심리학 세계

Articles of 스트레스

사랑의 장벽을 풀어 라 : Tara Brach와의 인터뷰

Tara Brach 박사는 임상 심리학자이며 강사이자 불교의 명상 명상의 선생입니다. 그녀는 과격한 수용 : 붓다의 마음으로 삶을 포옹 하고, 진정한 피난처 : 자신의 깨어있는 마음에 평화와 자유를 찾는 저자입니다. 12 월 4 일 타라는 남편 조나단 푸스 (Jonathan Foust)와 함께 사랑의 장벽을 풀어 의식이있는 관계의 통로로 삼자 뉴욕 주 개리슨 연구소에서 3 일간의 피정을 이끌 […]

양극성 장애 : 증상보기

내 환자 인 Henry는 최근에 그의 여자 친구가 "양극성 장애가 '진짜인가?'라고 물었습니다."양극성 장애는 확실히 내 환자의 삶에 실질적인 영향을 미치고있었습니다. 그러나 헨리의 여자 친구는 양극성 장애를 "보게"도와주기위한 방법을 요구해 왔을 것이다. 일상 생활에서 양극성 장애의 징후와 증상을인지하기 위해서였다. 양극성 장애의 가장 눈에 띄는 징후는 기분, 성격 및 행동의 변화입니다. 대부분의 사람들은 불면증, 불안 함, 행복감, […]

10 불안 버스터

출처 : Shutterstock 자, 많은 엄마들이 요즘 걱정스러워하고 있습니다. 투표 방법에 관계없이 국가는 페이스 북에 대한 논쟁, 시위, 가족 분열, 정치에 대한 일반적인 불안 등 불안한 정치적 순간을 겪고 있습니다. 실제로, 선거 불안은 불면증, 우울증,자가 약물 투약, 그리고 지역 카운슬러와 치료사에게 덤벼 든 미국인의 숫자를 급증 시켰습니다. 한 치료사는 트럼프 회장에 대해 "그는 일하는 대통령이라고 […]

학사 기내식 명상 : 좋은 홍보. 나쁜 심리학

지혜로운 투자자는 부자가되는 것이 베이컨을 요리하는 것과 같다고 말했습니다. 지글 거리는 투자자를 끌어 들이고 돈을 버는 데 도움을줍니다. 그들은 그들이 베이컨을 먹고 있다고 생각합니다. 하지만 너는 너 자신을 위해서 그것을 지킨다. British Airways는 현재 항공편에서 명상 비디오를 제공하고 있습니다. 그들의 큰 PR 추진은 사람들이 명상이 비행 불안을 완화시킬 것이라고 믿게 만듭니다. 요즘에는 명상이 더워지고 일부는 […]

에어로빅 웃음 : 새로운 체중 감소 계획

Caitlyn Jenner 씨를 축하합니다. 다가오는 배니티 페어 (Vanity Fair) 표지를 보면서, 나는 그녀의 용기가 수치에서 벗어나 자신이 될 사람으로 등장하게되어서 감탄했습니다. 우리는 브루스 이너 (Bruce Jenner)의 수십 년 동안 그가 자신을 알았던 사람과 일치하지 않는 몸으로 살았던 것에 대해 모두 읽었습니다. 어느 정도는 관련이 있습니다. 소리가 날 위험이 있으므로 내 몸의 이미지 투쟁이 있었고 Caitlyn과 […]

스트레스를 받고 감정을 조절하는 방법은 무엇입니까?

감정 조절은 우리가 당황 할 때 우리를 진정시키고 우리가 낮을 때 우리를 선택합니다. 두 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 내부의 편안함을 얻는 것 (기분이 좋음)과 성공적인 행동 동기 부여입니다. If는 일종의 서모 스탯 및 환경 협상을위한 행동 신호로 기능합니다. 그러나 슬프게도 스트레스를받는 것은 어렵습니다. 스트레스를 받으면서 퇴각 할 가능성이있는 경보 기반의 유아 뇌 (게시글 참조)는 […]

침착 함으로 당신의 어려운 가족을 살아남습니다.

출처 : Eric Maisel 우리가 평온함을 얻는 것은 어렵습니다. 이것은 모든 인간이 정기적으로 불안감을 느끼고 우리가 자연스럽게 경주하는 두뇌를 가지고 있기 때문에 초기 불리한 경험의 결과로 평생 동요 할 수도 있기 때문에 사실입니다. 당신은 불안이 우리의 어려움에서 평온과 함께하는 역할을 알고있을 것이며, 또한 초기 외상의 평생 부정적인 영향을 알고있을 것입니다. 그러나 우리는 우리의 뇌가 어떤 […]

수면 손실의 위험을 무릅 쓰고 10

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국인 근로자의 30 %가 밤에 6 시간 미만의 수면을 취한다고보고하고 있으며, 미국에서는 수면 부족이 전반적인 문제가되었다고 말하고 있습니다. 그러나 수면 부족이 우리의 현재 건강과 복지에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 것은 일반적인 지식이지만, 최근의 연구에 따르면 미래의 자아에 대한 함의가 더욱 두려운 것으로 나타났습니다. 수면 부족은 산업 재해, […]

좋은 느낌? 좋은 느낌의 흐름은 무엇입니까?

출처 : (c) Andres www.fotosearch.com 어떤 빌딩 블록이 좋은 감정, 즉 긍정적 인 에너지 흐름 상태를 만드는가? 니나 시몬 (Nina Simone)이 처음에 부른이 노래는 삶에 대한 기분이 좋았다고 생각합니다. 비록 당신이 건강이 좋고, 훌륭한 직업을 가지고 있으며, 결혼이나 관계에 문제가 없다면 작은 기적에 동참 할 때 기분이 좋아집니다. 그리고 내면에서 느끼는 느낌이 좋을수록 더 아름다움을 […]

사실에 대한 내면의 안내

마지막 글에서 우리는 4 개의 고귀한 진리를 탐구하고, 뭔가가 빠져 있다는 것을 느낄 수있는 dukkha라는 개념에 익숙해졌습니다. 이 글에서는 dukkha가 포함 된 Three Marks of Existence를 살펴 보겠습니다. 우리는 dukkha (종종 고통, 스트레스, 또는 괴로움으로 번역 됨)가 다른 두 마크로 상호 작용하는 방법을 살펴볼 것입니다 : 부처님의 중요하고 자주 오해 되지 않는 자아 개념과 이해하기 […]
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