심리학 세계

Articles of 스트레스

하루 종일 기근을 관리 할 수있는 최고의 식품 중 하나

아침에 일을하고 배가 고플 때까지 하루를 시작하십시오 – 심지어 떠나기 전에 아침 식사를 먹었습니까? 많은 고객들이 굶주림을 줄이고 만족감을 느끼게하는 데 도움이되는 최고의 음식을 무엇이 나에게 묻습니다. 저널 Appetite 의 최근 연구에 따르면 최고의 조반 식품 중 하나가 시금치라고합니다! 뽀빠이가 무언가에 탔다! 이 연구에서 연구자들은 참가자들에게 아침에 시금치 물을 마시 게했다. (구체적으로 녹색 식물 막 […]

걱정 스트레스에 대한 뇌 재교육 – 제 2 부

Stress Answer에서 걱정 스트레스의 한 부분으로 스트레스를 다루는 유연성 모델로 두뇌를 재 훈련하는 방법에 대한 기초 작업을했습니다. 스트레스를 걱정하십시오. 제가 걱정하고있는 합리적인 이유는 아닙니다. 비록 당신이 당신의 마음 속에 당신이 가난한 집에 갈 필요가 없다고 알고 있더라도, 당신은 매우 어려운 결정을 내려야 만한다는 끊임없는 잔소리에 대한 걱정이 있습니다. 너는하고 싶지 않아. 이 부분은 걱정으로부터 약 […]

당신은 스트레스를 받고 소진 되었습니까?

출처 : CarolynRoss / Shutterstock 오랜 기간 동안 스트레스를 받았다면, 아마도 몸이 마침내 엎어지기 시작한다는 것을 알게되었을 것입니다. 낮에는 피곤해 지지만 밤에는 잘 수 없습니다. 당신은 심지어 현기증, 건성 피부, 관절 통증, 체중 증가 또는 단맛이나 짠 음식에 대한 갈망과 같은 이상한 증상을 발견 할 수 있습니다. 사고 나 사랑하는 사람의 죽음과 같은 외상의 경험을 […]

통합 지향 : 정신 건강 정의

복지의 강 출처 : jacf5244 / fotolia 정신 건강에 관해서, 우리는 우리가 원하는 것을 정의하지 않고 증상 경감을 찾는 경향이 있습니다. 우리는 정신 질환이 증상과 기능 장애가 나타나는 방법뿐만 아니라 두뇌에서 무엇이 잘못 될 수 있는지에 대해 많이 압니다. 그러나 질병은 그것이 기능하는 방식과 우리가 연구하는 방식 모두에서 붕괴되는 방식에 관한 것이지만 건강이란 통합에 관한 […]

모바일 장치 및 기업 문화

우리의 탁자 위의 CEO는 분노했습니다. 그는 다른 회사의 CEO와의 계약을 성사 시키려하고 있었고, "on"으로 계약을 맺고 싶다는 의사를 밝히고 싶었습니다. 그는 자신의 모바일 장치를 사용하여 CEO에게 상태 보고서를 요청하는 이메일을 보냈습니다. 응답 없음. 그는 문자 메시지를 보냈습니다. 응답 없음. 이 경영진의 분노에는 다음과 같은 가정이 포함됩니다. 전자 통신을 보내면 올바른 주소로 전송됩니다. 나는 나의 전자 […]

단순화 된 복구 저널링

회복의 길에서 중독 환자를 치료할 때 종종 저널을 보관하는 것이 좋습니다. 저널링은 환자가 자신의 감정을 표현하고 표현할 수있을뿐 아니라 재발을 피할 수있는 방법을 조사 할 수있는 강력한 도구임을 발견했습니다. 그러나 수년간의 경험을 통해 나는 지루한 연습을 인용하여 많은 환자가 일간지를 지키지 않는다는 사실을 발견했습니다. 제가 환자에게 가르치는 것은 일지가 하루 종일의 개요가 아니어도된다는 것입니다. 대신, […]

10 분 안에 역경을 극복 할 수 있습니까?

큰 문제는 큰 해결책을 요구합니다. 직업 스트레스와 싸우고, 암과 싸우고, 비만을 정복하고, 불우한 학생의 학업 성취 격차를 줄이고, 독성 관계를 치유하는 것은 모두 빠른 수정에 영향을받지 않는 문제입니다. 아니면 그들은 무엇입니까? 스탠포드 대학의 심리학자 제프리 코헨 (Geoffrey Cohen)은 놀랍도록 간단한 10 분간의 개입으로 성적을 높이고 체중을 줄이며 금연하고 결혼 생활을 개선하고 스트레스를 극복하고 편견을 줄이는 […]

운동량 감소, 건강 증진

적은 양을 먹고 운동을 더합니까? 호머 심슨도 그 도넛을 내려 놓고 소파에서 내려야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 에너지 투입량과 배출량의 비율을 바꾸면 위험이 따르며, 강박 운동은 스트레스 골절, 관절염 및 생식 문제뿐만 아니라 생명을 위협하는 결과를 가져 오는 습관이 될 수 있습니다. 우리가 살 수있는 균형, 운동의 절도를 어디에서 구할 수 있습니까? 나는 체육관에 간다. […]

"좋은 스트레스"가 직장에서의 창의력을 어떻게 도우는지

출처 : Andrew Imanaka / 크리에이티브 커먼즈 당신이 일하는 것을 얼마나주의 깊게 생각하는지는 중요하지 않습니다. 당신은 압박감을 느낍니다. 피할 수없는 일입니다. 모든 스트레스가 동일하지는 않습니다. 직장에서 창의력을 마비시킬 수있는 스트레스를 해소하는 사람이 있으며 직장에서 창의력을 촉진 할 수있는 유머가 있습니다. 다음 조사 결과는 귀하가 팀에서 일하거나 혼자서 일하는 경우에 관심을 갖습니다. 2 명의 심리학자가 수행 […]

아기 블루스 또는 산후 우울증?

여성은 임신과 산후 기간 동안 우울증과 불안에 가장 취약합니다. 우울증이나 불안이 드러날 경우 일반적으로이시기에 발생합니다. 겪고있는 증상이 정상인지 또는 산후 우울증 (PPD)이있는 지 어떻게 알 수 있습니까? 베이비 블루와 PPD를 구분하는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 첫째, 블루스는 정상적인 것으로 간주됩니다. 기분이 좋지는 않지만 가볍고 일시적입니다. 대부분의 엄마 – 50-80 % – 아기가 태어날 때 […]
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