웜 수 있습니까? 판도라의 상자? 당신의 어두운 비밀을 누설하다
심리학자로서 수년 동안 나는 클라이언트가 특정 주제를 제기하는 것에 대한 엄청난 양가성을 보았다. 그러한 불안감은 피험자가 두려움, 공포, 죄책감과 수치심의 해결되지 않은 감정과 관련이있을 때 특히 흔합니다. 아이러니 컬하게도, "벌레의 깡통"이라고 간주하는 (때로는 레이블을 붙이는) 것에 대한 그들의 저항은 그 문제가 해결되어야한다면, 논의하는 것이 중요 할 수 있다는 신호입니다. 그렇지 않으면, 그들의 공언 된 치료 목표는 성취 할 수 없을 수도 있습니다.
전문적인 환경 (치료사가이 "공유 할 수없는 것"을 용이하게하기 위해 특별히 훈련을받은 곳) 이외에도 고객이 끈적 끈적하고 삐걱 거리는 웜의 깡통으로 인식하는 것을 열 수있는 용기 를 키우는 것은 더욱 어려운 일입니다. 한 번 그 무성의 무척추 동물은 깡통에서 빠져 나왔다. 다시 들어 오기는 불가능할 수도 있습니다.
당신은 잘 숙고 할지도 모른다 : "Pandora의 상자 떨어져 뚜껑을 들기와 다른 벌레의 깡통을 여는 것은 어떻게?"할 수있다 이 두 가지 불안정하거나 위험한 행위는 의미있게 구별 될 수 있습니까?
이 게시물의 나머지 부분에서는 왜 구별을해야 하는지를 설명하려고합니다. Pandora 's Box (원래는 초기의 오역 이전, 그리스 신화에서 항아리로 알려짐)를 열어 운명을 유혹하고 싶지는 않습니다. 저항 할 수없는 호기심에서 판도라는 어떠한 상황에서도 모든 악을 세상에 풀어주지는 않았지만 아무리 말하면서도 최고를 열었습니다. 그리고 비극적으로, 한 번 밖으로, 추악함, 증오, 불운, 고통 및 죽음의이 밑바닥이 구덩이는 결코 다시 포함될 수 있지 않을 수있다.
극적이지 않은 (또는 치명적인) 유행에서, 벌레 깡통을 비 유적으로 여는 것과 관련된 불리한 의미는 유사합니다. 즉, 느슨한 웜을 처음에 캔에 담았 기 때문에 (즉, 그 표현이 시작되면서 어부가 생선을 더 잘 유인하기 위해 생선을 먹을 수 있었기 때문에) 모든 것을 다시 돌아 다니지 못하게 할 수있는 위험을 감수해야했습니다. 다시 할 수 있습니다.
두 은유 모두에서 우리는 "탈주"라는 개념을 가지고 있으며, 그렇지 않은 경우보다 무한히 복잡하고 도전적인 것으로 만듭니다. 하나의 웹 사이트에서 특징 지워지는 바와 같이, 웜 캔을 열면 "한 가지 문제를 해결하거나 무언가를하고, 처음에는 존재하지 않는 다른 문제가 발생합니다"(todayifoundout.com)를 의미합니다. 이 가혹한 상태를 표현이나 지시와 비교하여 "잠자는 개가 거짓말을하도록"하는 것이 좋습니다. "문제를 일으키지 마라. 말썽을 일으키는 원인이 될지도 모르면 무언가를 혼자 남겨 두십시오
그럼에도 불구하고, 한편으로는 치명적인 판도라의 상자를 여는 것과 다른 한편으로는 벌레를 여는 것 사이에 중요한 차이가 있습니다. 본질적으로, 후자의 표현은 실제로 웜 (매우 무해 함)에 훨씬 덜 부합하지만, 까다 롭거나 도전적인 것을 다루는 것이 사태를 악화시킬 수 있다는 두려움 (아마도 훨씬 심하다)에 관한 것입니다. 내 치료 고객에게 돌아가서,이주의 표현을 사용했을 때 그들은 본질적으로 무서운 피할 수있는 민감한 주제를 언급하는 것이 아니라 오히려 그것을 초래할 수있는 악영향에 대해 너무나 개인적인 걱정을했습니다. 마찬가지로, "그 잠자는 개가 광견병에 걸렸습니까? 그리고 잠에서 깨어나면 나를 물지 않게 할 수 있습니까?"
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제가 정기적으로 고객들에게 그런 두려움을 가지고 말하면 무엇인가를 가져올 준비가되지 않았다면 꼭 그렇게하지 말아야한다는 것입니다. 그러나 나는 또한 열심히 지키려는 비밀을 공개 할 준비가되었을 때 실제로 웜의 깡통을 열지는 않을 것이라는 것을 알게 될 가능성이 있음을 확신합니다 (그리고 분명히 어떤 사악한 포화 판도라의 상자도 아닙니다!). . 즉, 나는 지금까지 공개적으로 공개하기에는 너무 위험하다고 느낀 무언가를 누설하려는 그들의 의지가 아마 그것을 풀어 줄 것이라고 그들에게 알렸다. 너무 오래 붙어있는 독성 에너지는 아마도 방출 될 것입니다.
거의 변함없이, 고객이 불안감, 슬픔, 죄책감 또는 수치심으로 과장된 서술을 공유하기 위해 정신적, 정서적으로 힘을 발휘할 때, 그 상황의 잔여 부정적인 영향은 크게 줄어 듭니다. 왜냐하면 그들은 새롭고보다 현실적이고 실질적으로 더 유리한 방향으로 그들이 한 일, 또는 그들에게 일어난 일을 이해하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 그리고 일단 그 사건 (또는 일련의 사건들)이 새롭게 밝혀지면, 자신의 감각에 상처가 치유되기 시작할 수 있습니다. 이제 그들은 자신의 이미지를 심각하게 손상시킨 원래의 부정적인 왜곡 된 해석 이 어떻게 발생했는지를 인식 할 수 있습니다.
두 가지 간단한 예를 들어 보겠습니다. 만약 그들이 어린 시절에 학대 당했다면,이 중대한 경계 위반이 가해자에 관한 것이 아니라 자신에 관한 것이나, 아마도 그들의 신체에 대해서 나쁜 것이라고 말하는 것으로 보였을 것입니다. 또는 우연히 또는 충동 적으로 누군가에게 해를 입힌 경우, 그들은 자신을 가치없는 것으로보고 좋은 행운을 누릴 자격이없는 것처럼 보이기 위해 그렇게 부끄러워했을 수 있습니다. 그리고 그들은 심지어 징벌적이고 권위주의적인 부모들에 의해이 사실을 알게되었을 수도 있습니다. 결과적으로, 저들의 머리와 가슴에서 "소유"하기 시작하는 나의 도움 – 원래 장로에게 몰수당한 권위는 건강한 발달에 엄청난 도움이 될 수 있습니다.
또한 고객의 부모 (또는 형제 또는 다른 친척)가 여전히 거주하고 있고 클라이언트의 특성을 고려할 때이 가족 구성원이 지나치게 방어 적이거나 성격이 흐트러진 것이 아니라고 확신 할 수 있습니다. 나는 공동 자문 세션을 추천 할 것입니다. 그 방법은 내 고객이 공유 할 수 있습니다. (희망을 갖고 꼼꼼하게 시간을내어 중재하는 중재로 내 부분에 참여할 수 있습니다!) 심리적 인 비용으로 너무 오래 머물렀던 것입니다. 거의 항상 친밀한 세션을 발견했습니다. 클라이언트를위한 가장 치유적인 경험이지만, 관련된 다른 개인에게도 도움이됩니다.
현실 세계에서, 이상적으로 일어날 필요가있는 것은 치료사의 사무실에서 쉽게 일어나지 않습니다. 그래서이 전통적으로 보호받는 환경 밖에서 어떻게 일어날 수 있는지 제안 해주십시오. 문제는 가정에서나 공공 장소에서든 "안전한 공간"을 조성하여 자신에게 공개적으로 도움이 될 수있는 것을 공유하는 것입니다. 즉, 두려움이없는 " 벌레의 수 있습니다. "
다른 사람에게 상처를 입히거나 불쾌감을 주거나 격노 케 할 수있는 무언가를 제기하는 것에 대해 우려하는 것은 자연스러운 일이므로 전체 유대를 위험에 처할 수 있습니다. 그러나 그러한 관계가 성장할 수있는 능력을 갖추고 있다면, 더 만족스러운 수준의 공유와 감정적 인 친밀감을 얻을 수 있습니다. 또는 오래된 심령 통증에 대처하고 마침내 진정 시키거나 완화 시키면 그러한 대립이 절실합니다.
다른 관계가 없다면, 관계가 얼마나 실현되지 않았는지 알면, 상대방에게 긴장이나 갈등의 원인이 무엇인지에 관해 다른 사람에게 접근하는 것 이외에 실용적인 대안이 없을 수 있습니다 . 관계의 한계를 테스트에 적용 할 수 없다면, 더 이상 추구 할 가치가 있는지 여부를 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 그것이 당신의 상상력보다 성장과 상호 양육의 여지가 있음을 발견하게 될 것입니다 : 당신이 그렇게 두려워하는 웜이 돌아올지도 모른다는 것을 당신이 약화 또는 "파열"이후 축적 된 추가 성숙과 경험을 감안할 때, 결국 치명적인 뱀으로 변한 것은 결국 "거미 벌레"- 헐렁한 것이지만, 악몽 같고 어쩌면 달콤 할 수도 있습니다!
반대로, 당신의 두려움이 당신의 행동을 지배하게하고, 결코 평화를 누리지 못하게 할 위험이 없다면, 당신은 계속해서 "안전하게 플레이하십시오"라고 계속해서 당신과의 관계가 그것을 완전히 버리면 피상적이며 좌절하게 될 것입니다. 절대로 "시험해 본적이 없습니다."지금까지 그랬던 것보다 더 만족스럽고, 더 성취 할 수있는 어떤 희망도 없습니다.
그러나 (내가 이미 지적했듯이) 마침내, 당신이 멀리 떨어져있는 것을 의사 소통하는 것을 기꺼이 감내하고 싶다면, 근면 한 배려와 재량으로 끝내야합니다. 그러한 섬세한 주제를 다루는 데는 유능한 전술, 감금 및 외교가 필요합니다.
당신의 클로에 갇혀있는 이슈에 다른 사람을 참여 시킬지 여부를 결정 하기 전에, 솔직히 스스로에게 물어볼 필요가 있습니다. "이 사람을 비난하고, 모욕하고 굴욕감을 주거나 부끄러워 할 동기가 있습니까? 그들이 나를 만들었던 것처럼 그들 자신에 관해 나쁘다고 느끼게하기 위해서? 또는 그들이 과거의 행동이 나를 어떻게 상처를 주거나 반감 시켰는지 이해할 수 있는지, 그리고 그들을 도발시킬 가능성이 가장 적은 방법으로 또는 자신의 방어를 자극 할 수 있는지 알아 보는 것입니까?
후자, 괜찮 으면, 그들과 함께 당신의 과거 화가를 해결할 수있는 허락을 확실히하십시오. 그러나 전자가 솔직하게, 불만을 즐기고 , 적극적으로 (대담한 대 대적으로) 접근해야 할 필요가 있을지 모르지만, 상황을 더욱 악화 시키거나 거리를 늘리는 것 이외의 일은 거의 없을 것임을 깨달으십시오 두 분 사이에 이미 존재합니다.
물론 친밀한 가족 구성원과의 관계에도 불구하고 정서적으로 당신과의 관계를 뒷받침 할 준비가되어 있다면, 어쨌든 "그것을 위해"가고 싶을 것입니다. 그러나 판도라의 상자를 열지 않으려면 자비로 우며 가장 잘 이해하고 용서하며 자신을 소환하고 원한 또는 "미완성 사업" 을 설명하고 싶을 것입니다. .
비고 1 : 다른 사람들과 함께 어려운 주제를 다루는 역학을 설명하고, 특히 (그리고 특히 당신의 파트너와 관련하여) 비난을주고받는 가장 좋은 방법을 설명하는 내 보완 게시물이 있습니다.
"Couples, Go-Ahead – 서로의 상처 박물관에 입장"(페이스 북 페이지의 PT , "관계 충돌을 해결하기위한 6 단계, 모두를 위해")
"비평 대 피드백 – 하나는 이기고 손은 내려 간다"(파트 1과 파트 2)
"파트너와의 불기를 피하고 싶습니까? 방법은 다음과 같습니다.
"다른 사람과 마주하는 방법"
"왜 비판은 받아들이 기 힘든가"(파트 1과 파트 2)
"커플 충돌에 대한 4 가지 필수 규칙"
"당신이 이야기하고 싶지 않은 것에 관해 이야기하는 법"
"관계의 용기 : 취약성과 두려움 극복하기"
"파트너의 나무 껍질에 물린 느낌이들 때 응답하는 방법"
참고 2 : 이 게시물과 관련이 있고 알고있는 다른 사람이 있다고 생각하면 친절하게도 해당 링크를 전달하는 것을 고려하십시오.
참고 3 : Psychology Today에 대한 다른 게시물 (온라인 심리학 주제)을 확인하려면 여기를 클릭하십시오.
© 2016 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.
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