불안 심리학 세계

Thor 해리스가 그의 두뇌와 전쟁에 있었던 이유

출처 : 사진 크레디트 : Conor Walker 토르 해리스는 어둠으로부터 멀리 벗어나지 못했습니다. 2009 년 Harris는 우울증에 걸린 자신의 투쟁을 "절망의 바다"라는 책에서 발표했습니다. Harris는 자신의 인생이 너무 절망적이어서 자살을 계획하고 뇌가 "불타는 세포"가되는 시간을 기록했습니다. 나는 도피를 볼 수 없었다. " 나중에, 해리스는 정신 건강 채널의 한 부분에서 우울증에 대한 이러한 경험을 묘사했습니다. "사람들이 […]

우울한 사람이 당신을 사랑할 때 고려해야 할 10 가지 사항

출처 : Kristin Meekhof의 사진 우울증을 앓고있는 의사의 진단을받는 빈도를 감안할 때, 어려움을 겪고있는 사람을 알고 있거나 사랑할 가능성이 있습니다. 사랑하는 사람의 진단을 변경할 수는 없지만 그들이 경험하는 것을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우울증은 극단적으로 고립되어있을 수 있으며 극도로 비관적이거나 지나치게 민감한 사람으로 오해받을 수 있습니다. 사랑하는 사람이 우울증을 앓고있는 경우 다음과 같은 […]

의료 – 군사 사고

약 한 달 전에 나는 도움이되는 직업에 종사하는 사람들의 스트레스와 소진을 방지하는 방법에 대해 주요 어린이 병원의 학생과 교직원을 대상으로 1 시간 길이의 워크샵을 진행했습니다. 매일의 언어 패턴이 과도한 스트레스를 유발할 수있는 방법과 해결되지 않은 분노로 인해 미묘한 (그리고 미묘하지는 않은) 자기 파괴적 행동의 위험이 증가하는 방법에 중점을 둡니다. 최근에 미국 의학 협회지에 실린 우울증으로 […]

치료사 또는 카운슬러에게 보내는 정직한 편지

출처 : Pixabay, CC0 공개 도메인 환자와 고객은 치료사 나 카운슬러에게 자신을 공개해야한다는 것을 알고 있지만, 어려움을 느낄 수 있습니다. 편지를 쓰는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 여기 샘플이 있습니다. 친애하는 (치료사의 이름 삽입), 당신은 내 인생에서 중요한 사람입니다. 나는 평생 동안 불안과 우울과 싸우는 것을 정복하고 싶습니다. 그리고 내가 당신을 완전히 솔직하게한다면 당신이 나를 […]

Tech World에서 산만해진 마음 : 잠재적 인 솔루션?

과학자들은 이제 전자 장치의 과다 사용, 멀티 태스킹 및 작업 전환이 성능과인지를 어떻게 저하시킬 수 있는지를 수년 동안 문서화했습니다. 한 번에 너무 많은 일을하는 것은 한 번에 한 가지만 수행하는 것만 큼 좋지 않습니다. 구식입니다. 의식적인 마음은 여러 가지 일을 한 번에 할 수있는 것처럼 보입니다. 강의 내용에 대해 메모를하는 동안 노트북에서 작업하면서 강의를 듣거나 […]

선물 경제 실험 (1 부)

출처 : Free Sign Alan O'Rourke, Flickr (CC BY 2.0) 이 게시물은 나와 같은 동료가 세계에서 선물 경제를 가져 오는 것을 애타게 기다리고 있으며 계속해서 실험을 포기하지 않고 열과 실패를 감내하고 있습니다. 그녀는 사람들이 수업을 듣는 것이 가능하도록 열광하고는 있지만, 자신의 생계를 위해 충분한 것을받는 것이 얼마나 어려운지에 대해 좌절감을 느낍니다. 그녀는 왜 그렇게 어려운지 […]

지연 (Procrastination) 101 : 소스 결정, 문제 해결

출처 : thedamnedwriter.blogspot.com 이제 그녀의 3 학년 때, Liz는 좋은 성적을 거두었습니다. 그녀가 특히 잘하지 못한 것은 마감일입니다. 그녀는 항상 증언 / 이야기와 함께 서류 및 프로젝트에 대한 연장을 요구하고 있습니다. Jake는 월요일에 만기가되는 보고서에 대한 마감 기한을 정하고 있습니다. 그는 금요일에 그것을 시작하고 그가 그것을 노크하기 위해 주말에 오는 것 알고 있습니다. 시몬은 몇 […]

알코올 근시의 효과

출처 : VGstockstudio / Shutterstock 알콜은 근시 (근시)로 이어진다. 음주가 술에 취해 있으면 즉각적인 환경에서 가장 분명한 정보 또는 단서에주의와 생각의 초점을 좁 힙니다. 결과적으로, 행동은 더 먼 거리의 자극이나 결과를 배제하는 눈에 띄는 신호에 의해 지나치게 영향을 받는다 (Steele and Josephs, 1990). 예를 들어, 이미 부정적 생각을 갖고있는 사람은 술에 취한 후에 슬프다 고 […]

자기 사랑의 8 단계

자기 연민이란 자기가하는 모든 실수에 대해 가혹하게 판단하거나 처벌하거나 또는 누군가가 당신보다 잘 할 때마다 처벌하는 것을 포함하지 않는 자신과 관련된 방식입니다. 자기 연민에 대한 연구는 그것이 다음과 관련이 있음을 보여줍니다 : 불안과 우울감 감소. 더 낙천주의. 스트레스로부터의 회복이 더 좋습니다. 운동이나식이 요법과 같은 건강한 행동 변화를 잘 준수하십시오. 자비심 연구의 개척자 인 크리스틴 네프 […]

Psychodynamic 대. 인지 치료 : 국방 메커니즘

지그문트 프로이트 출처 : 공개 도메인 "… 그 (것)들을 방어하는 것 [메커니즘]은 그들이 고통으로부터 당신을 보호하지 않는다는 것입니다. 그들은 이것을 마시고 주위를 둘러 봅니다. 방어 기제의 목적은 변화를 막는 것입니다. "- 마지막 정신과 의사 최근의 많은 심리 치료 학교는 최초의 심리 분석 (PA)과 업데이트 된 버전 인 정신 역동 치료법의 거의 모든 개념을 거부합니다. 이것의 […]

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