누군가가 어린 시절에 대해 이야기하지 않을 때 – 왜 안됩니까?
누군가가 저항하거나 절대적으로 거부한다면 자라나는 해에 관해 이야기하고 싶다면 과거가 목가적이지 않다고 가정해도됩니다. 주저하거나 어린 시절에 대해 의논하기를 꺼리는 것은 혼란 스럽거나 부끄럽고 부끄럽다는 느낌이 든다.
한때 사용했던 매우 정교한 클라이언트는 "DCM"을 컴파일 중이라고 말했습니다. 이전에는이 약어를 사용하지 않았으므로 그 의미가 무엇인지 물었습니다. 그는 자신의 개인적인 "어린 시절의 일기 일기"라고 대답했다.이 개인은 정서적으로 치료의 더 깊은 일을하기 위해 감정적으로 자신을 준비하고 있으며, 그가 형성 년 동안 경험 한 많은 불행한 것들을 탐구 할 준비가되어 있었다. 그러나 대부분의 사람들은 오히려 최악의 추억을 다시 방문하는 것보다 루트 채널에 가입하는 것이 고통스러운 전기 요금을 부담하기 때문에.
고통스러운 어린 시절의 추억은 전형적으로 비정상, 열등감, 걱정스러운 자기 의심, unlovability, 굴욕과 수치와 같은 비참한 감정에 묶여 있습니다. 그러나 이러한 과거의 상황과 사건에 대한 추억은 "느껴지는"위협이나 취약성이있는 순간 현재의 사람에게 몰래 다가 갈 수 있습니다.
고통받는 사람들이 심리적으로 안전한 방법을 찾아서 과거로 돌아와서 결국 해방 될 수 있다는 점은 매우 똑같습니다. 그것에서. 실제로, 내가 치료사로서 수행하는 더 깊은 정신적, 정서적 수선 작업의 대부분은 그들의 과거에 (적어도 그들의 마음의 눈에는) 되돌아 가려는 의지에 달려있다. 이것은 그들이 관리인 (보통 비판적이거나 과격한) 메시지를 어떻게 해석했는지에 따라 부정적으로 왜곡 된 가정이나 결론을 교정하기 시작할 수있게한다.
나는이 치료 노력이 일종의 "정신 수술"이라고 생각합니다. 그것은 치유 적으로 "치료"를 수행하기 위해 치유되지 않은 오래된 상처를 조심 스레 열어야합니다. 절차는 신체적 변화에 영향을 미치지는 않지만 (그러나 그렇게 할 수는 있지만), 클라이언트가 자신에 대해 생각하고 느끼는 방식을 적극적으로 바꾸기 위해 고안되었습니다.
고질적 인 과거의 대부분의 사람들은 초기의 사건과 극도로 혼란스러운 문제에 대한 추억을 되짚어 보는 고의적 인 노력에 적극 참여하지 않았습니다. ( "과거 : 그것에 머 무르지 말고 수정하십시오!"- 파트 1 & 2, 그리고 "당신의 나무는 당신의 숲을 인식하지 못하게합니까?"를 참조하십시오.) 어린이 들로서, 그러한 개인들은 대개 불충분하게 보살핌을 느꼈습니다. 지원 받거나 존경받습니다. 그들은 가족에 "목소리"가 없어 자신의 원한과 필요가 원천 징수형 부모에 의해 정기적으로 기각되거나 부끄러워한다는 느낌을 갖습니다. 사실상 매회마다 자신의 주장은 개인적인 힘, 가치 또는 중요성을 많이 개발할 수 없었던 슬픈 결과로 인해 낙담하거나 금지되었습니다.
그럼에도 불구하고,이 개인들은 다른 곳에 관심을 돌리겠다고 맹세했을 수도 있습니다. 이러한 의도적 인 재조정은 그들이 스포츠 또는 학업 활동에 몰두하거나 피상적이거나 심지어 체납적인 행동을 통해 상처와 성난 감정을 적극적으로 행동함으로써 동료 관계를 향한 자신의 힘을 이끌어 낼 수 있습니다. 어떤 이들은 단순히 무엇인가했을지도 모른다. 그들은 그들에게 간신히 견딜 수있는 감정으로부터 해리를 생각할 수 있습니다. 그러한 개인들 사이에서 매우 공통적 인 행동은 잃거나 버려지는 "해법" 마음과 느낌의 잔소리하는 상태를 극복하기 위해 중독의 어떤 형태를 통해. 성적 욕구에서 도박, 담배, 마리화나, 코카인 또는 헤로인 사용에 이르기까지 다양한 영역을 실행합니다.
이 개인들이 자신의 양육에있어서의 결핍에 대한 부정적인 생각과 감정을 없애기 위해 노력하는 경로가 무엇이든, 무인 상태로 남겨진 상처는 표면에 가깝게 숨어 있습니다. 그렇기 때문에 그들에 대해 공개적으로 이야기하기 위해 용기를 불러 일으키는 것이 유익 할 수 있습니다.
과거의 비참함에 대해 깨끗한 것은 양면성없이 거의 수행되지 않습니다. 일반적으로 많은 가책과 반대로 완료됩니다. 그중 :
- "그것은 단지 나를 더 나빠지게 할 것이다."
- "내가 유지 관리하기 힘든 일생 일대의 통제 나 안정성을 잃을 지 모른다."
- "나는 어린 시절이 얼마나 지독한지를 잊으 려 노력하면서 평생을 보냈습니다. 내가 왜 지금 가져다 줄까요? "
- "내가 얼마나 심하게 대우 받았는지 생각하면 너무 화가 나게 될 것이다. 나는 나 자신을 내버려두면 여전히 그것을 먹을 수 있다 . "
- "내가 왜 돌아 가야하니? 나는 비난하지 않는다. 우리 부모님은 더 이상 알지 못했습니다. "[내가 머리에서 용서하는 것을 부르는 것입니다.] 제 직업적 연구에서 나는"부끄러운 생각을하지 마십시오 "라는 응답이 부적절하다는 것을 알았습니다 개인은 유해한 과거에 대해 진정한 "종결"을합니다. 간병인들의 심각한 결핍을 용인하는 결정적인 마지막 단계를 감당할 수있을 때만 현재의 행동과 반응에 여전히 유해한 영향을 미치는 나머지 부정적인 정서적 잔여 물을 "씻어 버릴"수 있습니다.]
- "나는 과거를 불러올 좋은 이유가 없다. 과거 이니? "
이 마지막 반대에, 나는 강조한 아니오로 응답 할 것입니다 ! 당신의 과거는 진실하게 "풀려 났"때까지 남아 있습니다. 수명이 다한 구식의 신념과 행동을 이해하고 궁극적으로 바꾼다면 어린 시절의 미해결 문제를 조사하고 평가해야합니다.
자신의 기초가 당신의 생물학보다 더 많이 당신의 전기와 관련이 있을지도 모르는, 당신 스스로가 부과 한 한계에 대해 자문하십시오. 예 :
- 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움이 있습니까? 부모님은 우연히 다른 사람들을 불신하도록 가르 칠 수도 있습니다. 왜냐하면 부모님은 자신이 지키지 않았거나 편리하게 잊어 버릴 수없는 약속을 신뢰할 수 없기 때문입니다. 또는 그들은 다른 사람들이 당신을 활용할 것이라고 말했기 때문에, 당신은 그들에게 어떤 믿음을 두는 것에 조심해야합니다.
- 당신이 알고있는 다른 것들보다 더 짧은 퓨즈를 가지고 있습니까? 부모님 께 분개하지 않은 분노와 분노하거나 심지어 분노 할 수도 있습니까? 부모님이 자유롭게 소리 지르고 비명을 질렀다는 이중 표준을 받았을 지 모르지만, 당신이 징계를 받거나 침묵의 대우를 받게 될지도 모르는 그들의지도를 따르겠습니까? 그렇다면 부모님은 실수로 좌절에 대한 반응으로 화를 내고 아직 표현을 허용하지 않도록 부모님에게 실수로 지시 할 수도 있습니다. 결과적으로 귀하의 부모는 여전히 당신 안에 깊이 구현 될 수 있습니다. 이제는 자신의 가족을 떠올리게 될지도 모르지만, 이제는 훨씬 더 안전하고 편안하게 느끼게됩니다.
- 다른 사람들보다 불우한 사람들을 느끼고 싶습니까? 네가 너무 가난하다고 들었어? 어렸을 때 너무 많지 않은 의존성 요구가있는 경우, 유창하게도 현재 파트너에게 어린 시절에 빼앗긴 것을 "지불"하는 법안을 제시 할 수 있습니다. 이러한 지나친 의존성은 성인 관계에 모든 종류의 문제를 야기 할 수 있습니다.
- 당신은 다른 사람들과 충분히 독단적이거나 적절한 경계를 설정하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 자녀로서의 니즈와 욕구에 대해 말할 때 보상이나 처벌을받는 방법을 스스로에게 물어보십시오. 부모님이 반응이없고 자신이 단지 이기적이며 자신에 대해서만 생각한다고 말하면 건강한 독단적 인 행동을 실천할 수 없다고 조건을 달았을 수도 있습니다.
- 때때로 사기라고 생각합니까? 당신은 당신이 달성 한 성공이나 권위가 무엇이든 자격이 없다고 생각합니까? 자녀가 실제로 무엇을 의도했는지에 관계없이 부모님의 메시지를 반복적으로 받으면 인생에서 성공하기에 충분하지 않거나, 충분히 매력적이거나, 똑똑하고, 성공적인 결과를 얻었을 때 성취가 가짜가 될 수 있습니다. 그러나 비합리적인 이러한 감정은 체계적으로 자신에 대한 부정적인 메시지와 잠재력을 가진 사람들간에 놀랄 정도로 흔합니다.
이 예들과 관련이 있다면, 신뢰할 수 있고, 이해심 많고, 이해심 많고, 자비로운 친구 또는 어린 시절의 상처를 다루는 데 능숙한 전문가와 함께 인생 복습을하는 것이 좋은 생각인지 물어보십시오.
그 목적은 과거에 머 무르지 않고 수정을 위해 다시 돌아가는 것임을 기억하십시오. 그것. 그래야만 자신이 생각한 의미에 초점을 맞추기보다는 객관적으로 유년기를 이해할 수 있습니다. 어린 시절은 성숙하지 못하거나 정교하지 못하여 부모님이 대하는 방식이 자신과 더 많은 관계가 있다는 것을 깨닫게됩니다. 귀하의 개인적인 부적절 함보다 미해결 된 문제. 부모님의 권위있는 말과 행동을 개인적으로 받아 들일 수는 없지만 자신을 발전시키는 데 어려움을 겪을 때입니다.
어른으로서 긍정적 인 자아 존중감을 발달시키고 유능하고 가치 있고 사랑 스럽다고 생각하는 것보다 더 중요한 것은 없을 것입니다. 자신을 여전히 여러 가지 부정적인 방법으로 보는 경우, 자신의 과거에 대해 다시 한 번 살펴보고 즐겁게 발견 할 의무가 있습니다. 부모님은 자신이 부모님이 자신을 믿으라는 메시지를 전하는 사람이 아니라고 생각합니다. 다른 훨씬 더 유리한 조명으로 볼 때, 과거는 새로운 것을 반영하기 시작할 수 있습니다. 하나는 당신이 항상 원했던 방식에 훨씬 가깝습니다. 너는 너 자신을 볼 수 있었다.
이 게시물의 시작 부분에서 언급 한 두 가지 보완적인 게시물은 다음과 같습니다. "과거 : 그것에 머물지 말고 수정하십시오!"- 파트 1과 2, 그리고 "당신의 나무는 당신의 숲을 인식 하지 못하게 합니까?"A 세 번째 관련 게시물은 "Can of Worms? 판도라의 상자? 당신의 어두운 비밀을 누설하라. "
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© 2016 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.
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