당신이 수백만의 미국인과 같다면, 어제 당신은 추수 감사절 식사를 싫어합니다. 많은 사람들이 당신이 지나치게 탐닉했다는 것을 낙담하게 느낄 수 있으며 가족 모임에서 "통제력을 상실"했기 때문에 허리가 팽창하고 있습니다.
하지만 오늘 축하 행사에 대해 말씀 드리려고합니다. 부풀어 오르고 푸른 느낌이 들더라도.
당신이 읽었습니다. 나는 당신의 다이어트 나 계획을 고수하기 위해 다시 "실패"한다고 자신을 때리는 대신에 당신이 그것을 과장했다고 기뻐합니다. 예, 휴식을 취하십시오! 우선, 카드가 쌓여서 많은 사람들이 추수 감사절에 과식하지 않는 것은 완전히 미국인이 아니라고 생각합니다!
게다가, 당신은 인간 일 뿐이며, 인간으로서 우리는 때로는 얼굴에 푹 빠지게됩니다. 하지만 괜찮습니다. 중요한 것은 지금하는 일입니다. 너 자신을 데리러 다시 시작 하겠니?
성공을 먹는 열쇠 – 또는 어떤 종류의 성공 -은 소위 "실패"에 놓여 있습니다. 때로는주의를 기울이고 마침내 성공하기 위해 한 번 더 "실패"합니다. (실제로, 1998 년에, 마침내 좋은 일을 위해 과자를 그만두기 위해 나를 어 지르기까지 걸렸다.)
그래서 오늘, 추수 감사절이 지나면 너에게 용서를 청한다. 적어도 10 번은 "추수 감사절에 과식 한 자신을 용서합니다."라고 단언하십시오. 귀하의 확인을 진술하는 동안 정말로 자신을위한 용서를 느끼십시오.
당신은 내 코칭 고객이 가지고있는 것처럼 자신에게 자비를 베풀고 음식에 대한 자신을 용서하는 것이 자신감, 이해 및 깨끗한 슬레이트로 앞으로 나아갈 수있게 해줍니다.
오늘은 휴가철 나머지 기간 동안 과식 같이 느끼면 대신 감사의 마음을 표하는 좋은 기회입니다. 실제로 나는 당신이 선택할 좋은 음식을 가지고 있다는 것에 대해 감사 드려야 할 것입니다. 모든 간식이나 식사를하기 전에 그리고 간식이나 설탕 같은 "간식"이 손짓 할 때마다 "음식을 가져 주셔서 감사합니다.
반복하기를, 나는 두 가지 작은 단계로 나갈 것을 권유한다.
1) 용서하십시오. 오늘 감사의 말을 10 번 반복하십시오 : "추수 감사절 이후에 과식하거나 나중에 용서해."그러고 나서 정말로 용서를 느껴보십시오.
2) 감사합니다. 모든 간식이나 식사를하기 전에 그리고 간식이나 설탕 같은 "간식"이 손짓 할 때마다 "음식을 가져 주셔서 감사합니다.
그게 전부 야. 용서하고 감사드립니다. 그리고 그것이 어떻게되는지 알려주세요. 여기에서 휴일 과식을 중지 할 수있는 더 많은 정보를 얻으십시오.
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