나 몇 시간 후에 당신은 심지어 이전보다 더 비좁게 느낍니다. 잃어버린 느낌 (장난감, 비밀, 신뢰)을 회복하지 못했을뿐만 아니라 이제는 짧은 장난감이나 친구, 또는 당신의 성실함을 되찾았습니다.
복수의 신화는 어떻게 발전 했습니까?
연구에 따르면 복수에 대한 열망은 실제로 우리의 두뇌에 하드 와이어되어 있습니다. 그 보복 험담을 퍼뜨리는 순간 순간적으로 기분이 상쾌 해지는 것은 실제로 당신의 두뇌의 즐거움 센터의 활성화입니다. 사실,이 즐거움 센터는 우리를 잘못한 것으로 생각 하는 사람을 처벌하려는 단순한 생각 으로 활성화됩니다.
진화론 심리학자들에 따르면, 이러한 욕망은 종으로서의 우리의 생존을 보장하는 초기 생리학에서 나타났습니다. 초기 인간은 집단에 살면서 생존 할 확률이 더 높았습니다. 따라서 그룹의 일원이 무언가 잘못했거나 평화를 붕괴 시켰을 때, 보복 조치는 미래의 잘못을 저지하는 효과적인 방법이었습니다.
복수와 활성화 된 즐거움 센터에 관한 최근의 연구에 대해 흥미로운 점은 우리가 복수에 대한 환상을 즐기고 환상이 우리 안에 긍정적 인 감정을 불러 일으키지 만, 과학적 증거는 우리가 실제로 그것을 한 후에 보통 더 나쁘다고 느끼는 것을 보여줍니다.
아무리 무서운 사람이 당신을 해칠지라도 시간의 횟수 나 고통의 정도가 얼마나 깊은 지간에 복수 는 우리가 실제로 그 해를 고칠 필요가있는 것에 대한 대용품 이 아닙니다 . 진정한 평화는 세 단계로 나옵니다.
1. 수락.
과거에는 어떤 일이 일어 났습니까? 그렇다고해서 과거에 해를 끼친 것에 대한 당신의 감정을 의미하는 것은 아니지만, 복수의 양도 시간을 뒤바꿀 수는 없습니다. 복수가 당신을 다시는 전체적으로 느끼게하지는 않을 것입니다.
2. 당신의 고통을 소유하십시오.
종종 우리는 무슨 일이 일어 났는지에 대한 우리의 생각과 느낌을 대처하기위한 대용품으로 복수에 관한 환상을 사용합니다. 당신이 누군가에게 돌아갈 수있는 무수한 방법을 계획 할 때 당신은 슬프거나 분노 할 시간이 없습니다. 그러나 매장 된지 또는 무시 된 고통은 아무리 오랫동안 무시하려고해도 사라지지 않을 것입니다. 당신은 그 고통스러운 감정들을 모두 경험하여 진정하고 지속적인 방법으로 치유하도록 허락해야합니다.
3. 너의 고통을 놓아 라.
상처받은 감정을 인정하고 경험하게하면, 그 감정을 풀어 줄 시간입니다. 과거의 분노를 붙잡는 것은 단지 괴로움을 가져오고 당신을 과거에 끊임없이 붙잡아 두었을 것입니다. 대신, 누군가가 당신의 요구를 어떻게 충족시킬 수 있는지에 대한 더 건강한 감각으로 앞으로 나아갈 필요가 있습니다. 그들이 당신을 해칠 때 그들에게 말하는 법; 그 사람이 당신의 삶에서 계속해서 자리를 차지하기를 원하는지 여부를 결정하는 방법.
다음에 누군가가 당신에게 상처를 주거나 무언가를하고, 즐거움 센터가 당신의 두뇌의 즐거움 센터에 불을 붙이면, 당신의 두뇌가 당신에게 복수하는 것이 좋은 생각인지를 기억하십시오. 원시인 부분입니다. 과학적 증거와 자신의 과거 경험을 통해 복수가 장기적으로 기분이 나아지지 않을 것이라는 것을 보여 주어야합니다.
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