Unstuck을 얻는 비밀

출처 : Google 이미지 / 재사용

심리학자이자 학부모 코치로서 나는 삶의 일부에 갇혀 있다고 느끼는 많은 사람들과 일한다. 불만족스러운 일이나 그들이 변화 할 수 없다고 느끼는 인간 관계에 갇힌다. 분노와 고함의 고리에 갇혀있다. ), 오해와 정서적 격차의 패턴으로 붙어있는 등등.

대부분의 경우, 내가 일하는 사람들은 그들의 "붙어있는"문제가 무엇인지 이미 알고 있으며, 그들은 종종 책을 읽거나 그것을 해결하기 위해 지침을 찾았습니다. 그러나 그들은 아직도 붙어있는 느낌이 든다.

왜? 종종 우리가 계속 붙어 있다고 느끼는 이유는 알면서 행동하는 것의 차이에 있습니다. 책을 읽고 그것에 따라 행동하는 것은 똑같지 않습니다. 아이디어를 가지고 아이디어를 실천하는 것은 동일하지 않습니다.

알고 있고하는 것의 차이는 중요한 것입니다. 우리가 일반적으로 어떻게 알지 못하면 "할"수는 없지만, 우리가 아는 바를 알고 있지만 행동 하지 않으면 변화가 일어나지 않을 것입니다.

우리 모두는 이것을 경험 한 예를 보았습니다. 우리는 아이스크림 상자를 먹어서는 안되지만, 어쨌든 그렇게합니다. 우리는 정기적으로 운동해야한다는 것을 알고 있지만하지는 않습니다. 우리는 아이들에게 소리 지르지 말아야한다는 것을 알고 있습니다.

우리 삶에서 긍정적 인 변화를 창조하는 열쇠 중 하나는 단지 무엇을해야 할지를 아는 것이 아니라 실제로 우리가 알고 있는 것을 행하는 것입니다.

우리가 알고있는 것을하는 것은 노력과 연습이 필요합니다. 예를 들어 일어나서 운동을하는 것이 쉽지 않습니다. 그들이 우리를 무시하거나 우리를 경멸 할 때 우리 아이들에게 소리 지르는 것을 멈추는 것은 확실히 쉽지 않습니다.

우리는 그것이 옳은 일이라는 것을 알고 있지만 실제로 그것을하기 위해 자신을 데려 오는 것은 어렵습니다 (경우에 따라 그렇게하지 않는 것).

때로는 이것이 우리가 알고있는 것을 정확히 하는 방법 을 모르기 때문에 그리고 때때로 그것은 마지막 단계를 취하지 않기 때문입니다.

궁극적으로, 우리는 "무엇을 해야할지"를 알아야하며, "어떻게"해야 하는지를 알아야합니다. 그러면 우리가 실제로 알고있는 것을 "할"필요가 있습니다. 이것은 변화를위한 3 단계 조리법입니다.

그래서 자신이 붙어있는 느낌을 느낀다면 다음 세 가지 질문을 통해 집중해야 할 부분을 찾아냅니다.

________________________________________

받은 편지함에서 더 많은 과학 기반 팁을 얻을 수 있습니다.

Reischer 박사는 심리학자이자 "위대한 부모님이하는 것 : 작은 양육 계획서 " (Tarcher / Penguin Random House)의 저자입니다.

Intereting Posts