심리학 세계

Articles of 행복

너 스스로 집에 갈 수 있니?

출처 : Free Images / 진 네오 너 자신에게 집에 갈 수 있니? 연습: 꾀하다. 왜? 명상은 몸에 유산소 운동이 무엇인지를 마음에 알리는 것입니다. 운동처럼 여러 가지 좋은 방법이 있으며 가장 잘 맞는 운동을 찾을 수 있습니다. 연구에 따르면 정기적 인 명상으로 스트레스 관련 코티솔 감소 , 불면증,자가 면역 질환의 증상, PMS, 천식, 우울증으로 되돌아가는 […]

두 단계로 더 행복한 두뇌를 만드는 법

출처 : Image by Meg Selig 왜 우리는 단지 행복하지 않을 수 있습니까? 로버트 루이스 스티븐슨 (Robert Louis Stevenson)은 "세상은 너무도 많아요. 우리 모두 왕처럼 행복해야한다고 확신합니다. 그러나 우리는 그렇지 않습니다. 코미디언 인 루이 CK (Louie CK)는 "모든 것이 훌륭하고 아무도 행복하지 않다"고 말했습니다. (블로그 끝 부분에서 그의 호언 장담을 알 수 있습니다.) 영원한 행복을 […]

데이트, 짝짓기 및 올가미

많은 여성들이 수년간 파트너와 협력하여 불행한 처지에 처하게됩니다. 이야기는 종종 다음과 같이 바뀝니다. 친구를 찾는 데 수없이 많은 시간을 보내고 마침내 적절한 "Mr. "두 사람은 직업, 재정, 가족 의무 및 우정을 저글링하면서 모두 결혼하고 결혼 할 가능성이 있습니다. 어떤 시점에서 그들은 가족을 시작하기위한 희망으로 피임약 사용을 중지하는 것이 옳다고 판단합니다. 여전히 즐거운 동안, 성관계는 임신을위한 […]

일광 절약 시간

Before Before Better Before, 나는 그들이 변화하고자하는 습관에 대해 사람들과 이야기 할 때 종종 새로운 습관을위한 시간이 없다고 언급합니다. 새로운 아침 습관을 계획하는 시간을 없애기 위해 많은 사람들이 조금 일찍 일어나기를 시도하지만, 침대에서 벗어나려고 노력하는 사람들에게는 힘들 수 있습니다. 하나의 마술? 아침에 여분의 시간을 추가하는 고통없는 방법으로 서머 타임에 가을을 사용하십시오. (분명히 DST를 따르는 장소에 […]

물질적 인 선물이나 경험있는 선물 – 어느 것이 가장 좋습니까?

다년생 연말 선물 도전입니다 : 동료, 친구 및 가족 구성원에게 베이에서의 크루즈 나 장래의 크루즈에서 착용 할 축제 모자와 같은 경험을 제공해야합니까? 선택의 폭이 넓어짐에 따라, 당신이 목표를 해결하거나 딜레마를 경험하는 방법은 선물을주는 데 달려 있습니다. 인지 과학에 대한 연구는 이전에 가장 좋은 선택은 경험적 방법이라는 것을 나타내 었으며, 그들은받은 물체보다 행복의 수준을 직접적으로 높일 […]

감정을 다루는 세 가지 열쇠

감정을 다루는 세 가지 열쇠 이전에는 모든 인간이 내장 된 감정으로 어떻게 태어 났는지에 대해 논의했습니다. 유아기에는 나중에 자극에 대한 다양한 반응이 있습니다. 자극에 대한 반응은 나중에 우리의 감정이되고, 더 복잡한 감정적 인 생활이됩니다. 질문 :이 정보를 어떻게 사용합니까? 즉, 감정의 발생학을 이해하면 영유아 발달에 도움이 될 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 그리고 감정을 이해하는 것이 […]

몸이 알고있는 것 – 내가 할 수없는 것

이 블로그의 제목과 영감을 얻은 책은 What A Body Knows 입니다. 그 의미는 충분히 직설적 인 것처럼 보이지만 그럴까요? 얼핏보기에,이 문장은 "나는"당신이 알아야 할 "몸"으로부터 당신이 배울 수있는 것을 말해 줄 것이라고 제안하는 것처럼 보입니다. 이 몸은 당신이 "나"라고 생각하는 부분과 구별 될 수있는 것임을 암시하는 것 같습니다. 이 해석은 호소력이있다. 많은 학자들과 문화 평론가들이 […]

당신의 경력을 뒤로 잡고있는 경계가 부족합니까?

직장에있는 사람들에게 "아니오"라고 말하는 것이 어려워요? 우리가 "예"라고해야만하는 기회가 지속적으로 늘어남에 따라, 우리 중 대부분은 그 어느 때보 다 경계를 설정하는 것이 더 어렵다는 것을 알게되었습니다. 예, 저의 추가 프로젝트를 수행 할 수는 있습니다. 비록 내 일들이 이미 너무 찼지 만. 네, 저는 그것이 당신의 책임이고 제 것이 아니더라도 어려운 대화를 나눌 수 있습니다. 네, […]

"Pay It Forward"효과가 실제로 존재합니까?

내 대학원생 인 Joe Chancellor와 저는 최근에 Notre Dame 대학의 관대 과학 (Science of generosity) 경쟁에서 한 사람에게서 다른 사람에게 친절한 행동이 어떻게 전파되는지 연구했습니다. 사회 과학자 인 니콜라스 크리스타 키스 (Nicholas Christakis)와 제임스 파울러 (James Fowler)는 비만, 흡연, 행복, 외로움과 같은 속성이 "전염성이있다"는 강력한 증거를 제시했다. 그러나 이전 연구의 상당 부분은 상관 관계가있다. 즉, […]

평화와 만족을 찾는 것은 중요하지 않습니다.

출처 : Pixabay 최신 저서 「 만성 통증 및 질병에 잘 적응하는 방법 」에서는 통증 및 기타 신체적 불편을 치료하기위한 몇 가지 기술에 대해 설명합니다. 제가 제안하는 한 가지 실습은 이미지를 사용하여 쾌적한 곳으로 몸을 옮기는 것입니다. 이렇게하면 몸이 편안 해지고 불편한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이 사례를 설명 할 때, 저는 예를 들어 저의 […]
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불면증에 의한 사망 일할 수있는 힘을 쏟아주는 3 가지 방법 조언 받기 "내가 범법을 범한 경우에 유감스럽게 생각합니다."사과하는 법 왜 "소매 치료"가 효과가있는가요? "다시 미국을 다시 만든다"는 것은 무엇을 의미 하는가? 너의 아버지가 소아 성애자라면? 당신은 도로 분노를 할 수 있습니까? 유전자 테스트가 항우울제를 선택할 때 도움이 될 때 놀랄만 한 심리적 혜택을 누리고있는 당신의 마음을 노래하십시오. 행동 과학 대 도덕적 판단 변태하고자하는 범인 : 진실성 대 신념? 아이들과 함께 시즌의 정신을 찾는 5 가지 쉬운 방법 우리는 행복한 기쁨을주는 사람들이 기술을 사랑하지만 우리는 누구입니까? 불면증을위한 5 가지 필수 전략