자폐증과 운동

저는 왜 자라면서 어떤 경험과 환경이 저에게 어떻게 영향을 미치는지에 대해 해명하려고 노력했습니다. 이러한 분석에서 신체 활동이 반복적으로 나타나지만 정확하게 그 이유를 정확히 알 수는 없습니다. 그런 다음 Shannon Des Roches Rosa가이 주제에 관한 글을 읽었습니다.

Shannon은 다음과 같이 썼습니다 : "자폐아 성인은 자기 조절을 위해 중요하다고 생각하는 운동을하고 환경을 처리하는 데 도움을 주며, 운동은 구두 상호 작용에 덜 중점을 둔 사회적 기회를 제공 할 수 있고 운동은 약물 부작용을 완화하는데 도움이되며 운동은 자폐아 나는 비만에 대한 경향이 더 크고 더 빨랐다 "면서"운동의 규제 혜택에 관해 누군가가 그렇게 구체적으로 말한 것은 처음이지만 운동은 내 경험에 크게 공명했다.

자라날 때 나 주변의 사람들이이 연결을 그렇게 명확하게 만들지는 모르겠지만 어느 정도 이해할 수있을 것 같습니다. 제가 초기시기를 생각할 때, 활동은 하나의 상수입니다. 그리고 붕괴가 최소한으로 유지되는 환경을 생각할 때, 적절한 운동의 기회가 널리 퍼진 환경이었습니다. "적절한 운동"이란 무엇을 의미합니까? 글쎄요, 나는 그 개인에 따라 약간 다를 것이라고 확신합니다.

• 레벨 헤딩
• 교수의 "학술적 유혹"
• 가을 겨울 학생 운동 선수를위한 10 가지 뇌진탕 안전 수칙
• 자폐증 키즈 훈련 서비스 개들은 치유하는 동안
• 짧은 대답 : 경력 변경? 자영업자가 되셨습니까?

나에게 가장 효과적인 활동은 내 감각 문제를 해결하는 활동이었다. 나는 많은 경우에 "감각적 인 탐구자"였습니다. 나는 등반하고, 휘두르고, 돌리기를 좋아했습니다. 그러나 나는 많은 체육 교육 프로그램의 필수 요소 인 활동에 매우 열악했습니다. 한 번에 여러 개의 움직이는 물체와 사람들을 추적 할 수 있어야했습니다. 나는 그 일을 수행하기 위해 고유 감수성과 공간 능력의 조합을 가지고 있지 않았으며 종종 굴욕감을 초래했습니다. 축구 나 야구와 같은 팀 스포츠를하면 종종 다른 사람과 충돌하거나 필드를 넘어 지거나 내리는 결과를 낳았습니다.

다른 한편으로, 나는 즐겁게 지내며 잘 작동하는 많은 활동들이있었습니다. 정글 체육관에서 등반 및 매달려. 규칙적인 또는 로프 스윙에서 스윙. 해변에서 암벽을 등반하거나 숲을 넘습니다. 하이킹. 자전거 타기. 네 광장 또는 네이션 볼 게임. 수영. 미니 -trampoline에 점프. 합기도 같은 무술 연습. 이러한 유형의 활동은 종종 내 감각 요구, 예 : vestibular, proprioceptive, 또는 그 조합으로 이루어지며 공간적 문제가 덜 문제가되도록 구성되었습니다.

• 특별 요구가있는 캐릭터는 예외적 인 스토리를 만듭니다.
• 짐머만 효과 : 우리는 공포에 대한 관점을 잃어 가고 있습니까?
• 성공의 새로운 정의는 "얼굴 시간"- 의도 한 계획 임
• 육체적 활동으로 뇌의 힘과 뇌 기능이 향상됩니다.
• Black and Gay : NFL이 Out Player를 받아 들일 준비가 되었습니까?

섀넌 (Shannon) 지위에서 그녀는 학교의 체육 교육 프로그램의 포괄성에 관해서 부모가 경계해야한다는 것이 얼마나 중요한지 언급합니다. 그녀는 이렇게 썼습니다 : "… 최선을 다하는 행정관과 체육 직원이라 할지라도 장애 학생의 운동 필요를 가장 잘 지원하는 방법을 반드시 이해할 수는 없습니다."이것은 신체적으로나 감각적으로 다른 사람의 활동을 수정하는 것이 얼마나 간단한지를 고려하면 슬프다. . 예를 들어, 내가 초등학교에 다니고있을 때, 줄넘기는 내가 좋아하는 것이었다. 데이 케어 센터에서는 혼자 또는 동료들과 함께이 작업을 몇 시간 동안 할 수있었습니다.

나이가 들면서 스스로 체력 조절을 할 때, 나는이 초기 경험에 대해 생각했습니다. 많은 사람들이 헬스 정권에 점프 밧줄을 포함하고 있으며, 육체적 인 이점이 많습니다. 이전에 알고 사랑했던 것이 었다면 왜 지금은 효과가 없을까요? 글쎄, 그렇지 않았다. 나는 왜 자폐증에서 감각 문제에 대해 읽기 시작하기 전까지는 왜 수년 동안인지 이해하지 못했습니다.

나중의 운동에서 운동을 시작하려고했을 때, 나는 피트니스 시장을 위해 만들어진 미리 만들어진 점프 밧줄을 샀다. 나는 어린 시절의 줄넘기에서 한 걸음 물러 섰다. 그들은 손잡이에 볼베어링과 같은 멋진 기능이있어 로프의 회전을 촉진하고 매우 빠르게 스윙 할 수있게했습니다. 그러나 그것이 밝혀 짐에 따라 문제가되었습니다. 로프가 너무 쉽게 회전합니다. 저항이 없었다. 한 쌍의 로프는 무게가 거의 없었으며, 고유 감각 피드백이 거의 없었습니다. 그 지역에서 이미 문제가 발생했다는 것을 감안할 때, 결과는 로프가 보지 않고 그 스윙에 있었던 부분을 말할 수 없다는 것이 었습니다. 내가 바람을 쐬려고 시도하는 것 같았다.

초기 몇 년 동안의 중요한 차이점은 무엇입니까? 제 주간 보육원의 주인은 항해에 몰두 했었습니다. 우리가 제공 한 줄넘기는 항해에 자주 사용되는 무거운 해양 로프 조각으로 집에서 만들었습니다. 보트를 선착장에 묶는 데 사용할 수있는 종류의 것이 었습니다. 추가 무게는 더 나은 운동을 위해 만들어 졌을뿐만 아니라 고유 감각 피드백을 올렸으므로 공간에 로프가있는 곳을 느낄 수있을뿐만 아니라 감각 조절 기능으로 사용되었습니다. 나를. 그래서 나는 그것을 너무 좋아했다.

그 해를 되돌아 볼 때, 나는 의도적이든 비 의도적이든 그와 같은 작은 수정이 내가 할 수 있고 즐길 수있는 신체 활동과 내가 할 수 없었던 것의 차이를 만들어내는 경우가 종종 있습니다. 마찬가지로, 저의 주변에있는 성인 (및 또래)이 기존 활동을 수정하거나 더 다양한 활동을 제안하려는 의지는 큰 차이를 만들었습니다. 저는 특히 초등학교 학년도에 이들 중 상당수가 있었기 때문에 운이 좋았습니다. 특히 더 엄격하고 비 포괄적 인 체육 교육 프로그램을 사용한 나의 학교에서의 경험을 고려할 때.

이 두 가지를 대조적으로 볼 때, 나는 자신의 학교 생활 전반에 걸쳐 그러한 프로그램을받는 자폐성 사람이 육체 활동을 부정적이면서도 연관시키는 방법을 알 수있다. 나는 나의 초기 경험을 통해 신체 활동을 좋은 것으로 보는 것을 배웠고 어떤 것이 나를 위해 일했는지, 어떤 것에 대해 잘하지 않았는지에 대한 지식을 키웠다는 점에서 운이 좋았습니다. 이것은 나의 표준 신체 교육 수업에서 나의 자제 요구가 충족되지 않을 때, 나는 내 자신을 위해 일하는 활동을 찾을 수 있다는 것을 의미했다. 그러나 나는해야만 했는가?

신체 활동은 내가 유치원에서 3 학년으로 갔던 프로그램의 초석 중 하나였습니다. 나는 프로그램을 디자인 한 소유주가 뭔가에 있다고 생각한다. 점점 자폐증을 앓는 성인과 연결됨에 따라 신체 활동이 어떻게 도움이되었는지에 대한 이야기를 듣습니다. 집으로 돌아와서 트램펄린에 뛰어든 지, 그냥 산책을하든. 그리고 일부는이 분야의 교육자가되었습니다. Aikido 강사 (Aikido Shusekai 설립자 인 Aikido Shusekai)와 심리학자 인 Nick Walker는 합기도와 같은 관행이 자폐증 환자를 도울 수있는 방법에 대한 훌륭한 통찰력을 제공합니다 , 육체적으로나 정신적으로.

보다 포괄적 인 지역 사회와 학교를 만들기 위해 노력하면서 체육 및 레크리에이션 활동에 포괄 성을 보장하는 것이 중요합니다. 우리 중 많은 수가 경험했듯이, 개인의 독특한 감각 및 신체적 요구에 적합한 일관된 신체 활동은 우리의 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 간과해서는 안됩니다.

업데이트의 경우 Facebook 또는 Twitter에서 나를 팔로우 할 수 있습니다. 피드백? 이메일을 보내주세요.

My Autism Spectrum에서 독립적으로 생활하는 My Book은 현재 Books-A-Million, Chapters / Indigo (캐나다), Barnes and Noble 및 Amazon을 비롯한 대부분의 주요 소매점에서 사용할 수 있습니다.

다른 사람들이 책에 관해 말해야 할 것을 읽으려면 내 웹 사이트 www.lynnesoraya.com을 방문하십시오.

관련 자료 :

• 감정 이입의 문화 구축 : 합기도와 공감 (닉 워커 인터뷰)
  닉 워커 (Nick Walker)와 에드윈 루치 (Edwin Rutsch)는 합기도에 대한 이야기와 공감에의 연결에 대해 이야기합니다.
• 신시아 김 : 감각 추구
  자폐증 성인 Cynthia Kim은 감각 탐색, 어떻게 느끼는지, 어떻게 관찰 할 수 있는지에 대해 설명합니다.
• 자폐증 운동 주제 : 고유 감각 및 감각
  독감과 감각은 자폐증 문학에서 널리 논의되는 주제이며, 신체 활동에 대한 함의를 이해하면 우리 아이들이 효과적으로 운동하도록 유도 할 수 있습니다. 원 주체 자극은 본질적으로 우리 몸을 감지하고 우리 주변의 세계와 협력합니다.
• 자폐증 – 도움말 : 신체 운동 및 자폐증
  많은 이점에도 불구하고, 운동은 종종 자신의 활동이없는 라이프 스타일이나 너무 바빠서 부모가 간과하는 경우가 많습니다. 그러나 신체 운동이 저렴하고 안전하며 건강한 경우 자폐증 스펙트럼에서 어린이를위한 첫 번째 중재 중 하나 여야합니다. 자녀에게 동기를 부여하는 일은 처음에는 어려울 수 있으며, 운동에 관심이있을 때이를 구체화해야 할 수도 있습니다. 일단 그것이 아동의 일과의 일부가되면, 동기 부여는 더 이상 문제가되지 않습니다.