심리학 세계

Articles of 수면

두뇌 활동이 꿈꾸는 방식을 생각해내는 방법

저널 생물 심리학 저널의 최근 논문에서 Chellappa 등은 뇌 활동 패턴이 REM (빠른 안구 운동 수면) 꿈 기억과 NREM (비 REM) 꿈 기억과 관련이 있는지에 대한 자세한 데이터를 제공합니다. 연구자들은 강력한 데이터 분석이 가능하도록 꿈 리콜 시도의 충분한 에피소드를 얻기 위해 복잡하지만 흥미로운 실험 설계를 사용했습니다. 조사자가 채택한 실험 프로토콜의 대안은 많은 주 또는 수개월 […]

토요일에 앞으로 도약하기 전에 미리 계획하십시오.

토요일 밤과 일요일 아침 사이에 우리가 "앞으로 나아갈 때"소중한 시간을 잃는 것은 다시 그때의 시간입니다. 그러나이 잠자는 시간이 시간 변경을 따르는 많은 사람들의 건강에 심각한 해로운 영향을 미쳤다는 것을 알고 계셨습니까? 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 스웨덴 인구의 경우 시간 변경 직후 심장 마비로 […]

공황 장애 : Part 2

공황 장애의 생물학적 이론 (반복 공황 발작) 공황 장애의 일반적인 이론은 두 가지 유형의 공황 발작, 비폭력 성 자연 공황 발작 및 공황 발작이 있음을 나타냅니다. 비폭력 공황 발작은 질식의 조기 징후를 감지하는 뇌 경보 시스템의 비정상적이고 과민 한 결과로 생각됩니다. 이 이론을 질식 경보 이론이라고합니다. 비 호소 공황의 주된 증상은 호흡 곤란 : 호흡 […]

당신을 위해 작동하는 아침 루틴 만들기

출처 : Unsplash.com 나는 아침을 좋아해. 우리 중 대부분은 아침 루틴의 가치를 듣고 읽었습니다. 최적의 생산성, 집중력 및 창의성을 보장하기 위해 같은 순서로 반복되는 일련의 작업을 들었습니다. 아마도 당신은 자신의 목적에 부합하는 아침마다 일어나기를 갈망 할 것입니다. 45 분 또는 2 시간 동안 자신을 창의적인 흐름으로 포로로 잡고 최선의 활동에 뛰어 들기를 원합니다. 팀 리더라면 […]

몸을 강화하고 치유하기 위해 마음을 이용하는 7 가지 방법

출처 : bikeriderlondon / Shutterstock 당신의 두뇌가 생각하는 방식과 당신의 몸이 느끼는 방식 사이에는 명확한 연관성이 있습니다. 그리고 당신의 심리적 고통을 줄이기 위해 몸을 사용할 수있는 것처럼, 당신의 마음을 이용하여 몸을 향상시킬 수 있습니다. 생각하는 방식을 바꾸기 만하면 마음을 사로 잡는 일을 담당하여 신체 건강과 복지를 향상시킬 수 있습니다. 긍정적 사고가 모든 것을 완치하지는 못하지만 […]

새와 나무들

짹짹 (조류 종류)는 건강과 행복에 좋습니다. 사운드 스케이프는 특정 경관에서 나오는 사운드의 합계를 나타냅니다. 최근 한 쌍의 연구에 따르면 새 소리는 사운드 스케이프의 품질을 향상시키고 인간 소음의 부작용을 방지하는 데 도움이됩니다. 미국 음향 학회지 (Journal of the Acoustical Society of America)의 한 연구에 따르면 자연 소음을 교통 소음에 추가 할 때의 이점을 살펴 보았습니다. 아이디어는 […]

너의 사고 방식은 너를 위해 돈 결정을 내리고있다.

출처 : 허가를받은 istock 잠깐 동안 침몰하자. 소프트웨어 프로그램과 같은 일련의 규칙이 실제로 쇼를 운영하고 있다는 생각은 불쾌감을 줄 수도 있지만, 그렇다고해서 분명히 결론에 도달하게 될 것입니다. 현실은 세포 수준을 벗어나는 모든 결정 (그리고 네 가지 바를 말하는 것이 아니라 뜨거운 공기에서 손을 땀을 흘리며 호흡하는 것)이 사고 방식으로 이루어진다는 것입니다. 우리의 사고 방식에 대한 […]

만성 고통을위한 Opioids 저쪽에보기

출처 : laflor / iStock 1 억 명 이상의 미국인이 지속적인 고통과 해결책을 찾고 있습니다. 올해 초 질병 통제 센터 (CDC)는 만성 통증을 앓고있는 대부분의 사람들에게 오피오이드를 권장하는 처방을 내 렸는데, 이는 데이터가 장기간 잘 작동하지 않는다는 것을 보여주기 때문입니다. 오피오이드는 우발적 인 과다 복용, 통증 악화, 수면 장애 및 호르몬 변화에 대한 위험도 가지고 […]

단 하나 엄마 및 휴일 긴장

출처 : Shutterstock 미혼모는 독립적이고 탄력적이며 자녀 양육에 훌륭한 일을합니다. 그러나, 그것을 직면하자 : 양육은 감정적으로 요구하고 스트레스가 많습니다. 연말 연시에는 스트레스를받는 사람들이 가장 강한 단일 엄마를 압도 할 수 있습니다. 그러나 자기 관리에 관한 전략을 세우면 단일 엄마는 다음 네 가지 공통적 인 문제로 인한 휴가 스트레스를 줄일 수 있습니다. 1. 수면 부족. 당연히, […]

감기의 놀랄만 한 심리학

빅토리아 런던 / Shutterstock 겨울철 독감이나 감기에 걸리는 일은 도시 병원체가 지하철에서 버스 정류장, 사무실 문 손잡이에 이르기까지 모든 장소에서 살기를 피하는 것이 어렵습니다. 이번 시즌에 이미 아프면, 스트레스가 많고 피곤하며 힘이 빠진다는 사실을 증명할 수 있습니다. 그러나 신체적으로 아플 때 평소보다 우울함을 느끼는 것은 우연이 아닙니다. 독감이나 감기와 같은 질병은 몸에서 면역 반응과 염증을 […]
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