심리학 세계

Articles of 호르몬

왜 모닝 루틴은 창의력의 킬러인가?

그림. 알람 시계는 평일 아침 또 다른 바쁜 시간에 울립니다. 당신은 잠에서 물러나고, 샤워로 돌진하고, 옷에 들어가고, 생각할 순간은 거의 없습니다. 스트레스가 많은 통근으로 혈압이 올라갑니다. 사무실에 도착하자 신문 기사를 보며 낙담에서 비극에 이르기까지 다양한 이야기를 볼 수 있습니다. 한숨과 함께 커피 한 잔을 쏟아 내고 일하러 내려와 창의적이고 독창적 인 문제 해결을 할 준비를합니다. […]

뚱뚱한 것의 통증 대식이 요법의 감정적 고통

최근 NPR에서 그녀의 체중에 대한 수십 년간의 투쟁에 대해 인터뷰 한 비만 한 여성 카라 커티스 (Kara Curtis)는 매일 운동에 대한 그녀의 의지에도 불구하고 그녀의 과식으로 체중 감소를 막을 수 있었다고 설명했다. 그녀는 많은식이 요법에서부터 체중 감소를 막기 위해 음식을 무시해야한다는 것을 알고 있었지만 설탕이 많은 음식을 사거나 먹지 않으려 고 저항 할 수 없다고 […]

스트레스 해소를위한 요가

출처 : iStock 환자 방문의 80-90 %는 스트레스 관련이지만 의사의 3 %만이 스트레스를 줄이는 방법에 대해 환자와 이야기합니다. 요가, 명상 및 다른 마음 몸 관행은 스트레스에 더 잘 대처하고 전반적인 건강과 안녕을 향상시킬 수 있도록 몸과 마음을 훈련시킵니다. 전국 조사에서 요가를 한 85 % 이상의 사람들이 스트레스 해소에 도움이된다고보고했습니다. 운동은 스트레스 해소에 매우 유용한 방법이지만, […]

너의 분노를 다시 생각해 보라.

출처 : Maialisa / Pixabay CCO 공개 도메인 더그 (Doug)는 직장 상사가 그의 책상에서 막바지 작업을하고 하루가 끝나기 전에 끝내야한다고 주장하면서 화를 낸다. 늦게 집에 2 시간 간, 그는 그의 주먹의 얼굴이라고 상상해 베개에 주먹을 부딪친 다. 우리 중 많은 사람들처럼 Doug도 쉽게 자주 화를냅니다. 불행히도, 빈번하거나 만성적 인 분노는 신체에 스트레스가 많은 부담을주기 때문에 […]

나의 큰 뚱뚱한 서프라이즈

가볍고 통풍이 잘되고 지방이없는 다양한 종류 대신 크림 같은 일관성을 원했기 때문에 나는 고지방 요구르트를 사러가는 식료품 점에 쇼핑했습니다. 나의 현지 식료품 점은 당신이 상상할 수있는 모든 향기 (코코넛 파이, 체리 바닐라, 키 석회 등)를 먹은 모든 종류의 우유 생산 포유류에서 나온듯한 요구르트를 사들였다. 그러나 아무도 지방이 떨어지지 않았습니다. 나는 포기하고 Zabars, 뉴욕시의 유명한 시장 […]

당신의 성별 사고 방식은 무엇입니까?

컬럼비아 대학의 심리학자 인 알리아 크럼 (Alia Crum)은 자신의 연구의 중심에 앉아서 동기를 부여하는 생각을 가지고 있습니다. 말한 다른 효과는 기대하는 효과입니다. 그녀는 모든 방식의 연구 주제에서이 이론을 테스트했다. 신체 활동을 힘들게하기보다는 운동으로 의식적으로 자신의 일을 의식하고 체중을 줄이고 더 건강해진 고도로 활동적인 호텔 주부들로부터. 똑같은 밀크 쉐이크를 마셨을 때 퇴폐적 인 완전 지방 탐닉이라고 […]

길에 더 잠자 지 않는 아이폰? It 's About Time!

출처 : ketmanee / Shutterstock 우리는 이번 주에 Apple이 핸드 헬드 장치를 더 잘 자게 만들기 위해 움직이고 있다고 배웠습니다. Apple의 iOS 운영 체제 업그레이드에는 저녁 시간 동안 장치 화면에서 빛의 색상 균형을 변경하는 "Night Shift"라는 앱이 포함되어 있습니다. Night Shift 앱은 GPS 데이터 및 사용자 설정을 사용하여 일몰 후 화면 조명의 구성을 조정하고 흰색과 […]

우울증과 불안에 대한 콜드 스플래시 – 수중 치료

작년에 우울증에 관한 책이 나왔던 이래로, 나는 '수 치료법'이라고 불리는 잘 알려지지 않은 자연 요법을 다루는 책의 일부에 관한 긍정적 인 독자 의견에 유쾌하게 놀랐습니다. 수중 치료는 최소한의 노력으로 실질적인 혜택을 줄 수있는 간단한 가정 치료법입니다. 수중 치료 (Hydrotherapy)는 치유력과 기분을 좋게하기 위해 체 표면에 물을 뿌리는 것입니다. 나는이 옛날 치료법의 기초를 당신과 함께 나누기를 […]

여성은 남성만큼 폭력적 일 수 있습니까?

남녀 평등은 군대와 경찰과 같은 폭력적인 직업을 포함하여 대부분의 직종에서 진전을 이루고 있습니다. 폭력 범죄가 "일"이라면 우디 알렌 (Woody Allen)은 돈 벌기와 돈 벌기 (Take the Money and Run)에서 은행 강도를 언급 했으므로 거기에서도 성 평등을 볼 수 있습니까? 폭력 범죄의 성별 차이 엄지 손가락으로 볼 때, 폭행, 살인, 폭력 같은 심각한 폭력 범죄의 90 […]

휴가 또는 명상은 스트레스 릴리프의 열쇠입니까?

출처 : Nicolya / Shutterstock 일상 생활의 스트레스 때문에 잠시 휴식을 취할 수 있습니다. 고속도로에서 교통 체증에 빠져있는 동안, 피나 콜라 다를 마시는 야자수 아래 앉아 있거나 반짝이는 인피니티 수영장 옆에 의자를 기대고 꿈을 꾸는 경우가 있습니다. 몸에 태양이 비치는 느낌, 시원한 물, 햇볕에 탐용 로션의 익숙한 향기를 상상할 때 어깨가 자동으로 아래로 내려 가서 […]
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정신병이 당신의 삶에 들어서게되면 어디로 가야합니까? 남자 : 당신은 당신이 운전하고있는 차처럼 잘 생긴 것입니다. 간병인을 누가 돌봐 줄까요? 환경 심리학자되기 Cancer is Scary; 우울증은 더 단단하다. Fair Fighting : 우리는 왜 시도해야합니까? 어린이를위한 최고의 기술 – 스크린 시간 계약 워치 독, 포스터 키즈 3 명 중 1 명이 메드 매니지먼트 부족 이 계절을 슬프다 고 느끼십니까? 마지막 시즌의 감독, 전쟁, PTSD, 치유 및 영화 제작 뭐? 우리는 "질 (Vagina)"이라고 말할 수 없다. 전화에 중독 되셨습니까? 과학에는 좋은 소식이 있습니다. 12 크리스마스의 슬레이브 : “크리스마스 캐롤” 감정의 투명성 꾸물 거리는 세금을 내고 있습니까?