강점 보너스의 새로운 접근법은 좋은 선택을 제공합니다. 출처 : ra2studio / DepositPhotos 얼굴을 보자. 우리에게 가장 가까운 사람들은 우리를 도망칩니다. 우리 모두는 수시로 방아쇠를 당하고 화가납니다. 그러나 우리는 모두 구속받을 수 있습니다. 나는 그것을 “종교적 방식”으로 의미하지 않습니다. 나는 그것을 “힘의 길”에서 의미합니다. 당신이 자신의 최선이 아닌 방식으로 저조한 행동을한다는 것을 깨달을 때, 당신은 선택의 […]
왜 명상하는지, 얼마나 오래, 어떤 유형을 선택하고 선생을 찾는 지. 명상을 시작하는 것에 대해 생각하고 있다면, 다양한 품질의 명상 및 온라인 명상 조언에 대한 압도적 인 수의 자조 도서를 탐색하기가 어려울 수 있습니다. 왜 명상을합니까? 명상이 당신에게 옳고 어떤 형태로 시도해야하는지 궁금해 할 것입니다. 어떻게 선택할 수 있습니까? 명상을 왜 받기를 원하는지 먼저 생각하면 도움이 […]
새로운 연구에 따르면 온라인 쇼핑으로 인해 산만 해집니다. PloS One에 발표 된 최근의 연구에 따르면 온라인 쇼핑을 통해 집중력과 집중력을 줄일 수 있다고합니다. 연구원은 온라인 쇼핑이 산만 함, 느린 반응 시간 및 더 나쁜 집중에 연결되었다는 것을 설명 할 수있었습니다. 첫째, 온라인 쇼핑, 잡지 읽기, 휴식과 같은 세 가지 활동 전후의 반응 시간을 측정하고 비교했습니다. […]
2019 년에 당신의 자기 사랑을 키우기위한 3 가지 의향 출처 : Unsplash의 Brooke Lark 우리의 자기 개선에 집착 한 문화에서 연말 성찰은 우리가 가진 것에 대한 감사에 집중하는 것이 아니라 아직 얻지 못한 것에 대한 노력에 초점을 맞추고 있습니다. 우리는 우리 자신에 대해 싫어하는 모든 것을 바꾸기 위해 큰 결심을합니다. 그리고 12 월 마지막 날인 […]
산책으로 일상을 혼란스럽게하는 것은 창조의 촉매제가 될 수 있습니다. 출처 : Unsplash 갤럽 여론 조사에 따르면 미국인 10 명 중 8 명은 스트레스를 자주받는다고 느끼고있다. 업무, 재정, 정치 환경, 심지어 가족 생활의 스트레스는 필요할 때 솔루션이나 새로운 아이디어를 생성하지 못하게합니다. 어쩌면 당신은 “산책하러 가다”와 함께 오는 경이로움을 누릴 수있는 능력을 잃었거나 어쩌면 당신은 길게 앉아있는 […]
하루 12 분 동안 어떻게 생각하고 느끼는지를 향상시킬 수있는 방법을 발견하십시오. 출처 : Bigstock / 허가 이 행성에 살고 있다면, 아마도 명상이 당신에게 좋다고 들었을 것입니다. 그것의 미덕은 정서적 안녕과 육체 건강에 대한 많은 긍정적 인 이익을 위해 의료 의사와 정신 건강 전문가들에게 찬사를받습니다. 그러나 당신이 심각한 요가 매니아가 아니라면 Kirtan에 대해 들어 본 적이 […]
외상 후 Mindfulness and Mindlessness 외상으로 인한 가장 혼란스러운 결과 중 하나는 생존자가 원 이벤트에 대한 명백한 연관성이없는 소중한 것을 제거하는 경우가 종종 있습니다. 거의 20 년 전에 30 대 때 갑자기 죽은 형제가 내 인생에 들어선 길고 힘없는 사막에서 누군가를 위해 내가 원하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 배웠습니다. 그때까지 춤은 내 삶에서 중요한 […]
우리가 가진 것과 우리가 필요로하는 것에 스포트라이트를 비추다. 다른 날에, 아들은 내가 휴일에 대해 가장 좋아하는 것을 나에게 물었다. 나는 내가 좋아하는 것이 내가 천천히 내 주변에서 일어나고있는 일을 받아들이도록 강요한다는 것을 추측한다. 전화가 울리거나 내 이메일 상자가 채워지거나 즉시 청구해야하는 청구서를 기대하지 않습니다. 내게 기대되는 모든 것은 가족에게 음식을 제공한다는 것입니다. 여하튼, 집안일, 요리, […]
복잡한 프로젝트를 진행하려면 핵심 실천을 토대로 기초를 마련하십시오. 당신은 아이디어에 사랑에 빠지는 광경을 느낀 신혼 여행시기를 알고 있습니다. 책을 쓸거야. 새로운 사업을 시작하십시오. 자신이나 사업을 재편하십시오. 코스타리카에서 피정을 제공하십시오. 새로운 제품 라인을 출시하십시오. 그리고. 당신은 당신의 달력을 보았습니다. 그리고. 어린이 또는 고객 또는 동료가 당신을 멀리 전화합니다. 그리고. 의심은 당신의 꿈을 이깁니다. 새해 열정의 열기를 […]
심리학자들은 그것을 필요로하는 학생들에게 희망을 줄 수있는 새로운 방법을 발견했습니다. 수치는 NCHS (National Center for Health Statistics)에 의해 방금 발표되었으며 1 차 세계 대전 이후 미국인의 평균 수명은 처음으로 떨어졌습니다. 실제로 지난 3 년간 감소했습니다. 내가 이것을 처음 읽을 때, 나는 기절했다. 정말로? 기대 수명을 늘리기 위해 과학과 의학이 진보하지 않습니까? 전혀. 문제는 자살률이 올라간다는 […]