적은 양을 먹고 운동을 더합니까? 호머 심슨도 그 도넛을 내려 놓고 소파에서 내려야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 에너지 투입량과 배출량의 비율을 바꾸면 위험이 따르며, 강박 운동은 스트레스 골절, 관절염 및 생식 문제뿐만 아니라 생명을 위협하는 결과를 가져 오는 습관이 될 수 있습니다.
우리가 살 수있는 균형, 운동의 절도를 어디에서 구할 수 있습니까?
나는 체육관에 간다. 나보다 사람이 편하고 젊은 사람들 만이 아니다. 일부 성인은 몇 시간 동안 있습니다. 그들은 헬스 클럽을 일종의 탁아소로 사용하여 여러 세트의 찰랑 휘트니스 착용을 통해 땀을 흘리는 것처럼 보입니다. 다른 사람들은 아마도 자신의 삶의 첫 번째 유산소 운동을하기 위해 의사의 지시를받습니다. 소비에트 시대에 흑해 해변에 많은 사람들이 집에 있었을 것입니다.
우리가 적당에 따라 모두 일렬로 세워지는 경우에, 나는 중간에 어딘가에있을 것입니다. 내 딸의 섭식 장애와의 투쟁은 나에게 몇 파운드 정도 너무 늘어지지 않도록 가르쳐주었습니다. 고등학생 때, 나의 딸인 리사는 약간의 여분 파운드를 끊었고, 그런 다음 과식 운동과 관련된 거식증과 폭식증에 미끄러웠다. 그녀가 회고록에 썼던 것처럼 Hungry (Berkley Books, August 2009) :
"나는 축구 연습을 일주일에 두 번씩 했었는데, 절대로 나를 괴롭히지 않았다. 그래서 연습 후에 체육관으로 돌아가거나 몇 마일을 달렸습니다. 나는 적어도 8 백 칼로리를 태우지 않으면 실패한 느낌이 들었다. 나는 체육관에 가기 위해 일찍 연습을 떠났다. 때때로 나는 그날 체육관에 들어갈 수 없을 것이라고 미리 알았을 때 수업을 중단 할 것입니다. 무게는 말 그대로 녹는 아이스크림 콘처럼 나에게 떨어졌다. 나는 일주일에 3 파운드 이상을 잃어 버렸지 만 결코 정말로 나 자신을 평가하지 못했습니다. 나는 이전에 아첨하는 바지가 내 허리 엉덩이에 매달려 처진 상황을 간신히 알 수있었습니다. 나는 건강한 크기의 5 세부터 3 세까지 갔지만 하나가되고 싶었습니다. 그리고 나서 그것은 0으로 바뀌었고 제로조차도 옳지 않은 것처럼 보였습니다. 결국 저는 두 배로 제로가되었습니다. "
나는 크기 00과 같은 것이 있다는 것을 몰랐다. 0보다 작 았던가? 그게 무슨 뜻일까요?
리사의 경우와 다른 많은 사람들은 과식증을 호소했습니다. 먹는 것과 마찬가지로 운동은 삶에 필수적이므로 건강에 좋지 않은시기를 알기는 어렵습니다. 식욕 부진을 앓고있는 사람들이 자신의 감정과 삶을 통제하기 위해 음식을 사용하는 것처럼, 과식증 환자는 완하제 또는 강제 구토 대신 또는 그 대신에 운동을 자주 사용합니다. 사람들이 운동을하면서 하루 종일 일정을 잡을지라도 결코 만족스럽지 않은 강박하고 끝이없는 습관이됩니다. http://exercise.about.com/cs/exercisehealth/a/exercisebulimia.htm에서 몇 가지 증상이 있습니다.
• 운동을하기 위해 누락 된 일, 당사자 또는 기타 약속
• 부상 또는 병이 걸린 채 운동하기
• 운동을 할 수 없다면 심각하게 우울해진다.
• 매일 한 번에 여러 시간 근무
• 휴식 또는 회복 일 없음
괜찮습니다. 운동 중독증은 남성들 사이에서 여성들 사이에서 흔히있는 것으로 밝혀 졌는데, 이는 내가 체육관에서 발견 한 것과 일치합니다.
나가 운동 bulimics 또는 약간 더하기 크기 수영과 가진 시간을 보내는 것을 선택해야하는 경우에, 나는 확실하게 후자와 같이 갈 것입니다. 그들은 수영 수업을 끝내고 라커룸에서 옷을 벗고 unembarassed 주위에, 라운지. 적어도 여성들은 그렇습니다. (나는 남자들의 락커룸에서 같은 일이 일어난다 고 가정하고있다. 남자들은 훨씬 편하게 앉아있는 경향이있다.) 종종 Shallow Water Fitness 클래스와 같은 시간에 운동을 끝내기도한다. ( "영향이 적고 물에 특화되어있다. 유연성과 내구성을 기르기 위해 고안된 연습입니다. ") 동급생은 멀리 떨어져 있습니다. 그들은 고문 당하지 않는다. 그들은 재미있게 지내고있다.
다른 한편으로는 슈퍼 피트는 어제와 그 전날에 비해 오늘의 가중치와 칼로리 소모량을 바쁘게 계산합니다. 그들은 좋은 시간을 보내는 것처럼 보이지 않습니다.
내가 현명한 오래된 재즈 가사를 기억 하듯이 :
적당히 모든 것,
그리고 절도가 처음입니다.