심리학 세계

Articles of 스트레스

일자리 변화를위한 시간일까요? 찾아내는 6 가지 방법

직업 변화의 시간이라면 자신에게 묻습니다. 직업에있어 가장 어려운 질문 중 하나 일 수 있으며, 여러 번 확실히 직면 한 문제 일 수 있습니다. 일을 너무 일찍 끝내면 역할이 제공 할 수있는 모든 경험과 기술을 활용하지 못할 위험이 있습니다. 그러나 다른 한편으로는, 너무 오래 머무르면 경력이 연장되거나 더 큰 즐거움을 얻을 기회를 놓칠 수 있습니다. 사람들이이 […]

불안 전염병

출처 : wokandapix / pixabay 6 월 11 일, 뉴욕 타임스의 한 기사 인 "An Anxious Nation"은 우리 사회가 어떻게 불안의 진단이 현재 우울증의 진단과 견줄만 한 것으로 변한지를 기록했습니다. 이 기사는 "불안은 사회적인 조건과 같이 보이기 시작했다. 즉 우려하는 CNN 그래픽에 영향을 미치고 소셜 미디어를 통해 전이하는 공유 문화 경험"이라고한다. 기사 작성자 인 Alex […]

휴나 치유

"효과적인 건강 관리는 자기 관리에 달려 있습니다. 이 사실은 현재 그것이 발견 인 것처럼 예고 된 것입니다. "-Ivan Illich 출처 : kieferpix / iStock 우리의 의료 시스템은 요즘 모두의 마음에있는 것처럼 보입니다. (당황하지 마라! 나는이 기사에 대한 정치적 폭언을 계획하지 않고있다!) : 현대 서양 의료 시스템의 목적은 정확히 무엇인가? 나는 의료 전문가 인 많은 학생, […]

도시의 공황 발작을 줄이기위한 10 가지 팁

공황 발작은 좌절감을 불러 일으키고 고립 될 수 있습니다. 그들은 지하철에서 엘리베이터까지 방아쇠를 당길 수 있으며 때로는 도시를 산책 할 때 파란색에서 벗어날 수 있습니다. 공황 발작과 그로 인한 두려움에 대한 불안은 여행을 제한하거나, 친구들과 외출하지 못하도록하거나 출퇴근을 복잡하게 만들 수 있습니다. 치료와 약물 치료를 포함한 공황 발작을 치료할 수있는 방법이 있습니다 (제 다른 기사 […]

어린이들에게 영향을 미치는, 아이슬란드 어 길

아침 식사 때 Guodrun (구드 룬 (Gudrun) 발음)은 아이슬란드의 아름다운 용암 풍의 풍경 속에서 시골 게스트 하우스에서 우호적 인 호스트가되어 13 일간의 크리스마스를 장식하는 신화에 대해 알려주고있었습니다. 그들이 시대를 초월한 고대의 신화는 나를 때린 Grìla의 것이 었습니다. 비참하게도, 추악한 13 일 동안 일년에 한 번 그녀는 먹을 아이들을 찾아 그녀의 산 가시는 곳을 떠난다. Grýla는 […]

도움을 요청하는 5 가지 징후가 귀하에게 혜택을 줄 수 있습니다.

정신 건강 문제와 정서적 어려움은 모든 연령대, 소수 민족 및 사회적 지위에 영향을줍니다. 그러나 삶을 개선하고 심리적 어려움을 줄이기 위해 필요한 치료를받은 사람은 거의 없습니다. 정신 건강 서비스를 구하는 것이 적절한시기를 확신 할 수없는 경우 변경 방향 구상 (Change Direction Initiative)은 귀하 또는 가까운 사람이 도움이 필요할 수도 있음을 나타내는 다음 기호를 기록합니다. 그들의 개성이 […]

당신의 하루를 생각 나게하는 6 가지 요령

Mindfulness는 명상의 중심 인 불교에서 출발 한 아이디어이지만 삶의 방식이자 각 순간을 최대한으로 살아 가기위한 중요한 도구이기도합니다. 당신은 명상 관습을 확립하여 명상의 습관을 키워 명상 쿠션을 떠나 세상에 나갈 때 당신의 인식이 계속 유지되도록합니다. Mindfulness는 의식적으로 행동하는 대신 무의식적으로 행동하게합니다. 자신의 사고, 감정 및 행동에 정신이 집중되는 대신 어떤 상황에서 실제로 진행되고있는 일을 신속하고 자연스럽게 […]

피곤한 것에 지쳤습니까? – 에너지 낭비를 막으십시오.

많은 요법 환자들이 요즘 내게 그들이 결코 압도하지 못했던 방식으로 압도되어 고갈되었다고 말하고 있습니다. 그들은 재생할 시간이나 공간을 찾지 못하고, 성취해야 할 의무에 압도 당한다. 똑같은 감정을 느끼고 있다면, 아마 당신은 맥시멈에 스트레스를 받고 상황을 어떻게 바꿀지 모른다. 내면의 목소리는 당신에게 마음 챙김을 연습하라고 지시하지만, 여전히 앉아있을 수는 없습니다. 영양 섭취를 더 많이 시도하지만, 내부 […]

휴일을위한 4 개의 관계 팁

휴일은 음식, 선물, 사랑하는 사람들로 가득 찬 흥미로운 시간입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게는 관계 문제도 있습니다. 다행히도 연중 내내 데이트와 메이트를 행복하게 유지하는 데 도움이되는 팁과 전략은 연말 연시에 우리를 도울 수 있습니다. 사실, 그 같은 사회적 기술은 사돈, 외도, 괴팍한 친척들과 함께 일을 원활하게하기 위해 작용할 수도 있습니다. 따라서 사랑하는 사람들과 휴가를 보낼 […]

당신의 파괴적인 자기 대화를 멈추라, Part 1

출처 : Sergey7 / Dollarphoto.com 당신은 우리 마음이 그 곳곳에있는 방식을 나타내는 "원숭이 마음"이라는 표현을 들었을 것입니다. 내적 혼돈의 존재에 대해 더 많은 것을 배우기 위해서, 나는 깨달음을 가진 내면적 인 지식인 전문가이자 작가 인 Arnie Kozak 박사에게 관심을 돌렸다. 아래는 두 부분으로 나누어 진 인터뷰 중 첫 번째 내용으로, 마음 챙김 연습이 내성을 제공하는 […]
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